樓主
戒色，如果說到底，其實就是要學會觀察自己的念頭，然後控制自己的念頭。戒色就是兩種念頭在打仗，一方面是想戒色的念頭，另外一方則是邪念，也就是想破戒
想放縱的念頭。很多戒友在破戒前都很掙扎，很矛盾，因為兩種念頭在他頭腦裡拔河，兩種念頭在他頭腦裡打仗，就看哪種念頭佔據上風，很多戒友最後屈服於了邪
念，從而導致破戒。還有的戒友，頭腦裡面根本沒打仗，邪念一上來，馬上就投降了，馬上就開擼了，根本就沒抵抗的過程。就像打仗時沒有守城的士兵，馬上就放
敵人進來了，馬上就淪陷了！我們學習戒色文章，就是在不斷加固我們的城池，讓邪念攻不進來，一旦發現邪念在爬城牆，馬上警覺到，就把它滅掉。微信公眾號搜「戒色寶典」，尋求戒色幫助。
敵方：心魔（意淫、慫恿的念頭、想試的念頭等）
我方：正念（通過學習提高覺悟而產生的戒色意識）
心 魔是敵方的主帥，邪念就是心魔發出的，以意淫為主，還有就是慫恿類的念頭也要格外警惕。佛教講「降伏其心」，其實就是要降伏邪念，降伏心魔。當然佛教要降 伏的範圍更大，貪嗔痴慢疑都要降伏，而我們要降伏的就是貪色的念頭。不過，戒到更高的層次，其實貪嗔痴慢疑都是要降伏的，因為戒色也是要注重修德和修道 的，這樣才能達到更高的境界。
有的戒友破戒後，掉士氣掉熱情，就像打敗仗一樣，感覺很氣餒，有的乾脆做了心魔的俘虜，連續破戒，越戒越差。搞得自 己也很苦惱，其實要戰勝心魔，必須通過不斷學習提高覺悟，用戒色知識武裝我們的頭腦，這次面對心魔失敗了，不用害怕，加強學習，多總結經驗教訓，下次繼續 挑戰心魔老怪。只要你持續進步，總有戰勝心魔的那一天，要越挫越勇，不能被暫時的失敗所嚇倒，似乎感覺心魔不可戰勝，心魔的確很強，心魔也很會鑽空子，但 並非不可戰勝。心魔強，你要比心魔更強，才能降得住它！
大安法師：「修道就是修心，修心修什麼？就是修念頭！」我們戒色也是在修心，也是在修念 頭。很多戒友對於修心搞不明白，不知什麼是修心，其實「心」就是你的念頭，就是心念。發育前，你每天的念頭裡沒有黃毒，比較純淨，就像純淨的山泉，沒有受 到嚴重的污染。但是發育後，開始接觸黃色的內容或者被邪友帶壞，心相續就會變污濁了，我們的念頭連接起來就像一條河流，如果一直想黃色的內容，就會污染這 條河流，本來純淨的河流就會變得污濁發臭，而相由心生，心相續污濁了，也會反應到身體上，也會反應到臉上的，因為身心是合一的。經常擼管的人，會有一張擼 管臉，猥瑣自卑沒有精氣神，甚至會出現臉部變形，身體也會出現各種不適，暗疾纏身苦不堪言。
因為心變污濁了，人的身體也容易發臭，身心是對應的！我蒐集的案例中，不少戒友的身體都變臭了，狐臭、汗臭、腳臭、口臭、鼻臭比較多見。
案 例1：我有4，5年過度手yin史了。幾乎一天一次，現在腰疼，渾身無力，總感覺累使不上勁，早先沒狐臭，現在出點汗有狐臭味。消化不好，吃點東西就感覺 漲漲的。勃起快射精快。請問是不是早洩或者腎虛。是腎虛的話是陽虛還是陰虛。另外檢查精子是無精子狀態請問是怎麼引起的？
案例2：我從13歲開始 手yin！已經2年了，頻繁時每天都有，或者2天一次，自從手yin1年後，我出現了不適應症狀。先是感到腰酸，慢慢地，時間長了開始一跑步就腰疼，挺嚴 重的。之後毛病越來越多，有焦汗症。還有狐臭。可是我沒有家族狐臭史啊，怎麼會有狐臭?估計和手yin有關。
案例3：腰酸背痛腦子一片空白，做點 事出一身汗又有狐臭口臭腳臭，為什麼上天把這些不幸全降臨在身上，前幾天已經有半個月沒手yin了，前天晚上又破了，所以今天做事還要周圍的人來說我。自 行車的胎又破了，又怕熱，現在又染上了股癬。我他*的是不是上輩子做了什麼孽了。今身又要還。戒個手yin都戒不了。我這輩子完蛋了。也請大家不要在手 yin了。不要跟我一樣。
