每個人都想要健康，也用盡了各種方法。但現在市場上各種養生法，對的幾乎很少，琳琅滿目卻都無法切中要害。
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像有些女的愛保養，護膚品化妝品一大堆，這大可不必。你一個人行善久了，惡業少了，身上自然有光芒，容光煥發。這也是生命體的能量。你再去看，如果女的墮胎後，傷了精

氣神，或者犯了戒，尤其是邪淫戒，身上戒體毀壞了。那些惡鬼就來，你自然身上無光。像藥師經講的，被啖精氣鬼神奪其精氣，自然就很頹廢了。

業障小，善念足，自然皮膚就好。地藏經講，被惡業來結其心。過去的惡業，殺盜淫妄，都會形成一股能量場，籠罩在人身邊。久了自然就力氣不足。

現在人都誤解了養生之法，其實養生，是養這個生，不是養肉體的身。把你的生機給煥發出來。這叫做養生。不是養護你這個臭皮囊，你每天花那麼多時間去化妝，去吃好吃的。

但心理不幹凈，身體就有鬼住在裡頭，身體有鬼道住著，自然身上就有臭味，你怎麼能幹凈。

現在要談養生，治病，就兩個，第一個吃素，食清凈食，不清凈的食物不能吃。像供過鬼神的，酒肉魚腥都不要吃。第二個，就是念經。小時候吃了很多動物，魚蝦肉，這些動物

神識都在你身體中，他們只要沒有出來，你身體內都是陰性的磁場，怎麼能煥發容光出來。念經也能超度你體內的眾生，把濁氣清凈。這才是養生之法。

現在市場上談養生，都是讓你增長慾望，吃，喝，做各種保健。那沒有用的。這是對身體最大的誤解。黃帝內經，要恬淡虛無，真氣從之。你要恬淡，不要那麼多慾望。你自然就

有一股清氣。這也要靠佛經的力量了。

濕寒重的，都是不愛勞動。其實你動一動，為別人做做事情，你善心提起來，這些寒氣就出去了。活到老，動到老。所以想要身體好，氣色好，就要守住戒律。尤其是佛弟子，受

戒了，有戒神保護，護法神會加持你有正念。有正念在，就不會污染了這個色身。現在人對環境污染重，對自己身體污染也更重。修行就就要轉化色身的污染，還給色身的清凈。節錄自李凡

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1. 為什麼拜佛時要輕微低頭?

　　佛法：拜佛不是向外追求，而是自心開發，故府首返觀。我們的佛性，本具一切光明、智慧和福報，但被貪、嗔、癡、慢、疑等烏雲垃圾蒙蔽，開發謙恭的美德，才能撥開烏

雲，現自身佛性光明，處處吉祥。

　　生理：低頭時拉開頸椎各關節間隙，糾正頸椎，解除神經、血管、淋巴管及腦脊髓的壓迫。

　　2.為什麼拜佛要頭面貼地?

　　佛法：徹底放下“傲慢”的煩惱和自私我執的妄念，才能契合佛道。

　　生理：頭、心髒、全身和足底幾乎拉平，拉開脊椎關節，腦脊髓液回流順暢。跪地時使下半身與心髒接近，血流回心時不需耗費很多能量。脊椎向背部拱起，不致壓迫腹腔，

脊椎前大血管，血流阻力小，使腹部、下肢血流供應豐富。

　　3.為什麼拜佛站立時要收下巴?後頸貼衣領?

　　佛法：人往外看時，下巴會不自覺地抬起而看不見自己，收下巴時才能返照自身，都攝六根，如果終日忙著反應外來的刺激，追逐外境而不自覺，將迷不知返。佛有“重颌”

之相，即收下巴之相，不向外馳逐，追求諸已。

　　生理：收下巴，後頸貼衣領時，脊椎最直，使腦--脊椎--胸椎之間氣血流暢順利。

　　4.為什麼要合掌垂手松肩?

　　佛法：代表放下。放下煩惱、憂愁、緊張，若心有羁絆，則肩必聳起。肩放松，放下的同時，妄念也放下，萬緣放下，一心正念。

　　生理：拉開放松肩胛附近的肌肉、韌帶，使肩關節靈活，解除肩硬、酸痛等症狀。一般人平日肩胛周圍肌肉都在緊張狀態，常常不自覺就聳肩、緊繃。時間一久肌肉就緊縮變

硬，壓迫血管，血流不通，肌肉代謝廢物局部堆積，出現肩膀酸痛等症狀。現代人生活壓力大，肩周炎等病症出現的年齡明顯提前。

　　5.為什麼要跪坐在兩足跟內側?

　　佛法：徹底放棄根本執著，徹底降伏根本煩惱。另外對練習“跏趺坐”很有幫助。正如《首楞嚴經》雲：“狂心頓歇，歇即菩提”，坐定放松，狂心歇息。

　　生理：以中醫經脈理論而言，足部六條經脈都通過足踝，若是踝僵硬，不靈活，則各經脈受阻。拜佛時，跪坐又坐起，等於一壓一放，活絡其經脈。

　　6.為什麼要俯首伸手迎接佛?

　　佛法：伸手迎佛，代表背塵合覺，澄濁返清，與佛相應。保持府首(不能中途仰頭)，表一路恭敬，謙卑到底，才能與佛相應。坐定重心不動，表一路觀心，心神安定，不動不

轉。兩肩拉開，含開心之意。

　　7.為什麼要翻掌接佛?

　　佛法：

　　(1)代表我要轉變自己的心境來迎接佛的光明，我要用自己的心，毫無保留地來供養佛。

　　(2)手心盡量翻平向上，勿傾斜，表示心氣平和。

　　(3)雙手如蓮，心開花開。手指柔軟而整齊，是因為心境放松，內在本具的力量從心中湧出。

　　生理：末銷的細微精密活動屬高層腦部管轄。手指活動的管轄區在大腦中占極大比例，尤其小指和注意力集中程度密切聯系。注意力不集中，小指很難聽從使喚，所以由小指

帶動做翻掌的柔軟動作可舒解內心的緊張，放松大腦相應管轄部位的功能。

　　8.為什麼接佛後又翻掌平貼地?

　　佛法：

　　(1)接佛後輕輕半握拳，代表接納佛光，領受佛教，歡喜信受。

　　(2)握拳又平貼地，代表領受佛教後，以平等心普遍布施。

（圖文轉自：網路）∼ 南無阿彌陀佛

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