▲物理治療師表示，長時間玩平板電腦，一手食指操控螢幕，加上低頭造成肩頸過度使用，引發旋轉肌群肌腱炎，嚴重會導致五十肩。（記者林相美攝）

記者林相美／台北報導

平板電腦蔚為流行，物理治療師觀察，最近約有4成民眾因手臂痠痛接受物理治療，許多人是長時間玩平板電腦。由於長時間玩平板電腦，低頭造成肩、頸過度使用，加上以單手食指操控螢幕，引發旋轉肌群肌腱炎，嚴重會導致五十肩。

台北書田診所物理治療中心組長蔡佩玲昨天指出，上述病患多為30歲以下或65歲以上的退休人士，共同症狀是雙手可以舉高，但舉到最高處時會感覺疼痛；往旁、往後、往上抬時，會引起肩膀疼痛。常合併肩、頸痛、手臂痠痛，甚至無力，好發於手臂過度使用者、電腦族、常提重物的家庭主婦。

蔡佩玲解釋，操作平板電腦必須單手拿電腦，支撐電腦重量，長時間會造成肌肉疲乏，另一手以食指操控螢幕，手會懸空重複滑動動作，再加上眼睛盯著螢幕，造成肩頸過度使用，就可能引發旋轉肌群肌腱炎。

蔡佩玲提醒，旋轉肌群肌腱炎是五十肩的前兆，長時間放任疼痛不管，有相當大的機率轉為五十肩，若出現疼痛應立即休息，調整使用姿勢，如持續3天沒改善，應就醫診斷，除了接受治療外，也應改變平常手部的使用方式，以免發炎惡化。

蔡佩玲強調，適度休息與運動可避免肌腱炎惡化，休息時可做簡單拉筋運動、後壓手臂、雙手伸展，消除旋轉肌群肌腱的疲勞，所有動作都須緩慢進行，拉筋時感覺到肌肉微酸即可，施作時若有任何不適，應立即停止，若持續疼痛，應立即就醫。