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【轉貼】《戒為良藥》七:戒色三階段,以及熬夜久坐的危害分析
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【轉貼】《戒為良藥》七:戒色三階段,以及熬夜久坐的危害分析

《戒為良藥》七:戒色三階段,以及熬夜久坐的危害分析

在進入第7季正文之前,先把遺精問題再談一下,前面第3季我寫了一篇文章向大家推薦八段錦裡的固腎功,很多戒友都做了這個動作,我得到的反饋有兩種:一種是做了沒多大效果,另一種則是做了以後效果非常好,不少人已經突破了最大不遺精天數,有人是20天還沒遺精,有人是一個多月才遺精1次,比起以前一月3次以上要好很多。

為何有人做了沒多大效果呢,其實有其自身原因,很多人做這個動作並未找到感覺,只是馬虎草率了事,做了200個還沒找到強烈的拉緊感就上床睡覺了,怎麼能保證效果呢?必須找對感覺,找準拉緊感,不斷強化拉緊拉長拉直的感覺,帶著強烈的拉緊感上床睡覺,這樣才有效果,另外,導致遺精的其他因素也有很多,都要注意一一避免,這樣才能最大限度地減少遺精次數,其他導致遺精的因素有:白天意淫,白天勞累,喝酒,吃肉太多,趴著睡,裸睡,曬被子,蓋太厚,睡前打坐,內褲太緊等,這些因素都要注意一一避免。

把遺精次數減少到最少,這對於身體的恢復是非常有利的,否則你吃再多補藥,頻繁遺精都會給你洩掉,所以,如何減少遺精次數是廣大戒友必須面對和思考的一個問題,我推薦的八段錦固腎功只要做對感覺,對固精關是非常有效的,關鍵是找對感覺。我不敢說做了固腎功就能保證你永不遺精,但我可以保證,只要你找對感覺,並且避免掉其他導致遺精的因素,那就可以把遺精次數控制在一月1次,也就是一年12次,這樣的遺精頻率對於身體恢復是非常有利的。

這個動作剛開始做時,會有一個肌肉酸痛的表現,在運動生理學上叫「延遲性肌肉酸痛」,一般1-3週內會自動消失,適應強度後,再做同樣的動作就不會感到酸痛了,這需要一個過程,只要堅持做這個動作,酸痛會自己消失的,所以出現酸痛表現的戒友不用擔心。

另外,一些韌帶練過的戒友,手掌可以摸地,可以適當加大點難度,比如單腳腳尖翹起,用雙手摸單腳,或者可以加個小板凳,在小板凳上做固腎功。做這個動作時切記不可動作過猛,過快,否則容易導致頭暈,最好是找到適合自己的節奏,既找準感覺,又找對節奏,這樣做才是正確的。

這個固腎功是我親身體驗並且不斷摸索總結的,所以我可以把最直接的經驗和大家分享,希望大家多加嘗試,堅持每天都做這個動作,時間長了自然會找到感覺的,有的人有基礎有天賦,很快能找到找對感覺,有的人可能反應遲鈍些,需要假以時日才能找到感覺。

●下面切入第7季正題

我在第四季發過一張圖,裡面講到了戒色的三個階段。分別是:

初級階段:盲戒強戒,不學習。

中級階段:學戒。開始懂得學習戒色知識的重要性。

高級階段:悟戒。學而有所悟,才有可能戒色成功。

大家可以對照一下自己所在的階段,很多戒友自己戒了很多年,還停留在初級階段,破戒了還是認為自己毅力不行,其實靠毅力的強戒注定失敗,要戒色成功必須多學習戒色知識和戒色文章來提高覺悟,提高戒色定力等級,有了定力,才能降伏心魔,否則,心魔一來,不是你降伏它,是見了心魔沒抵抗力,見了心魔就投降。戒來戒去,戒了很多年,依然失敗,這就好像你在學校唸書,不學習,永遠在小學一年級,如果你不斷學習,就可以升上去,可以念到初中,高中,大學。

戒色也是如此,必須不斷學習增加定力,當你的定力如小樹苗時,大風一吹就倒,當你的定力如山時,別說颱風颶風吹不動,就是原子彈也動不了你。所以,大家破戒了不要怪外界環境的誘惑太大,誠然這個縱慾主義時代誘惑太多,但是,如果你定力過關,一切誘惑都是動不了你的,看見當沒看見,絕不起心動念。要提升定力等級,必須大量學習戒色文章和戒色知識,學得越多,看得越多,懂得就越多,這種學習是每天必須進行的,不是你看了一篇文章知道了手淫的害處就不再學習了,而是要每天!每天不斷學習戒色文章,如果你有宗教信仰,那就更好了,宗教信仰是戒色的一大助力,有宗教信仰的人更容易戒色成功。