手yin導致內分泌紊亂，導致五臟功能紊亂，原先沒狐臭的人也會出現狐臭，手yin是導致狐臭的一個潛在的因素。我之前 也有汗臭，然後腳臭很嚴重，現在徹底戒擼後，一點都不臭了，即使出汗也沒臭味，有一句話叫「戒定真香」，堅持戒色養生，控制遺精頻率，身體是會恢復清香 的，那是一種很微妙的感覺，就像小孩的體香一樣，那正是靈魂的清香。
我們學習戒色文章，其實就在加強正念的力量，心魔的力量實在很強大，特別是黃 毒氾濫的年代裡，心魔雖然很強大，就像100級的老怪，但並非不可戰勝，只要不斷練級（練覺悟等級），終有一天是可以戰勝心魔的，這和網遊的道理是完全相 通的。不斷練級，不斷長覺悟，從開始的菜鳥，到和心魔平起平坐，再到最後徹底降伏心魔。基本就是這樣一個過程，如果你放棄學習或者厭倦學習，那你的覺悟等 級是無法和心魔抗衡的，是無法抵禦心魔的攻擊的。戒色就是練級，練覺悟等級，每天學習戒色文章，多做筆記多複習，就是在練覺悟等級。還是那句話，學習提高 覺悟，覺悟降伏心魔！戒色就是一場念頭的戰爭，不斷加強正念，讓正念堅固，讓正念無堅不摧，就可以徹底降伏邪念，就可以徹底降伏心魔。心魔像彈簧，你弱他 就強，你強他就弱！你必須通過學習讓自己強大起來，沒有別的選擇！
元音老人：「唸佛的作用就是斬斷妄念，佛的聖號就是一柄慧劍。」
唸佛其 實就是在斬斷妄念，以一念代萬念，手中的武器就是：一句佛號。就像一把鋒利無比的寶劍一樣，妄念一起，馬上發覺，馬上就斬斷，即做到「念起即斷」，當然能 做到「念起不隨」也很好，就是不理睬妄念，不過這是需要一定功夫的，很多人一開始是做不到的，不如「念起即斷」來得乾脆利落！念起即斷，手起刀落。斷意淫 就要快和狠，執持佛號斬斷妄念！不信佛的戒友則可以用斷意淫口訣，「念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無」，能用好這個口訣，也是可以克服意淫的。
當你覺悟很低時，面對心魔，就像小孩在和大人拔河。一拔就輸！
當你覺悟加強後，面對心魔，就像青少年和大人拔河，可以對抗下，但還是輸！
當你覺悟更強後，面對心魔，就像大人和大人拔河，可以對抗更久，但還可能輸！
當你覺悟變成大力士後，面對心魔，不再害怕，相反，心魔會開始怕你！你可以輕鬆戰勝心魔。
變成大力士後，是不能放鬆警惕的，一放鬆警惕，心魔還是可能會戰勝你的！
戒色就是一場念頭的戰爭，戒色也是一場拔河，這兩種比喻都很形象，你必須加強正念的力量，才能降伏心裡的邪念。
【審查每一個念頭】
禪 宗有「看念」的功夫，也可以說是「觀心」，因為「心」就是你的念頭！就是看自己的念頭，觀察自己每一個念頭，反觀自心。最後戒色成功的人，都是念頭審查 者，對於心裡生起的每一個念頭，都能及時察覺到，對於不好的念頭可以馬上進行干預，使之消滅。這種「看念」的功夫對於戒色是異常重要的，很多戒友不會看自 己的念頭，也不懂得看自己的念頭，導致無法掌控自己的念頭，被不良的念頭牽著跑，自己做不了主。比如，頭腦裡出現一個意淫的念頭或者想看AV的念頭，你能 第一時間「看」到，第一時間覺察到，那就可以馬上滅掉它。如果你不滅掉它，這個不良念頭就會控制你的行為。念頭控制行為，腦控制手，如果你不審查壞念頭， 就會導致不良的行為。所以，一定要「看清」自己的每一個念頭，對於不良念頭要馬上覺察到，要引起高度警覺，立刻消滅之，不能讓其得勢，一旦念頭得勢，就會 牢牢控制你的行為。切記！
最後總結：
