應對經期女性不適的小絕招
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血液循環不良型
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。
經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。
經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。
改善小秘方：
血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。
最好不用衛生棉條。
多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。
避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。
可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
怕冷型
一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。
經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。
特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。
不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。
建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
建議可喝姜母茶與肉桂茶。
壓力過大型
經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。
貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。
每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。
經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方：
平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。
多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。
建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。
生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀。
經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。
月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。
即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。
可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。
虛弱型
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。
幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。
經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來。
新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。
早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。
建議喝杜仲茶與高麗參茶。
中藥可用蓮子與黃?。
該文章轉自孕育保健網：http://mid.lt263.com/huaiyun/yuejing/baojian/200708/13332.shtml.html
甜點為什麼可以幫助排惡露、經血？
.分類：女性話題2008/10/14 16:16
.你可以在一些關於女性經期調養的文章中發現這麼一條：甜點可以幫助排惡露。
很好奇吧！居然甜點可以排惡露！這個大好消息對於喜好甜點的女生，更是大快人心！但是小心~~
其實不是甜點可以排惡露，而且甜點中所使用的"紅糖"。
紅糖可清「經期惡露」嗎？
有此一說：
紅糖可清經期惡露當月經來潮時，將結束前兩日，
可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用，
如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！
以下是我在網路上找到各醫學專業人員所曾發表的看法:參考一下ㄡ
中國醫藥學院附設醫院中醫部主治醫師 楊淑媚醫師
紅糖（即黑糖）對婦女來說的確是非常好用的。
月經來時喝些黑糖薑湯、黑糖紅豆湯的確對於虛寒型的痛經有幫助，也就是月經來時肚子會悶悶痛痛的，甚至冷冷痛痛的，平時身體屬於較虛寒者。
若是月經來時容易冒痘痘，口乾，口破則較不適合喝。
台北市立中醫醫院內科主治醫師 吳建隆醫師
經期惡露有寒、熱兩大證型，以現代人的生活作息、飲食習慣來看，多屬於虛寒證，也就是說工作壓力大，耗損元氣；
休息不足，元氣恢復不夠；
經常熬夜晚睡，虛火暗耗陰液；
而且過飲冰冷，導致內寒中生，於是出現所謂的「經前症候群」，或者出現月經不規則。
紅糖性味甘溫，對於此種虛寒證型，甚至因此種虛寒而繼發的虛熱現象，出現月經排出不順暢、延後結束的症狀，有不錯的效果。
但一定要對證，如果是因為體內血液瘀阻肝、任、血海等經脈，則會加重下腹部的不舒服，所以應視個人體質與症狀表現來選用。
桃園敏盛綜合醫院健康美學中心 陳正育營養師
紅糖亦就是所謂的「赤砂糖」或俗稱「黑糖」，
中醫藥典記載其為甘蔗的莖汁，精煉而成之赤色結晶體，性味甘溫，能緩中補中，活血合瘀治產後惡露不行，口甘嘔噦，對痛經有緩和之作用。
而在中醫臨床常應用於：脾胃虛弱，腹痛嘔穢；婦女血虛，月經不調；婦女產後惡露不盡，腹痛。
根據中醫理論，紅糖的確有其功效性而且取得方便，確實是居家（緩和痛經）妙方，但是若真有身體不適，建議還是先看醫師比較妥當。
饒月娟營養師
以中醫食療觀點，紅糖的確具有活血化瘀、溫經散寒與緩解疼痛的功效。
常被用以改善閉經、痛經、產後惡露。但紅糖在食物營養學的分類僅是一種雙醣，主要提供熱量，營養成份不多。
若想食用紅糖改善閉經、痛經、產後惡露等症狀，
