問：阿彌陀佛，師父，我老是走神，靜不下心來怎麼辦？

  恆傳法師答：

    阿彌陀佛，走神的情況下一方面說明定力不夠，雜念慾望太多。另一方面也是業力問題。

    何謂定力？就是止息散亂的心，把心歸於靜寂的禪定力。也就是不論遭遇任何境地，均能如如不動。定力也是三十七菩提分法中「五力」之一。信、精進、勤念、定、慧五根增長，有治五障之勢力者：一、信力，信根增長，破諸邪信者。二、精進力，精進根增長，能破身之懈怠者。三、念力，念根增長，能破諸邪念者。四、定力，定根增長，能破諸亂想者。五、慧力，慧根增長，能破三界諸惑者。智度論十九曰：「五根增長，不為煩惱所壞，是名為力。」

    如果是定力不足的情況下，在修學生活中可以針對以上這五力一一對應身心，精進修行，使之五根增長。亦可以採用快速念佛法攝受心，或參加禪修等。在平時的在家生活中要避免一些容易讓心產生雜染的事情，比如他人是非、家長裡短等。

    針對業力問題可以多參加法會，多懺悔，多做功德。