李覺，宋朝人，年已百歲，面色紅潤光澤。杭州知府蒲得政問李老：『如何攝養，可享高壽且膚不幹癟？』李老回答：『簡單極了，只是早些開始絕欲而已。』

盧陵周和尚，九十餘歲，猶行遠路，健步如飛，鬚髮不白。他勸告在家居士：想要像他這樣的身體狀況，不難做到，只要壯年開始節慾就可以了。

太倉張翠，九十幾歲，尚耳目聰明，仍然作畫不輟，別人問他：『何能若此？』張公答曰：『只有欲心淡、欲事節而已。』

劉元城，八十歲，猶身強體健，自言：『已寡慾三十年了。』

程頤，世稱伊川先生，宋朝洛陽人，年七十，精力猶如盛年；平時動靜語默，以聖人為師，以正心窒慾為言，以迷於色慾為深恥。

包 宏齋，宋朝人，八十八歲尚在樞密院任職，平日神清氣爽，強健如昔。賈似道想：『其必有特別的攝養之術。』閒聊時，向包宏齋詢問偏方，包老回答：『我的確有 偏方，我有一種藥丸，自己服用，但不外傳。』賈似道拜託包老，務必授此不傳之秘方，不可一人獨享。包老於是徐徐的回答：『閣下真願意服用此丸？我是吃了五 十年的獨睡丸子。』舉座聞者哄堂大笑。

『老而強健』，人生第一樂事，而其方法不過是節淫減欲而已，實在是不難！