建議最好是煮成紅糖水，且不宜食用過多，以免影響食慾、消化，
甚至因而攝取太多熱量，造成體重增加。
睡前也不宜吃糖，以免糖殘留在口腔，易發生齲齒，而且糖在胃中容易刺激產生胃酸，造成胃部不適或胃酸逆流。
台北市立和平醫院中醫科中醫師 張家蓓醫師
其實民間對於所謂的經期惡露，指的是因為子宮收縮不良，造成月經期過長，點滴不盡，這就是中醫的漏，現在，並無相關的就顯示紅糖是否可以改善子宮的功能，但是在臨床上，許多病人在經前加入薑少許，確實有改善經痛的效果。
參考資料 KingNet國家網路醫院 http://hospital.kingnet.com.tw
當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用，如此就能把子宮里的惡露清除干凈！
對婦女而言是最簡易的保健法！
平常食用紅塘的特殊功效
紅糖是從甘蔗或甜菜中提取的粗制糖，其顏色所以呈紅色，是它內含棕色物質“糖蜜”和葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素及鐵質。
紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好。
據統計：500克紅糖中含鈣450毫克，為白糖的3倍，鐵20毫克，是白糖的2倍；其微量元素錳、鋅的含量也比白糖高。
此外，它還含核黃素、尼克酸等有益成分。
紅糖性溫味甘甜，具有益氣、緩中、助脾化食、補血破瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。
所以，婦女經期受寒、體虛或瘀血所致的行經不利、痛經、經色暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水往往效果顯著。
其實，紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進補作用。
老人吃紅糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，可起益氣健胃、溫潤心肺作用。
國外學者經多年研究證實，紅糖對血管硬化能起一定治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。
特別是紅糖中的棕黑色物質成分能阻止血清中脂肪及胰島素含量上升，阻礙腸道對葡萄糖的過多吸收。
另外，紅糖還是一味常用的藥引子，用于單方治病多能收到良效。
如紅糖、姜片煎水飲服，可治療風寒初起的感冒及胃寒痛；
紅糖10克，黃酒50毫升同煎沸，趁熱服可治寒性腹痛或腹瀉癥；
紅糖60克，豆腐250克，生姜6克，水煎，睡前吃豆腐飲湯，連服1周，可治慢性氣管炎；
酒醉者，用紅糖30克，茶葉適量泡服，可解酒。
注意：紅糖因雜質較多，不宜直接食用，以開水沖化（或煎化）沉淀后服為好；老年人陰虛內熱者不宜多吃紅糖。
該文章轉自孕育保健網：http://mid.lt263.com/huaiyun/yuejing/baojian/200608/6661.shtml.html
聰慧女人小偏方疑難雜症 聰慧偏方
@NEW!!仙人掌除了可以攻擊壞人, 還有一項好處喔
聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛，至於要多大顆，那就看你們的需要囉！
@NEW!!
黑青要如何處理
黑青是血管破裂造成,所以再24-48小時內要用冰敷20-30分鐘使血管收縮,48小時過後就要用熱敷。
@ NEW!!
治療痘子
到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍!
@NEW!!
讓小腿瘦瘦
在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!
@NEW!!
如何瘦瘦！
去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！
@烏青不見了
跌倒”烏青”一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失，但是蛋就不能吃了
@ 原子筆還原法
原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。
可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。
@熬骨頭湯要加醋
熬骨頭湯加適當的醋，不影響湯味，但是可幫助骨中的鈣質游離出來，增加湯中的鈣含量，喝了更可預防骨質疏鬆症。
@浴室霉斑怎麼辦?
稀釋一般洗衣用的漂白劑(與水比例約1:4~1:3),將之塗拭在磁磚間隙縫,即可輕易的消除掉惱人的霉斑!
@減肥妙招
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)
@ 如何使魚不沾鍋
在鍋到入油再加上少許的鹽巴,加熱使油到達高溫,就可把魚丟入
@用過的茶包將用過的茶包熱敷在眼上,可消除黑眼圈喔
@吐司去除污垢
外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力摩 擦,即可去除。
@ 除濕秘方
妳可以用報紙把木炭包起來放在衣櫥裡就可以除濕囉.試試看吧
@海帶如何可口好吃
海帶營養豐富,不論煮湯.炒食或是涼拌都很好吃,但是海帶不容易煮爛,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快的把海帶煮的柔軟可口了
@飯吃起來更香
在你煮飯時,將洗好的米,加入一小茶匙的鹽和沙拉油,再浸泡個十分鐘,吃起來的飯特 別好吃
@吃蝦子時避免手上有腥味
煮蝦子時放入少許的醋即可
@如何保存橘子?
將每個橘子套上塑膠帶,放在室內可保存一個月以上
@如何延長鮮花的壽命?
將買來的鮮花裡頭加入酒精或漂白水與水1:2稀釋,不耐放的花延長一個星期,耐放的 花可放半個月至一個月
@電話聽筒有異味?
將未使用過的茶包(隨您喜愛的口味),拔去吊線,置於電話放聽筒的凹槽處,如此即可保持話筒的清新氣味!
@ 隔夜茶的妙用
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的“睫毛增長液”噢！
@回鍋油清清如水
烹調油炸食物時，通常需用大量的沙拉油來高溫油炸才能炸出又香又脆的成品，但是回鍋油重複使用時會有異味，倒掉又可惜；
這時您可將剩飯倒入回鍋油中油炸，如此處 理可使回鍋油恢復清清如水，您不妨試試！
@不流淚的秘方
切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中3分鐘後,再切即可不流眼淚.
@晚上無法睡得著時....
