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佛網Life論壇佛網Life論壇【綜合類】討論區奇文共賞版(Life論壇) → 【轉貼】【 慈誠羅珠堪布:「 清空負面情緒,這招管用!」】

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【轉貼】【 慈誠羅珠堪布:「 清空負面情緒,這招管用!」】
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【轉貼】【 慈誠羅珠堪布:「 清空負面情緒,這招管用!」】


《菩提資糧論》
眾生諸煩惱,皆以亂心生,
是故勝智者,曠修諸禪定。

☸壹|內心的負面情緒就像垃圾‍

生活中,每個人每天都會遇到各種各樣的事情,產生各種各樣的情緒。

當遇到負面情緒時,如果沒有能力擺脫,會很容易被情緒控制,最後變得不開心甚至抑鬱。

內心的負面情緒就像垃圾,只有學會清理,心靈才能變得乾淨輕盈,人才會逐漸開心、正面。

☸貳|洗心就像洗碗

每天,工作和生活中遇到的不愉快的事情,產生的各種各樣的情緒,跟我們的呼氣、吸氣有一定的關係。

透過觀想、修行,可以把不好的東西排出去。  
比如,我們吃飯的時候要先去洗碗,把碗洗乾淨了以後,再放吃的東西。

生活中,也需要時不時地洗滌心靈,清理負面情緒。

這和洗澡不同,外面的污垢洗了沒有用,主要是內在不好的東西要清洗。

清洗的方法就是,排濁氣和觀想這兩種方法。

☸叁|怎麼排濁氣‍怎麼排濁氣?

要透過鼻​​孔將濁氣排出去。

先從左鼻孔排氣,其次從右鼻孔排氣,再次同時從兩個鼻孔排氣。  

排濁氣的次數是:左邊三次,右邊三次,左右同時三次,一共是九次;或左一次,右一次,左右共同排一次。

☸肆|具體方法‍

排濁氣的具體方法:先從左鼻孔排濁氣。

左手握金剛拳,拇指尖壓住無名指指根,然後將其他四根手指,放在拇指之上握成拳頭,這叫做金剛拳。

金剛拳握好後,壓在左大腿根部的動脈之上。

右手也同樣用拇指尖壓住無名指指根,其他四個手指先握成拳頭,再將食指或中指伸出來壓住右邊的鼻孔,然後從左邊鼻孔排氣。

排氣的時候要觀想,從無始以來流轉輪迴的過程中,我與一切眾生所造的罪業都變成黑色氣體,透過左鼻孔排了出去。

然後交換左右手的握法,右手做金剛拳放在右腿的腿根壓住動脈,而左手也跟前面的右手握法一樣,用食指或中指壓住左邊鼻孔,從右邊鼻孔長長地排一次氣,盡量把氣呼出去,並和前面一樣,觀想自己與一切眾生,從無始以來所造的罪業,都變成黑色氣體從右鼻孔排了出去,三次或一次都可以

☸ 伍|用這種方法會有幫助的‍

做完後,再左右手同時以金剛拳,分別按住左右大腿的腿根,然後左右兩個鼻孔同時排氣,排三次或者一次都可以,前面是三次 ,後面也是三次,前面是一次,後面也是一次,觀想也像前面一樣。

最後觀想,整個身體變得像一個,洗乾淨了的玻璃杯一樣,非常純潔、透明。

平常因為一些事情心裡很不舒服,特別鬱悶的時候,可以用這種方法,會有幫助的!

[此帖子已經被作者於2024/10/24 下午 02:50:56編輯過]
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2024/10/24 上午 02:38:51

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