不造成任何傷害(摘自「與無常共處 108篇生活的智慧」)

佛法基本的教誨就是不對自己或別人造成任何傷害。「不侵犯」是具有療癒力的。ㄧ個解脫的社會最基本的精神就是不傷害自己或他人，只有如此世界才能保持清明。不過身為公民的我們，必須開始以身作則。我們對自己最根本的侵犯或最深的傷害，就是沒有勇氣和敬意以誠實而仁慈的態度來觀照自己。

「不侵犯」的基礎便是正念修持，亦即懷著敬意和慈悲，了了分明地觀照自己的真相。此乃佛法的基本訓練。但正念修持不只是正式的坐禪訓練，它更能幫助我們和日常所有的細節保持連結。它使我們開放眼、耳、鼻的覺知，了了分明地看、聽、聞。我們終生都要誠實面對當下的經驗，以毫不批判的態度來敬重自己。如果越來越能全心投入對於這趟仁慈而誠實的旅程，就會很驚訝地發現，我們對自己曾經造成的傷害，竟然是蒙住雙眼不願去面對的。

認清自己對別人造成的傷害，是一件很痛苦的事，而且是需要一段時日才能適應的。我們必須全心全意地保持覺醒，以仁慈而誠實的正念觀照自己，才能認清真相。我們不需要對這些真相採取行動，只是看著它們就夠了。缺少了正念的修持，我們不可能看見它們，它們就會因此而大量的繁殖。