第一節：明白邪淫的危害～邪淫十二害

一害天倫

二害人節

三害名聲

四害門風

五害性命

六害心術

七害風俗

八害陰騭

九害名利

十害壽命

十一害祖父

十二害妻子

第二節：遠離邪淫十法

一清心地

二守规矩

三敬天神

四养精神

五勿目看

六戒談穢

七燒淫書

八省房事

九勿晚起

十勸共戒

<第三節:四觉觀>

第一觉: 睡起生觉：默想清晨睡起，两眼朦朧，未经漱洗，此时满口粘垢臭氣、舌黄堆積，非常污穢。當念绝世美色，在还没塗抹脂粉之前，容貌嘴巴也不过是这个样子。

*第二觉: 醉後生觉：默想飲酒过度，五内翻騰，肚子中没有消化的髒东西，不断嘔吐在满地，就是餓狗聞了也立刻避開。當想美色之人，在杯盤狼藉时，肚子内也一样装满了这些髒东西。

*第三觉: 病时生觉：默想生病後，面目枯黑憔悴，又或瘡膚溃爛，膿血流出，臭不可近，當想美色之人在生病时，身体面貌，也是这样枯黑爛臭。

*第四觉: 見廁生觉：默想廁所糞缸，屎尿堆積，苍蠅蚊子蛆蟲围繞糞尿。當念美色之人，在飲食後大便时，也是一样既臭又髒，根本不值得爱戀。

以上四觉觀，能觀想成熟时，可體悟人我的體是污濁垢穢，不可執著的。这是除去贪慾的方便法門

出處:http://pureshadow.wordpress.com/category/%E5%A3%BD%E5%BA%B7%E5%AF%B6%E9%91%91-%E7%99%BD%E8%A9%B1%E7%B7%A8%E8%AD%AF%E5%8D%B0%E5%85%89%E5%A4%A7%E5%B8%88/b-%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E7%AB%A0-%E6%88%92%E6%B7%AB%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95-%E7%AC%AC%E4%B8%80%E7%AF%80%EF%BC%9A%E6%98%8E%E7%99%BD%E9%82%AA%E6%B7%AB%E7%9A%84%E5%8D%B1%E5%AE%B3%EF%BD%9E%EF%BD%9E/