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標題:
過勞死靜悄悄來上身 粉可怕,上班族必讀
阿貴
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
等級:版主
文章:817
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門派:無門無派
註冊:2006年7月4日
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過勞死靜悄悄來上身 粉可怕,上班族必讀
過勞死靜悄悄來上身
前言:
自從上個月331台北大地震之後,台北人的生活觀念改變了,大家
深深感受到那人生生死無常,或許剎那間就天人永別啦!所以現在台
北人開始懂得「要好好善待自己」,對自己好一點,疼惜自己,且珍
惜與親朋好友的相處。故有人就買好東西,或上高級餐廳吃頓好的。
這種社會現象也曾發生在去年美國911事件後的紐約人身上,但最
究竟的還是大家來學佛念佛吧!出離無常生死,如此方為根本解決之
道。大家一起來推廣正信的佛教吧!本文是由alain,Zif,Taffy等三
位佛網的好朋友提供,感謝他們。《本文登入佛網〝
奇文共賞專欄
,歡迎投稿或提供文章,並請多多轉寄,功德無量》
(1)
  
轉載聯合報新聞
過勞 交大半月折損三教授

記者彭芸芳 新竹報導

交通大學春節期間紛傳教授英年早逝,分別是教務長、電子工程系教
授沈文仁十九日因肺癌過世,電信工程系教授張柏榮四日猝逝,機械
工程系副教授金甘平八日突然昏迷過世,校園瀰漫著哀傷的氣氛。

噩耗連番傳出,交大及隔鄰清大的教授們頗為感傷;交大主秘李錫堅
說,外界以為教學工作很清閒,其實教授們在學術領域上競爭非常激
烈;加上學生、學校及社會期許,形成巨大壓力。學者對自我論文的
質量通常要求高,傑出人才會因過勞而折損,實在是國家損失。

交大在兩週內失去三位青壯之年的老師,而一個月前,借調自逢甲的
吳全臨教授才因骨癌辭世;受教於這些老師的博碩士班學生,忙著整
理老師遺物,也得對自己的學業和論文另做安排。

機械系主任陳俊勳說,金甘平獲得美國麻省理工學院機械博士,是國
內少有的半導體製程循環控制專家,誰也料不到以他四十二歲青壯之
年,會因一場感冒,昏迷三天後過世。

電信系主任蘇育德說,張柏榮是電信天才,當年清大電機系第一名畢
業,獲美國普渡大學電機博士,專長在通訊積體電路設計、多媒體通
訊、類神經網路等。對學術研究極投入且狂熱,經年累月廢寢忘食,
不重視生活條件,近來頸部疼痛,他不以為意,不料四日在家中忽然
昏迷,未及送醫即結束生命,得年四十五歲。

教務長沈文仁一直自認身體不錯,健保卡沒蓋過一格;去年八月一日
才接下教務長重擔,隨後赴歐洲學術訪問,返國後出現血便,檢查結
果已是末期肺癌。他求生意志強,積極面對化療,但研究工作也沒放
下,不到四個月即辭世,走完五十二年的人生。

(2)
我以前寫論文的時候是天天熬夜,越夜越有精神...幸好沒事...
前幾天不是交大也損失了三個教授嗎???
大家好好保重自己喔...
這件事是真的,因為我妹妹就在聯旭當設計,死掉的人都還是她熟悉
的同事。
她同事死前每天加班到早上六點才回家,睡到中午又回公司繼續上班
,連續五天最後一天睡一睡就沒醒過來了,死前都很健康無任何心臟
方面的疾病。其實這已經是她們公司第三個過勞死的了,希望大家能
隨時注意自己的身體狀況。
對了,今天聽到一個悲傷的消息。廣告界的好青年,又掛了一人了。
此人是聯旭的,是業務還是設計我也搞不清楚,來過我們公司幾次。
前幾天在連續加班後的某晚,回家睡覺後第二天就叫不醒,掛了。奇
的是,約二個月前,也是聯旭的一位女生業務,也是這樣,不過她是
離職後第二天,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫生說是猝死,推
測是過勞。總之,昨天和前天,晚上九點聯旭就全部關燈,大家都不
加班了。大家要 好好保重身體呢。
那兩名掛掉的都是六十幾年次的。年輕力壯無宿疾呢...發生跡象:
原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經
過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞!一閉眼就想睡覺!(跟前
一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來
!別以為這是小事!根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽
失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所
以希望你不是下一個!
醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小
時的午覺(午 睡一小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足
八小時!那些經常半夜不睡覺的人!收到沒!收到沒!收到就早點睡啦!
一個人的目的
不在他的生命裡
而在他的靈魂中
不在於生活環境的外表
而在於心靈內部的深處

