南無阿彌陀佛，南無觀世音菩薩！
弟子在佛前懺悔：
弟子手淫惡習斷斷續續的已有10多年了，手淫對我的損害非常嚴重：
在初、高中我本是十分上進、刻苦的好學生，但卻十分放縱自己的欲念，結果高考前十分緊張，沒考上重點大學，而很多平時不太努力比我差很多的同學卻考得很好。
在大學裏我一直挺努力的學習功課，但精力開始不夠用，別的同學能夠通宵看球賽不睡覺，我卻總犯困。好在我的基礎較好，平時一直抓緊學習，所以成績尚可。
畢業後我進入IT業，但身體虛弱卻越來越困擾我。長期手淫損傷精液造成腎臟陰、氣兩虛，我的身體瘦弱，精力不濟，尤其是眼睛幹澀嚴重，而我從事的又是每天都要面對電腦的軟件編程，真是苦不堪言??
長 期以來我一直尋找這改變自己體質的方法。在大學，我曾涉獵中醫、氣功，後來在市圖書館有幸得到一本《阿彌陀經白話解》，一讀之下，深受震憾，法喜充滿，決 心念佛出苦。在以後工作、生活的數年時間裏，我與邪淫進行著反復的搏鬥，使工作、愛情、生活得以維濟。但手淫的惡習難改，又時常上網看黃色小說和錄像，學 佛進程進一退九。
最近看了貴網站戒邪淫的體會文章，深受鼓舞，回想自己過去的種種罪業，感念佛恩，決心痛改前非，做一個掌握命運、改造命運的人。我願意努力修學，乞求佛力加持，實現以下願望：
一、願父母今生清閒自在，修學有成，往生淨土！（父母為了幫助我，已開始念佛、信佛了！父母偉大！恩德難報！）。
二、願我今生婚姻、事業如意，眷屬支持，早日得到清閒自在之身，修學有成，往生淨土！
三、願我能夠隨緣隨份為佛教多做工作，廣印善書！
1、《臨終自救備要》等
《臨 終自救備要》是淨空導師在其慈母臨終前一個月為報慈母深恩從海外寄來的。該書講述了臨終和中陰狀態可能出現的各種狀況和自救、救他的方法。諸位同修應在平 時熟悉此自救、救他法門，並牢牢記住，時時警惕自己、約束身心，臨終時可以心不顛倒，即使業障現前也可因為見聞、回憶或思維本法而得救度，往生淨土。
2、《生死關全集》、《壽康寶鑒》、《欲海回狂》等戒淫書籍。
目前網絡咨訊發達，物欲橫流，戒淫教化迫在眉睫！時不我待！在現代西方社會裏，七、八歲的小孩也懂得行淫之事，將來都變成短命鬼。為什麼？因為在他的生理、心理尚未成熟之時，就把小苗割去，這種子將來變成痞子，絕不會有收成。
3、《了凡四訓》、《文昌帝君陰鷙文》等講因果的書籍。
由於末學修學淺薄，以上不對之處還請諸位大德指正
