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【轉貼】(太重要)醫學臨床紀錄片:實證肉食與素食腸道的差別
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帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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【轉貼】(太重要)醫學臨床紀錄片:實證肉食與素食腸道的差別
...................一定要看清楚!!!

最好能騰出完整的十分鐘,好好看完它,因為實在太重要了。

牛奶不是好東西,這樣的報導我看過N次了。乳製品也是,看來

起司也不能經常吃。

醫學臨床紀錄片:實證肉食與素食腸道的差別(新谷弘實醫學博士)

這是以內視鏡 自口腔 經過喉嚨  一路放進食道  進入大腸 (intestine) 拍攝的
video clips.



 
若某一段看不清楚, 可隨時 "rewind" 重看
http://www.youtube.com/watch?v=nVy97xNIpRE     (建議觀賞)

請多喝水 多吃蔬果  and 五穀米

少喝牛奶  少吃 cheese(乳製品) & 肉類


宿便~你所不知道的可怕真相


真相一:現代人的消化速度超級慢!

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前
的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食
物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。



你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的
時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。


真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不
論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人
體內有3~6 的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11 的宿便。


女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等
可怕的事。


宿便的產生三大問題:

1.
宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。


如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還
是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中
五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2.  
宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。
小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全
身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是 宿便先生造成的哦!

3.
宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改
變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,這類的
人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是
「便便人」!



如何因應宿便的問題


現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班
族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正
比。



更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:?我想嗯?但是
嗯不出來?等到便便像海?淹沒我??



纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,因為人體有70% 的免疫系統都在腸
道中抵禦細茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!



自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

(1)
每天步行 10,000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了
(2)
早上一起床,請喝
   500 cc
的溫開水,每天至少要喝 2,000 cc的開水
(3)
每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

一週一次的一公斤排毒餐:

若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃一公斤排毒
餐。照醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不
需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃
除宿便的夢想!

週五晚上: 250 優酪乳+ 500地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2


週六晚上: 250 優酪乳+ 500地瓜(蒸熟連皮吃)


周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。


請注意自己的飲食。祝大家身體健康!
[此帖子已經被作者於2010/12/20 上午 11:16:23編輯過]
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2010/12/18 上午 10:31:38
queen0210
美女呀,離線,留言給我吧!
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2010/12/19 下午 12:30:04
小師兄
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2010/12/20 上午 11:18:05
amb
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
等級:蜘蛛俠
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2010/12/20 上午 02:06:55
小師兄
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2018/11/2 上午 11:38:49

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