如果你晚上無法睡得著，攪三茶匙蘋果汁到一杯蜜糖裏，定能好睡。
@愛吃橘子卻又剝皮剝的很辛苦的朋友的福音
有的橘子皮非常的硬，常讓人剝皮剝到指甲疼痛，
也有愛吃橘子的人，卻不喜歡吃橘子上白色的絲絲(纖維)。
現在有一個方法很簡單，
只要準備一鍋水，
燒開後，把橘子放進鍋中5分鐘後取出，在放入冰水中，
當橘子冷透後，從頭部剝，連纖維也可剝的一乾二淨，
只要是是柑橘類(柳丁、葡萄柚等)皆可見效。
@ 如何使碳酸飲料上的泡沫變少
可樂、汽水等碳酸飲料，加了冰塊再倒入飲料就會有一大堆的泡沫，如何使泡沫變少，只要把從冷凍庫中拿出來的冰塊用水沖一下，放到杯子裏，再倒入飲料，泡沫就變少了！
@夏天中，愛去海邊朋友的福音
夏天時，沙灘燙到讓你無法走，該怎麼辦呢？現在有一個很簡單的方法可讓你在沙灘上健步如飛。只要把腳插入沙灘中約10公分左右，差不多是腳踝部份，就一點也不熱啦！ 疑難雜症聰慧偏方
@ 罐頭打不開時的妙招
醬瓜、麵筋、咖啡等罐狀容器，常常因為怕壞掉或潮濕，所以都會扭的很緊，每次要打開時，都要花費很大的力氣或時間。
現在有一個方法就是準備一雙橡膠手套，手指部分有一顆顆凸起而且防滑的那種，雙手戴上手套，一下子就可打開了！
@去除瓷器的污垢
瓷器上的長年積垢，可用刷子沾牙膏來擦拭，去污效果奇佳。
@紫羅蘭
紫羅蘭的花莖不吸水，因此應使花朵儘量接近水面，並在上面輕撒些水。
@如何使榻榻米被煙黃的顏色掉落？
榻榻米被煙黃時，用棉花沾雙氧水輕輕拍打，可使顏色掉落。
@如何使鮮花持久不易凋謝？
要使鮮花持久不易凋謝，可在花瓶中放少許酒精，或滴入數滴中性清潔劑。
@如何使銅器恢復光澤如新？
銅器失去光澤，可用食鹽和酸醋少許擦洗，即可恢復光澤如新。
@使牙刷耐用的方法
新牙刷在使用之前，先泡在食鹽熱水中，可以使牙刷經久耐用。
@如何消除鞋子的臭味？
將冰箱用除臭劑取出，裝入小布袋中放進產生惡臭的鞋子裏，可使臭味消失。
@榻榻米清洗方法
榻榻米很容易弄髒，如加入醋的溫水來洗，其效果更好。
@如何使羊毛衣看起來嶄新美觀？
羊毛衣在最後一次清洗時，在清水加點醋，羊毛衣就會顯得嶄新美觀。
@冰箱除臭劑
沖泡過的茶葉,不要丟掉,將它裝入紙杯或任何一個容器裡, 再放入冰箱裡面,能夠去除冰箱裡面的異味,效果不錯喔!
@自己做除溼劑
我們都很怕衣服放在衣櫃久了以後會受潮，
通常會去買那種三盒一包的除溼劑放在衣櫃中，
雖然不會很貴但也是需要花一些錢，
有一種東西可以當做除溼劑喔!那就是咖啡渣，對用咖啡豆磨好後煮咖啡來喝的人來說是種可以廢物利用的好工具喔!
只要將渣渣洒乾後用棉布包起來就可以當做除溼劑了，放在衣櫃中衣服還會有淡淡的咖啡香哩!
@晾鞋小妙方 將衣架兩端往上折45度洗乾淨的鞋子鞋尖朝上掛在衣架兩端即可不占空間也不怕大風吹落
@如何消除家具油漆味
新的家具會有濃濃的油漆味,只要將喝剩或泡涼的冷茶水用布沾上後,由上到下,由裡到內就可清除臭味了.
@ 如何預防鏡面產生霧氣
.洗熱水澡時,水蒸氣會使鏡面模糊,如果在洗澡前,先用乾淨的布沾牙膏在鏡面上擦勻,鏡面就不會蒙上霧氣了.
@讓蚌殼快速吐沙
買蚌殼類回來煮之前,先讓它快速吐沙的好方法就是......
盆子裡讓水稍蓋過蚌殼,再加上鹽巴與白醋,
真的吐的又快又乾淨ㄝ,大家可以試試喔!!
@衣架妙用
衣架,用來掛粽子,還有通水管,怎麼說方法之一,衣架上有個?，把粽線套入?中，既可愛，想掛那裡就掛那裡
方法之二,通水管。衣架拆開拉直後,即可深入水管中上下清除,就可清除千年髮團及污垢，從此不必擔心害怕ㄜ.一路暢通..~
@如何治富貴手
睡前雙手擦上凡士林，戴上棉質手套，一覺醒就可好了大半，嚴重者連續一星期即可痊癒，真的很好用喔!!!
