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六大弱點:讓男人短壽!
阿貴
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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六大弱點:讓男人短壽!
六大弱點:讓男人短壽!&男人的不健康生活!

六大弱點:讓男人短壽!

北方網(簡體版)2004-10-20 14:30
如意轉編於2006年5月22日星期一 2:03:08 PM

衆所周知,男人壽命比女人短。醫學家們認爲,主要是因爲男人身上有六大弱點:

胃:
男人們喜歡抽煙喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食,因此,男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。

皮膚:
相當多的男人不注意防曬,不注意進行皮膚癌的檢查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心臟:
男人工作較女人更緊張,所要承受的壓力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7∼10倍。因此,要預防心臟疾患,除了戒煙和節制飲酒外,還要保持正常體重,學會減壓。

肝臟:
男人們社交頻繁,容易感染各種肝炎病毒,另外他們大多喝酒,而肝臟每日最多只能分解、轉化60∼80克酒精,超過此量就會出現肝損傷。

直腸:
男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,而科學研究表明,食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此爲了防止患直腸方面的疾病,餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。

前列腺:
據有關研究,50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預防該病,一要避免長期壓迫前列腺,二要節制性事,三是少吃辛辣食物。

******************************
男人的不健康生活!

北方網(簡體版)2004-08-20 10:58
如意轉編於2006年5月22日星期一 2:03:08 PM

誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。

通常,他的一天是這樣的。早晨八點多起床,有時間就匆忙吃兩口早餐(冰箱堛瘧悒]和牛奶),時間來不及就省了。開半個多小時的車去公司,在文件和電腦前度過上午的幾小時,中餐是一頓工作餐或是宴請客戶。下午又在辦公桌前坐上幾個小時,晚餐大多數時候是一些應酬,推杯換盞之後帶幾分醉意去歌廳或是酒吧,歸去時往往已是深夜。

王是一家外企的部門經理,像許多成功的白領一樣,每天置身於工作的壓力和忙碌之中。他們的工作性質和工作節奏決定了他們的生活方式,而且他們也越來越習慣於這樣,誰也沒注意到一種不可忽視的危險正悄悄走近。

這是一個年輕的成功男士的聚會。在談完生意談完妻子女友之後,開始談論自己的身體狀況。32歲的那一位有脂肪肝,34歲的那位高血脂,剛剛30歲的那位血液粘稠……一不留神間,啤酒肚長上了,肝也出現問題,缺少鍛煉的身體有了心血管疾病,天天開車上下班坐電梯上下樓的腿偶爾爬幾層樓就開始氣喘,頸椎和肩也開始發痛,種種亞健康症狀出現……

在一家單位的例行體檢報告中有這樣的總結:從體檢表中發現35∼45歲之間的員工過早出現心電圖不正常,脂肪肝並伴有肝功不正常。另有一部分人血糖過高,甚至出現了高血壓、糖尿病等。

著名健康教育家李楨博士指出,誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。越來越多的資料表明,各種慢性非傳染性疾病正在侵擾年輕男士。由於這些病大多是由不良的生活方式造成的,所以,又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導致這種病的最主要原因。


那麽,究竟哪些生活方式是不良之列?

記者走訪了中國健康教育協會劉立教授。據劉教授介紹,吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等是導致生活方式病的罪魁。

★不規律的生活,繁忙的工作以及社交應酬,使得白領男士們很難有固定的回家時間。並且,對現在的許多男人而言,下班就回家像是一種無能的表現,所以他們中的許多人更願意在酒吧或是戀歌房堳袡L夜晚的時間。既然晚歸是常事,保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機器,按生物鐘有規律地運行。人爲地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁了一大步。

★缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作,不是在文件就是在電腦前度過近十個小時,忙碌得甚至連抬一下頭的時間都沒有。肌肉饑餓是現代人面臨的一大危害。按鈕式生産、久坐式工作、久臥式生活,易導致骨質疏鬆和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常,導致脂類代謝紊亂,血膽固醇升高。

★吸煙。煙是許多男士忠實的夥伴,在煙霧堳鉿牷A在煙霧堨薿妝M放鬆,在煙霧媗X趕疲勞。雖然無數媒介都在宣傳吸煙有害,但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明,吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌症有關,與人與己無半點好處。

★酗酒。無酒不成宴,尤其是在應酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,有時甚至意味著你能簽下多少單。在願與不願之間,一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。

★不健康的飲食。飯店堛熄瑭a然上檔次,卻不是理想的飲食搭配。酒多了,飯菜就只是象徵性的了。至於均衡的營養,更談不上。不吃早餐或吃得不好、食鹽過多、優質蛋白質(如牛奶等)進食少都會破壞健康。


針對不健康生活方式帶來的種種弊端,有關專家建議:

☆爭取規律的生活,保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話,但卻並不過時。

☆持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉饑餓狀況幫助不大,所以堅持日常運動。

☆遠離煙酒。吸煙是最大的、人爲的、可以控制的危險因素,戒煙是對自己未來健康的投資。少量飲酒對人體有益,但切切不可過量。每天的正常飲酒量是:白酒不超過1兩,葡萄酒不超過2兩,啤酒不超過350毫升。長期過量飲酒也是得生活方式病的原因之一,酗酒則更易使人産生酒精依賴。如果你想減少飲酒量卻力不從心,就要向醫生求救了,此時的心理治療和戒酒藥會對你有幫助。要記住,酒是別人的,身體是自己的。

☆注意飲食的營養均衡。各種天然食物和均衡的膳食結構會對身體有益。

其實,保持健康的生活方式並不難,關鍵看你願不願意。

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2007/12/9 上午 04:56:28

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