戒色是向內的戰爭，是念頭之間的戰爭，是對自己心魔的宣戰！戰勝自己其實比戰勝別人更偉大。《塔木 德》：戰勝自己的人比戰勝一座城池的人更有勇氣。《道德經》：勝人者有力，自勝者強。真正的強者是戰勝自己的人。你必須戰勝自己的邪念，而不是被邪念所控 制，被邪念所控制，你就會過著一種衣冠禽獸的生活，甚至連畜生都不如。畜生有發情期限制，而人隨時隨地都可以搞，最後把自己的身體搞垮，邪淫把自己的福報 也消掉，最後其實害慘了自己。所以，我們一定要戰勝自己，做一個真正的強者！加油！
敵方：心魔（意淫、慫恿的念頭、想試的念頭等）
我方：正念（通過學習提高覺悟而產生的戒色意識）
心 魔是敵方的主帥，邪念就是心魔發出的，以意淫為主，還有就是慫恿類的念頭也要格外警惕。佛教講「降伏其心」，其實就是要降伏邪念，降伏心魔。當然佛教要降 伏的範圍更大，貪嗔痴慢疑都要降伏，而我們要降伏的就是貪色的念頭。不過，戒到更高的層次，其實貪嗔痴慢疑都是要降伏的，因為戒色也是要注重修德和修道 的，這樣才能達到更高的境界。
有的戒友破戒後，掉士氣掉熱情，就像打敗仗一樣，感覺很氣餒，有的乾脆做了心魔的俘虜，連續破戒，越戒越差。搞得自 己也很苦惱，其實要戰勝心魔，必須通過不斷學習提高覺悟，用戒色知識武裝我們的頭腦，這次面對心魔失敗了，不用害怕，加強學習，多總結經驗教訓，下次繼續 挑戰心魔老怪。只要你持續進步，總有戰勝心魔的那一天，要越挫越勇，不能被暫時的失敗所嚇倒，似乎感覺心魔不可戰勝，心魔的確很強，心魔也很會鑽空子，但 並非不可戰勝。心魔強，你要比心魔更強，才能降得住它！
大安法師：「修道就是修心，修心修什麼？就是修念頭！」我們戒色也是在修心，也是在修念 頭。很多戒友對於修心搞不明白，不知什麼是修心，其實「心」就是你的念頭，就是心念。發育前，你每天的念頭裡沒有黃毒，比較純淨，就像純淨的山泉，沒有受 到嚴重的污染。但是發育後，開始接觸黃色的內容或者被邪友帶壞，心相續就會變污濁了，我們的念頭連接起來就像一條河流，如果一直想黃色的內容，就會污染這 條河流，本來純淨的河流就會變得污濁發臭，而相由心生，心相續污濁了，也會反應到身體上，也會反應到臉上的，因為身心是合一的。經常擼管的人，會有一張擼 管臉，猥瑣自卑沒有精氣神，甚至會出現臉部變形，身體也會出現各種不適，暗疾纏身苦不堪言。
因為心變污濁了，人的身體也容易發臭，身心是對應的！我蒐集的案例中，不少戒友的身體都變臭了，狐臭、汗臭、腳臭、口臭、鼻臭比較多見。
案 例1：我有4，5年過度手yin史了。幾乎一天一次，現在腰疼，渾身無力，總感覺累使不上勁，早先沒狐臭，現在出點汗有狐臭味。消化不好，吃點東西就感覺 漲漲的。勃起快射精快。請問是不是早洩或者腎虛。是腎虛的話是陽虛還是陰虛。另外檢查精子是無精子狀態請問是怎麼引起的？
案例2：我從13歲開始 手yin！已經2年了，頻繁時每天都有，或者2天一次，自從手yin1年後，我出現了不適應症狀。先是感到腰酸，慢慢地，時間長了開始一跑步就腰疼，挺嚴 重的。之後毛病越來越多，有焦汗症。還有狐臭。可是我沒有家族狐臭史啊，怎麼會有狐臭?估計和手yin有關。
案例3：腰酸背痛腦子一片空白，做點 事出一身汗又有狐臭口臭腳臭，為什麼上天把這些不幸全降臨在身上，前幾天已經有半個月沒手yin了，前天晚上又破了，所以今天做事還要周圍的人來說我。自 行車的胎又破了，又怕熱，現在又染上了股癬。我他*的是不是上輩子做了什麼孽了。今身又要還。戒個手yin都戒不了。我這輩子完蛋了。也請大家不要在手 yin了。不要跟我一樣。
手yin導致內分泌紊亂，導致五臟功能紊亂，原先沒狐臭的人也會出現狐臭，手yin是導致狐臭的一個潛在的因素。我之前 也有汗臭，然後腳臭很嚴重，現在徹底戒擼後，一點都不臭了，即使出汗也沒臭味，有一句話叫「戒定真香」，堅持戒色養生，控制遺精頻率，身體是會恢復清香 的，那是一種很微妙的感覺，就像小孩的體香一樣，那正是靈魂的清香。
