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只須提醒自己「這是不穩定的」
omahhum999
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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只須提醒自己「這是不穩定的」

 

 

要止息一切的來來去去,只須提醒自己「這是不穩定的」,就能帶來智慧

 

  阿姜查尊者

 

    我自己的修行方式有點奇特。出家開始修行後,我的疑惑特別多,可是,我並不太喜歡向別人提問。縱使在面遇阿薑曼時,我欲言又止,並沒請教他太多問題,只是端坐著聆聽他的教導。雖然心有存疑,但我沒發問。向他人提問有點像跟別人借菜刀來切東西,自己即沒有菜刀一樣。有鑑於此,我並沒有跟別人請教太多問題。如果我在一位老師座下一、兩年,除了專心聽聞他的教導外,自己還努力地下功夫,以求自我解答。我雖有別於其他弟子,卻能增長智慧、睿智、增上知見、蠲除疑惑。

 

    我的建議是:切莫受疑問所擒縛。放下它們,直接去思惟(觀照)當下的經驗。別去誇大任何生理上苦、樂的感受。坐禪時,若開始感到疲憊或不舒服,稍微調整一下你的姿勢。在移動前,要盡量忍耐才是。但可別操之過急,我們的重點是在於增進強而有力的正念。在坐禪和經行上下功夫,目的是要盡力地增長正念、全然覺察事物,這就夠了。

 

    請好好思惟我說的話。不論你在從事哪種修行,只要心的對象(法塵)現起,不論是內或外,都叫做「法(塵)」。那覺知「法(塵)」的叫做……嗯,怎麼稱呼它都行,就管它叫「心」好了。「法(塵)」是一件事,覺知「法(塵)」者則又不同,猶如眼睛和它所見的對像一樣,眼睛既非所見對象,所見對象亦非眼睛;耳朵聽到聲音了,但耳既不是聲,聲也不是耳。當這兩者(感官和感官對象)相互接觸時,事情就來了。

 

    所有的心理狀態,是喜或悲,均是「法(塵)」。不管它們如何,均別在意,只須不斷提醒自己「這是不穩定(無常)的」。

 

    「這是不穩定的」是大家所不曾考慮的事。但光是這至關重要的因素,就足以帶來智慧;它真的非常重要。若要止息一切的來來去去,以得歇息,只需說:「這是不穩定的。」有時,我們會因過度擔心某件事而落淚,但這是不穩定的。當貪、嗔的情緒頓然生起時,只須以這點來提醒自己即可。行、住、坐、臥中,不論什麼生起,都是不穩定的。這樣你辦得到嗎?不論如何,一定得持續下去。放手嘗試看看。你需要的不多,只需這點就管用了。這是能帶來智慧的。

 

    我的禪修方式並不復雜,只是這樣罷了。一切終歸「這都是不穩定的」一點上;萬事萬物皆不離這點。

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2019/2/19 上午 05:37:36

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