@打嗝
打嗝時，可以用姆指按壓中指第二個關節處約十秒，就可治打嗝。
@盆栽長蟲
蒜頭可以預防盆栽長蟲，為了預防盆栽長蟲，可以剝一瓣蒜頭放在土壤上面，蚊蟲聞到蒜味就不敢接近了。
@塑膠容器有異味
塑膠容器裝上味道濃重的食物後，會留下難以消除的異味，尤其在裝入別的食物時，兩味雜陳，容易影響食物的味道，所以塑膠容器裝過重味的物品後，最好用洗米水浸泡半小時後，沖洗乾淨，再用乾淨的布擦乾，即可消除異味
@衣物起毛球
用Ｔ字型的刮鬍刀，可把毛球清除乾淨。
依刮鬍子的要領輕輕滑過衣物的表面，因刀刃不會太凸出就不會傷到衣料
@牛蒡絲吃起來更脆
自己做牛蒡絲涼拌時，可切斜絲後用醋水浸泡，農藥會溶於水，清洗後可讓牛蒡絲吃起來更脆，而且也不會變黑哦！
@ 廚房油垢
家裡、廚房、抽油煙機、油盤、油鍋先用抹布沾一些麵粉或黃豆粉，洗碗盤清除所產生的第一層橘黃色的污垢，不比清潔劑遜色，接著再擦一次就會光亮無比，又可做環保。麵粉、黃豆粉、無毒又便宜.
@衣服沾到口香糖
衣服若不小心沾到口香糖，可用冰塊敷3~5分鐘，即可輕易取下。
@衣櫃有薰人眼睛的味道
新裝璜好的衣櫃有薰人眼睛及刺鼻的味道如何改善呢？
(1)利用削掉的鳳梨皮洗淨曬乾，再放入櫃子去除異味。
(2)另一種方法也可以放入未打開用的香皂。
@ 煮帶殼花生、涼筍
帶殼之新鮮花生只要洗乾淨，用電鍋蒸即可
(內鍋不用加水，外鍋只要兩杯水即可)
此蒸法之花生不但甜份不會流失，
而且只要放在電鍋即可，
去做家事等事情忙完，花生也熟了，
此法也可用於竹筍(涼筍)、玉米，
切記內鍋不可加水(涼筍)蒸熟時，
不要用冷水沖，
待它涼以後用乾淨之塑膠袋或保麗盒放冰箱冷藏，
可保存一星期味道香甜不會壞。
※涼筍洗淨即可，不必剝皮，等冰涼要涼拌時再去皮即可。
@拔雞毛
雞毛不易拔除，可加鹽巴放入塑膠袋內搓一搓(2分鐘)即可拔除。
@牡蠣肉殼分離
買回的牡犡，上面經常還附著小片的硬殼。
可在清洗前，先放入一些鹽巴，用手抓一抓，然後再用清水洗，就可輕易的把硬殼分離、洗乾淨。
解析“大姨媽”的三大傳言
www.trakdz.com 點擊數：1083 更新時間：2006-8-17 20:24:49
1.月經來時不可有性行為？
當你和他熱情如火時，記得至少避開頭幾天出血量大的時候。
因為性行為會使出血量增加，還有提高感染的可能。
此外，有子宮內膜異位者，月經期間的性行為容易造成經血逆流，加劇內膜異位的問題。
2.月經期吃冰會傷身？
婦產科醫生對此并無定論。
不過，中醫大夫的建議是，月經期間都不要吃冰。
尤其是體質偏寒的女性，平時就應避免吃冰冷的食物。
吃冰可能會讓白帶更多，月經來時也會使子宮收縮更厲害，疼痛加劇，排血量更少、更不順暢。
3.吃避孕藥，月經就不來？
錯，吃的時機、吃的劑量不對，還是可能有出血的狀況。
避孕藥(雌激素或加上黃體素)可同時用來催經或延經，而催經還可用打針(黃體素)的方法實現。
由于避孕藥的成分和劑量組成復雜，該怎么吃藥或打針，最好由醫生針對個人的生理周期或者需求開處方，而不是買成藥吃吃就算。
因為安全問題不容忽視，萬一渾然不知懷孕還吃避孕藥，會對胎兒造成傷害。
此外，肝功能不佳、有血管栓塞風險者(如煙癮者)、乳癌患者，都需請醫生評估服用避孕藥的風險。
一般而言，要延經，最慢需在原本預定經期的兩天前開始吃藥。
該文章轉自孕育保健網：http://mid.lt263.com/huaiyun/yuejing/baojian/200608/6647.shtml.html