我們學習戒色文章，其實就在加強正念的力量，心魔的力量實在很強大，特別是黃 毒氾濫的年代裡，心魔雖然很強大，就像100級的老怪，但並非不可戰勝，只要不斷練級（練覺悟等級），終有一天是可以戰勝心魔的，這和網遊的道理是完全相 通的。不斷練級，不斷長覺悟，從開始的菜鳥，到和心魔平起平坐，再到最後徹底降伏心魔。基本就是這樣一個過程，如果你放棄學習或者厭倦學習，那你的覺悟等 級是無法和心魔抗衡的，是無法抵禦心魔的攻擊的。戒色就是練級，練覺悟等級，每天學習戒色文章，多做筆記多複習，就是在練覺悟等級。還是那句話，學習提高 覺悟，覺悟降伏心魔！戒色就是一場念頭的戰爭，不斷加強正念，讓正念堅固，讓正念無堅不摧，就可以徹底降伏邪念，就可以徹底降伏心魔。心魔像彈簧，你弱他 就強，你強他就弱！你必須通過學習讓自己強大起來，沒有別的選擇！
元音老人：「唸佛的作用就是斬斷妄念，佛的聖號就是一柄慧劍。」
唸佛其 實就是在斬斷妄念，以一念代萬念，手中的武器就是：一句佛號。就像一把鋒利無比的寶劍一樣，妄念一起，馬上發覺，馬上就斬斷，即做到「念起即斷」，當然能 做到「念起不隨」也很好，就是不理睬妄念，不過這是需要一定功夫的，很多人一開始是做不到的，不如「念起即斷」來得乾脆利落！念起即斷，手起刀落。斷意淫 就要快和狠，執持佛號斬斷妄念！不信佛的戒友則可以用斷意淫口訣，「念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無」，能用好這個口訣，也是可以克服意淫的。
當你覺悟很低時，面對心魔，就像小孩在和大人拔河。一拔就輸！
當你覺悟加強後，面對心魔，就像青少年和大人拔河，可以對抗下，但還是輸！
當你覺悟更強後，面對心魔，就像大人和大人拔河，可以對抗更久，但還可能輸！
當你覺悟變成大力士後，面對心魔，不再害怕，相反，心魔會開始怕你！你可以輕鬆戰勝心魔。
變成大力士後，是不能放鬆警惕的，一放鬆警惕，心魔還是可能會戰勝你的！
戒色就是一場念頭的戰爭，戒色也是一場拔河，這兩種比喻都很形象，你必須加強正念的力量，才能降伏心裡的邪念。
【審查每一個念頭】
禪 宗有「看念」的功夫，也可以說是「觀心」，因為「心」就是你的念頭！就是看自己的念頭，觀察自己每一個念頭，反觀自心。最後戒色成功的人，都是念頭審查 者，對於心裡生起的每一個念頭，都能及時察覺到，對於不好的念頭可以馬上進行干預，使之消滅。這種「看念」的功夫對於戒色是異常重要的，很多戒友不會看自 己的念頭，也不懂得看自己的念頭，導致無法掌控自己的念頭，被不良的念頭牽著跑，自己做不了主。比如，頭腦裡出現一個意淫的念頭或者想看AV的念頭，你能 第一時間「看」到，第一時間覺察到，那就可以馬上滅掉它。如果你不滅掉它，這個不良念頭就會控制你的行為。念頭控制行為，腦控制手，如果你不審查壞念頭， 就會導致不良的行為。所以，一定要「看清」自己的每一個念頭，對於不良念頭要馬上覺察到，要引起高度警覺，立刻消滅之，不能讓其得勢，一旦念頭得勢，就會 牢牢控制你的行為。切記！
最後總結：
戒色是向內的戰爭，是念頭之間的戰爭，是對自己心魔的宣戰！戰勝自己其實比戰勝別人更偉大。《塔木 德》：戰勝自己的人比戰勝一座城池的人更有勇氣。《道德經》：勝人者有力，自勝者強。真正的強者是戰勝自己的人。你必須戰勝自己的邪念，而不是被邪念所控 制，被邪念所控制，你就會過著一種衣冠禽獸的生活，甚至連畜生都不如。畜生有發情期限制，而人隨時隨地都可以搞，最後把自己的身體搞垮，邪淫把自己的福報 也消掉，最後其實害慘了自己。所以，我們一定要戰勝自己，做一個真正的強者！加油！
