電腦族養生應從養肝開始當今的電腦族常常會有眼睛幹澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等症狀。這些是什麼原因造成的呢？
中醫理論對血的闡述"目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會乾枯——"。可見血對人體上多麼的重要。
中醫學又指出"久視傷肝，久坐傷骨"，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。"肝藏血，主情志的疏泄"，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裏的血就不夠充足，相繼就會出現眼睛幹澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列症狀。"腎主骨、生髓、通腦"如果傷及腎臟，就會出現手腳涼，頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。
𡃤 中醫講"膽有多清，腦有多清。"而電腦族往往晚上過12點才睡，所以頭腦不清醒，也會影響工作質量，長此以往，將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象，尤其是太陽穴及頭兩側，有的則為偏頭痛。
𡃤𡃤中醫講"肝在面色表現為青色。""肝是人體最大的解毒器官。""人臥則血歸肝。"而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。
𡃤𡃤因此，電腦族養生應從養肝開始。
𡃤𡃤養肝要從以下幾個方面進行：
𡃤 1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
𡃤 2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
𡃤 3、保持良好的情緒，"肝在志為怒。"也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
𡃤 4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。"肝開竅於目"眼睛過分疲勞也會影響到肝。
改善氣血的方法，其實方法很多，下麵簡單介紹幾種：
一般肝出現血虧、陰虛的現象時，就會有以下症狀：頭昏目眩，耳鳴、眼睛幹澀、有黑眼圈或眼袋，面色微青，爪甲不榮，情緒焦躁，有時會有無名之火；女性則會出現月經量少，有的甚至閉經。
這種情形就要養肝血，滋肝陰。
下麵列舉幾種食品：胡蘿蔔、菠菜、荔枝、枸杞子、當歸、白芍、酸棗仁、黑芝麻、番茄、桑葚、黑大豆、白砂糖、何首烏、五味子等等。
