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宗薩仁波切: 在這設計讓你散亂的世界, 試著練習止觀
jackwu123
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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宗薩仁波切: 在這設計讓你散亂的世界, 試著練習止觀
當你們回到家你們有很多事情要做,房間等著你們去打掃,菜等著你們去切,工作等著你們回去做,老闆等著你們回去贊同。外面的世界有很多很多事情會糾纏著你,因為世界就是被設計成這樣,世界就是被設計成糾纏我們。從幼稚園開始,我們所做的一切都是為了糾纏我們,讓我們越來越散亂。

從佛教的觀點來看,不僅痛苦的感受,連快樂的感受也是危險的,具有欺騙性的,事實上更糟糕,這就是所謂苦(dukkha)。因為輪迴中所謂的樂或幸福,完全是不確定性的主體,是無常的。如果痛苦的感受和快樂的感受很難識別和認知,很難發心不去糾纏。那麼中性的感受又如何呢?每一天大部分時候,我們都在經歷中性的感受。這個中性的感受還是會使我們散亂,會使我們束縛。

不去散亂幾乎是不可能的。我在想,如果我們每個人類都可以持不散亂的戒每天一分鐘,人類經濟就坍塌了,整個市場就崩潰了。所以我們覺得作為人類,我們關心更多的地方,更多的產品,更多的參考讓我們散亂。我們熱愛散亂。我們如此熱愛散亂,直至麻木。例如,我們渴望友誼,那是另一種散亂的方式。因為如果你沒有了人際關係,沒有了友誼,你不知道如何獨處,如何無聊,如何享受孤獨。所以這種無聊和孤獨是無法忍受的。所以我們持續不斷地找尋伴侶。用各種不同的方法,例如一種特別的洗髮水,一種特別的節食法,假裝喜歡濃縮咖啡,或尖聲尖氣地說話。

但是修持和憶念,就是這兩天我們做的,從某種意義上來說很簡單。因為妳所要做的就是去覺知和保持正念。當你覺知的那一刻,你已經在做這個修持儀軌。但是我還要說,對我們大部分人這是很難的。不僅因為我們早就傾向於散亂了,總是有層出不窮的事物令我們散亂。從一個文具店,一直到 Gucci 的鞋,總是有新的散亂出現。

但是這裡也有一個好消息,這裡有點複雜,我不知道怎麼用好理解的語言來說了。我們的意識,我們的心,從本性上講是不會散亂的。這是非常諷刺的,非常悖論的。心實際上是覺的。心唯一做的事情就是覺。心的本性是覺。散亂的習氣也是在那的,但不是心的本性。所以雖然世界上有那麼多的散亂,但是因為心的本性不散亂,這種特質,這種不散亂的本性會湧現出來。

當這種本性,這種覺湧現出來的時候,大部分普通人不知道該做什麼。我覺得大部分人不僅不知道該做什麼,他們還會感覺痛苦,不知道該怎麼辦,怎麼處理這種內在的覺知。我猜這就是德國哲學家所說的「存在主義焦慮」(existential angst)。

所以有人用刀片割手腕,因為他們想要感覺,他們想要體驗。我們會聽悲傷的歌,(這是我們做的最荒唐的事情,為什麼要聽悲傷的歌?為什麼想要悲傷?但我們就是這樣的,因為有這種認知),我們會看恐怖電影,我們會吃極限食物,例如芥末或辣椒。但是我們用以麻木自己的這些方法,麻木這種覺知的方法,也有用盡的時候。

我想說的是,回到家後仍然保持這種慶典的心情和感受是可能的。你要回家了,你有很多事情要做,在今天分離之前我想分享一個技巧。對那些不是想追隨佛陀的法道的人,我希望你們通過以下方法,保持這種節日慶典的心情甚至修持。首先選擇一個對象,無論是有形的,還是聲音,甚至是味道或感覺,不必是神聖的,不必是美麗的,可以是落日,可以是一塊石頭,可以是一片落葉,可以是你的餐叉或湯匙。無論你想到什麼,無論在你面前的是什麼,無論你看到什麼,首先出現在你眼前的那個就是。也不必要在平靜安詳的地點,如寺廟,完全可以在你的廁所裡。無論什麼時間,都可以選擇一個對象,例如門把手,也許你正匆匆忙忙,要出門買日用品。看著這個門把手,保持看著它至少一分鐘。當你在看這個門把手的一分鐘裡,如果你想到了 7-11,購物清單,等等等等,嘗試回到這個門把手。

或者更好的,假如你在瀏覽網頁,就說你在瀏覽 Facebook,幹嘛不選擇首字母 F,然後看著這個字母 F 一分鐘。如果你特別想瀏覽網頁的其它部分,不要去看,就看著這個字母 F 一分鐘。我們在說的是一分鐘那麼短的時間。

當你這樣做的時候,發生的事情是,讓你散亂的對象最終變成了騙局。就像火和木頭,如果你懂得如何使用木頭,更多的木頭就意味著更多的火焰,如果你不懂的如何使用木頭,火就會熄滅。所以請選擇一個對象,可以是聲音,可以是噪音,像這裡的噪音。這是我們任何一個人都可以做到的。

在此之上,如果你還想做得更多,嘗試認知和教育你自己,一切事物都是你自己的投射,一切都是你自己的觀念。就像俗話說的「美與不美全在觀者」(舊譯為情人眼裡出西施),基本上你所看到的聽到的,你所決定的,都是你自己的投射。就是字面意思,如果你真的能理解它的含義,一切事物都是我自己的投射,如果你真的能理解這一點,你就越來越開始理解世界是幻覺。甚至可以說,我剛才說的基本上就是,奢摩他(止)和毗婆舍那(觀)的修持,任何人都可以做到。

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2022/4/8 上午 05:23:17

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