當你意識到學習戒色知識的重要性後,就會每天自覺搜索戒色文章學習,學得越多,定力等級增長得就越快,學到一定程度,自然而然就會開悟,一開悟,戒色境界就會大幅度提升,戒色的天數就會大幅度增加,當然,這也要看個人的悟性,有悟性的人可以完成跳級,悟性差的人可能會留級。

有的人戒色200多天依然失敗,原因不是放鬆學習就是厭倦學習,一旦懈怠和放鬆警惕,心魔就會乘虛而入,如果你定力等級還沒達到「大成」,那就很容易一時糊塗,鬼使神差般地破戒,身不由己。其實學到一定程度,有了足夠的見識以後,不一定要找新的戒色文章了,找幾篇自己認為比較好的文章天天看即可,溫故而知新,就像佛教每日的早課晚課一樣。

我解答了上千的問題,深感大多數戒友還處在初級階段,特別是新人,不學習,失敗就在所難免!所以我的解答裡有很多都建議多學習戒色文章和戒色知識,只有學習才能開悟,曾經我不學習,最多只戒過28天,相信很多戒友都比我好,但是我一旦開悟,定力等級就大幅度上升,可以說是一次成功,我現在還處在學習狀態,開悟狀態,每天都有新的認識和體悟。

我是徹底開悟了,當你們徹底開悟時,就能做到徹底戒掉。我現在的狀態是意淫也不會有,因為我深知意淫是在暗耗精氣,當你通過學習中醫醫理知道這一層知識後,我相信很多戒友都能做到盡量避免意淫,通過不斷學習,你知道的知識越多,就會戒得越專業越規範,而不是停留在瞎戒盲戒。

●下面再來談談戒色後的身體恢復,第7季主要談熬夜和久坐的危害。

不少戒友反應戒色後身體並未恢復多少,或者感覺身體恢復很慢,其中有頻繁遺精的因素,還有不良生活習慣的因素,當然還和運動習慣密切相關。

據我研究,戒色後積極鍛煉的戒友身體恢復比不鍛煉的戒友恢復得更快,更好。這就是中醫講的:「動則昇陽,陽強則壽。」當然我指的是適量運動,不是過度運動,因為過猶不及。

不少戒友雖然戒色了,但還在熬夜和久坐,他們對熬夜和久坐缺乏深刻的認識,或者他們習慣於熬夜和久坐,慣性力量太大,一時無法改變,但我要說的,不改變也要改變,要有壯士斷腕的魄力,必須改正過來,變則通,否則貽害非淺。

熬夜,很多戒友認為通宵才算熬夜,其實我指的熬夜是23點以後睡就算熬夜了,如果你超過23點睡覺其實身體就很難修復了,因為中醫醫理有云:23點子時是人體一陽生的時刻,這個時間必須是熟睡的狀態,這樣身體才能更好地修復,否則你錯過了這個時間段,身體就很難修復了,這個道理好比你錯過了最後一班公車,只有明天才能坐上了,而且中醫認為,你熬夜一天,是需要很久才能恢復的,你熬夜一天的潛在損害可能需要100天才能真正調整過來。

很多人並不知道這個醫理,把熬夜當成家常便飯,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,沒多久就把自己身體給廢掉了,出現了神經衰弱的症狀,心理問題也很嚴重,這其實就是一個惡性循環,一直熬夜晚睡慢性積累的必然惡果。

戒色後一定也要戒掉熬夜,因為熬夜傷精也是非常厲害的,這個醫理必須認識到,如果你認識不深刻,就會繼續熬夜,千萬不要小看熬夜的威力,這種威力類似溫水煮青蛙,不知不覺就讓你廢掉。最好能在9點半上床睡覺,這是最好的。很多戒友會說做不到,那我要說的是,必須想方設法做到不熬夜,否則你就虧大了。我聊過的戒友,不熬夜的明顯比熬夜的恢復要快。

再來談談久坐,很多戒友對久坐有危害可能第一次聽見,其實久坐的危害也非常之大,久坐可以導致腰椎病和頸椎病,久坐傷腎傷脾,傷運化,影響消化能力,壓迫膀胱經,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索靜脈曲張,而且陽主動,陰主靜,久坐屬陰,我們生活的地方叫陽間,你一直久坐就會導致身體陰氣太重,在中醫經典裡就有講到久坐折壽,陰氣重到最後就會歸陰,意思就是到陰間去,就是死掉了,所以我們要動起來,每40分鐘就要起來活動10分鐘,不要一坐幾小時,那樣危害實在太大。

這種危害和熬夜一樣屬於慢性積累的危害,自己當時的感覺並不明顯,但只要持續一段時間,惡果就會顯現出來。所以大家對久坐和熬夜一定一定要認識到位,否則對你身體恢復實在太不利了。切記!

●結語:

熱愛運動,不熬夜,不久坐的戒友恢復情況比較樂觀,光戒是不行的,要學會養生之道。希望這篇文章能帶給大家有益的啟示,大家加油!
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2021/2/21 上午 05:58:29

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