晚餐四分之一的量是維持生命，四分之三的量是在維持醫生的生計！

看完後你會覺得太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別是訂在晚餐的應酬！
若是在第二天起床沒有饑餓感，請把晚餐量減少一半。
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，都是來自晚上不良的飲食習慣。
吃健康晚餐的五個建議
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
2、用晚餐時間約在6、 7點左右，最有益健康。   
3、晚餐要多攝取素食，少吃葷食。
4、晚上少吃高脂肪、高熱量、高鈣及易脹氣的食物。