個人所要戒的有SY，看一些網上不該看的東西，心中很多骯髒的念頭等等！和很多人一樣，這是一個反反復複，上下翻騰的過程！剛開始兩三年，基本上是戒一段時間就會有很強的反彈，屢戰屢敗，屢敗屢戰，每次都灰心散氣，身心俱疲，經常感到要真戒掉實在太難！不過事實證明，只要堅持，事情總有轉機，經過幾年的折騰，慢慢的明白了人身心一些規律和本質，自感戒邪淫的道路漸漸走上了正軌，最近三年來，雖然仍然偶有反復，但身體心理狀況大有好轉，學業小有所成，事業也在打開局面！
邪淫習氣的形成，不外乎身體和心理兩方面的原因！
心理方面尤為關鍵！在看一些不該看的東西，進行SY，其他一些邪淫的時候，那些強烈的刺激會讓內心產生非常強烈的執著，在心靈深處留下一些很深的印跡，讓人上癮，在受到外界幹擾，或者內心一些情緒的影響的時候，這些東西就會翻騰起來，讓人像中了毒一樣要去再犯！犯的次數越多，心靈上的印跡越深，就對這些東西越敏感，越容易犯，直到耗盡人一生的元氣精血，實在是一條不歸路！
而身體方面，在犯邪淫的時候，人身心的躁動，會調動全身的氣血下行，使身體的元氣精血從下身放射出去！人身體的氣血是有限的，氣血的循環再生也有它自己的時間規律，一般七天一個循環，哪怕七天之內正淫超過一次，身體就會有器官得不到氣血的滋養，長久會衰弱生病！而邪淫更加消耗氣血，頻繁邪淫會使氣血總是沿一個通道流失，而身體其他器官和四肢得不到氣血的滋養，導致迅速衰敗，同時這些地方的氣脈和血脈也會逐漸阻塞，當人想戒掉的時候，重新打通這些阻塞的氣脈血脈會有很大的麻煩！這也是戒邪淫容易反復的一個重要原因！
邪淫習氣的形成不是一天兩天的事情，它是人自身長年累月身心的一些錯誤行為累積起來的，要戒掉也不是一天兩天輕易能成功的，同樣也要從身心兩方面入手！
心理方面，是最關鍵的一環，也最難把握！個人一直是用的佛法來對治，主要是採用懺悔，念佛，靜坐觀心！
其中對於初戒邪淫的人來說，懺悔非常重要，因為它是從內心深處承認自己的錯誤，並下決心改正，是第一步！當初犯邪淫，就是因為有錯誤的認識，認為邪淫一下不要緊，是身體的正常需要等等這些理由，在犯了很多次後，這些念頭已經不知不覺深深紮根在心靈深處，如果不把這些觀念糾正過來，那在下次受到外界誘惑，見到個美女什麼的時候，又會自己把自己給騙了，絲毫沒有抵抗餘地！懺悔，就是從內心深處，輕輕的，很放鬆的，不要用力，反反復複的告誡自己，邪淫是錯誤的，這些想法，這些行為都是錯誤的，這些不過是自己內心錯誤的執著造成的一些錯誤的行為，這些會給身心帶來巨大的傷害，自己不應該再執著於此，應該有高遠的追求！在平時工作休息中，有空閒的時候，就進行這樣的懺悔告誡自己，不要用力，很放鬆的，慢慢的就發現自己遇到什麼誘惑，想邪淫的時候能控制的住自己了，不像以前那麼沒自製力了！
而念佛的好處不用多說，稍微懂點的都知道多不可數！個人經常是在心情煩躁和有邪念的時候念「地藏王菩薩」和「阿彌陀佛」，很快就能讓心情平靜下來，念得多了後，這兩年經常遇到的一個現象就是在做噩夢的時候，起個念頭念佛，一下子就把夢境給破了！還有很多其他的好處！
如果有條件每天堅持靜坐一小時以上，對於戒邪淫將極有好處！在夜深人靜之時，作雙盤，舌抵上顎，全身放鬆，慢慢將呼吸放鬆放緩，讓心中的念頭慢慢澄淨下來，有念頭突起，不用去抓它，也不去趕它走，仍然保持身心放鬆，自自然然就過去了；這樣身心的安靜程度越來越深，慢慢的就會把握到心理念頭來去的規律，就是自自然然的，不去追逐，也不去驅趕，慢慢就自己走掉了！逐漸就發現自己知道了怎麼去控制好一天的念頭來去，而不會讓邪念控制自己！靜坐功夫深到一定程度後，有時候會突然感到自己一下子跳出了身心的局限，非常輕鬆，非常自在，這個時候再看那些邪淫什麼的那點快樂，實在不值一提！
戒邪淫時身體和心理相互影響，身體也會有各種問題需要解決，也非常重要！
在下定決心戒邪淫，過一段時間後，由於氣血的消耗少了，就會蓄積起一定量的氣血，如果懺悔得力，一直保持不怎麼起邪念，這些氣血就不會向下走，而是去滋養全身，但對邪淫比較久的人來說，身體逐漸衰弱，很多氣脈和血脈已經被堵住了，氣血不能順利循環，就會刺激神經，讓人感覺憋的慌，這是要是不能很好的處理，硬忍住，難受的感覺就會越來越強，很容易再引發邪念，再犯邪淫！這種時候就該繼續從心理上懺悔，同時用一些比較柔和的運動來疏解氣脈和血脈，讓身體逐漸恢復健康！採用的運動不應該太劇烈，但最好是每天保證一定的運動時間和運動量，像太極，瑜伽這種運動，能通過擠，拉，壓全身各關節的動作最好，那樣能很快疏通身體被堵的地方，減少來自身體的壓力！
個人從05年開始決心戒邪淫，中間失敗次數已經數不過來了，回想起來，每次失敗後重新站起來，都是有進步的，雖然可能一時不明顯，但日積月累，回報就顯示出來了！到現在基本上SY，上不該上的網站這些已經能比較好的控制住，但心理上經常還是有很多邪念，有時甚至還會很不理智！記得決心戒邪淫以前每年都要重病兩三次，還有很多白頭髮，這兩三年基本沒得過什麼重病，有點小病也很快就能好，甚至都不用吃藥，白頭髮現在也基本沒有了，記憶力也恢復到很好的水平！07年考研成功，09年年底順利提前畢業，如今在一家還比較滿意的單位工作，同事相處融洽，工作前景也不錯！身體上還有些腸胃，頸椎腰椎上的毛病，不過基本不影響正常的工作生活，相信等戒邪淫功夫再進步會有好轉！
戒邪淫是一個非常困難，非常容易反復的過程，必須心理和身體各方面都逐漸修正調整，個人認為這是個一輩子的事情，可能有人好多年都戒不掉，但只要多加總結，堅持不懈，保持一點一點的進步好轉，終有成功的那一天！
人生百年，七十者夕，急急流年，滔滔逝水！男兒生於斯世，當有所作為，決不可因邪淫而虛度一生！走出來，就是頂天立地的大丈夫！
願與各位朋友們共勉！
