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威脅白領十大飲食殺手
小師兄
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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威脅白領十大飲食殺手

威脅白領十大飲食殺手


◆不吃早餐

  危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

  國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

  ◆晚餐太豐盛

  危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪北凝結在血管壁上有腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間>通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

  ◆嗜飲咖啡

  危害:

  1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50﹔

  2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔

  3、降低工作效率。

  ◆食用酒精過量攝入

  危害:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

  ◆餐后吸煙

  危害:使煙中的有害物質更易進入人體。

  飯后吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進行“最佳狀態”,煙中的毒的物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。

  ◆保溫杯泡茶

  危害:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。

  茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80度左右水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,推動了茶香,還使有害物質增多。

  ◆宴席不離生食

  危害:導致各種寄生虫病。

  三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生虫和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。

  ◆水果當主食

  危害:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

  很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

  ◆進食速度過快

  危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。

  很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得>到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化,加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

  ◆飲水不足

  危害:導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。

  辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

來源:人民網綜合 (責任編輯:劉海梅)

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2007/1/28 上午 11:26:03

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