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【轉貼】《林 靜芸專欄》別急著趕路 以 免人生提早打烊
小師兄
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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【轉貼】《林 靜芸專欄》別急著趕路 以 免人生提早打烊

文 ╱林靜芸


最 近聽到許多人中風,故事都很嚇人。
一名35歲男性是某大公司的業務經 理,一 個月在歐洲跑28個 城市。每天坐飛機住不同的旅館,與不同的客戶談 判簽約,一趟出差得到800多 萬美元(合台幣約24500多 萬元)的合約,卻在回到台灣的 第二天中風,半身癱瘓!
另一名39歲 的電子新貴去夏威夷探視妻小,搭星期一清晨的飛機回台灣,從機場直接上班,下了班 打麻 將,吃消夜,回家睡不到3小 時,星期二清晨5點 打高爾夫球,9點 上班,下了班,有人約打撞球,電子新貴趕過去,坐在吧台高腳椅上,被人發現頭垂下 來, 臉色發青!救護車送去醫院,居然是腦幹中風,變成植物人!
這兩個中風故事的主角正值壯年,妻子年輕美 貌,甚至小孩還沒有滿周歲!人生殘局該怎麼收拾,令人擔心!
據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常,也 沒有 高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史,發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤(動脈的內膜 像衣服的襯裡,原本與管壁密合,如果血液滲進內膜將管壁剝離,形成動脈瘤,容易破 裂出 血)。
醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的 原 因,依據推理,可能與步調緊湊、壓力過大有關!實驗證實,正 常 血壓的人過勞或熬夜,血壓會升高,而升高的數值與勞累的程度成正比, 長期生活緊 湊,壓力過大,也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了!
我的父親是 開業醫師,在他的時代,醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天,但父親堅 持每 天工作8小 時,週日休診,而且50歲 之後,逐步減少工作時間,他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理 診所 的帳目,對於父親寧願優閒很不高興,經常嘮叨,但父親說:「醫師看多少病人,是要算總 數,不是算年度!」
父親在80歲往生,他當醫師看門診一直 到他 躺下來的前一天為止,對於「急著趕路」的年輕人,父親的話語,值得參考!人生如果提早 打烊,年度的成績如何能與別人的總成績比較呢?
(作 者為台北聯合整形外科診所醫師)

五樣 好東 西: 豆 漿、水 果、綠茶、咖啡、蕃薯

因 緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人 根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!五樣好東西是:

1) 睡 前喝豆漿

睡 前喝豆漿:豆漿富含100%的 優質胺基酸,可製造充分的生長激素,

促 進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是 「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此 外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞, 所以女生得心血管疾病的機率只有男生的

六 分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防! 與 基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的 豆 漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80% 是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購 買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

2) 吃水果比吃蔬菜好

吃 水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對 身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色 的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

3) 綠茶效益勝過水

建 議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅 茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關?軟 骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4) 天天來杯咖啡吧

喝 咖啡選阿拉伯豆:每 天一杯咖啡, 喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa, 預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為 協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要 新鮮,放久了會產生黃麴毒素。

5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃 薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性 纖維,不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜 愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運 用水 分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

以 下文章值得參考

人 體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體 內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康 時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1) 主 動咳嗽法

自 然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴 圈而!株 連'全 身。借助主動咳嗽可以'清 掃'肺 臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

2) 飲水沖洗法

定 時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。

每 天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3) 運 動出汗法

皮 膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

4) 巧用食物法

● 常飲鮮果、鮮菜汁( 不 經 炒煮 ), 鮮果、鮮菜汁是體內'清 潔 劑', 牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

● 常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出 體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

● 常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。
PS.
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2012/8/14 上午 09:11:21

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