(3)
你是高壓下的危險群嗎?
文 /李采洪
「老陳的公司長期虧損,最近本來即將到手的一張大訂單也飛了,只
好眼見到期的一千萬元供應商票款跳票,這天上午,他一走出家門,
就有五、六位被跳票的廠商迎面走向他,他心裡有數,這些人是來要
錢的,其中還有討債公司的人,看著這群人對他怒目相視,老陳感到
自己心跳加快、呼吸急促、肌肉緊繃、身體和手不由自主微微發抖…
…」每個人遇到危急狀況時,為了應付壓力,都會出現上述的生理反
應。著名的生理學家堪農(Walter Cannon〉把這樣的反應,稱為「
戰或逃」,也就是面對壓力時,每個人都會讓自己的身體進入「戰或
逃」的狀態。如今的社會,壓力無所不在,上班遲到、達不到工作目
標、夫妻關係、親子關係不好、被裁員、提前退休,都是壓力源。來
自四面八方的壓力,隨時可能威脅每個人的身體健康。
壓力來臨時,如何影響人的生理反應?首先,當人面臨壓力時,腦部
的下視丘(是人腦內的神經內分泌要站,控制影響所有內分泌的腦下
垂體〉,會決定將這個壓力源透過內分泌系統或者神經系統傳遞訊息
。遇到壓力時,人體內會分泌「可體松」( cortisone〉,也就是所
謂的壓力荷爾蒙,醫師可透過測量一個人壓力荷爾蒙的高低,看出患
者是不是處於壓力狀態下。「可體松」長期處於高標準值,表示處於
壓力狀態,此時,身體各部分器官都會受到影響。
安法診所院長王桂良即指出,當人面臨壓力時,心臟彈性會變差、血
管會收縮、缺氧,造成動脈硬化。至於消化系統,會因為食道肌肉緊
縮,感到吞嚥困難,也會使胃酸分泌過多,並改變腸子蠕動而造成腹
瀉或便秘。此外,壓力會造成腎功能變差,肌肉變緊,自主神經調節
出問題,並降低免疫力。
壓力對人的影響並非全是負面的,有人因為有壓力刺激,才能達成非
常目標,但是,當人無法調適生活、工作或環境的改變,壓力對人體
就會形成負面影響。例如,有業績壓力的業務員,可能因為達不到業
績,有人會出現消化性潰瘍,有人會失眠睡不著。
 
• 經常性失眠、情緒不穩、容易沮喪
 
壓力一來,免疫力就跟著降低
而醫學上的報告也指出,長期處於壓力下,身體的T淋巴細胞會減少
,T淋巴細胞主要作用在對抗對身體有害的細胞,當T淋巴細胞數量
變少,身體免疫力會因而降低。「免疫力差,排除癌細胞的能力就差
,壓力大的人,免疫系統通常很雜亂,得癌症的機率也就提高。」台
大免疫學博士孫安迪另外指出,考試時由於「壓力」關係,會導致細
胞免疫能力降低,此時的自然殺手細胞和T細胞,數目都明顯減少。
善能泉抗衰老預防醫學中心醫師陳德皓表示,有些人處於壓力狀態下
卻不自知。到底是不是處於壓力狀態,有一些指標可以看出,例如,
經常性失眠、情緒不穩定、容易沮喪、注意力不集中、肌肉緊張、容
易感冒,都是被壓力困擾的徵兆。他舉了兩個受壓力困擾的典型例子
:「五十七歲的王文泉(化名〉是一家上市公司董事長,長期失眠、
筋骨痠痛、記憶力衰退、情緒容易失控,時常罵下屬。他找遍各科醫
師,吃過止痛藥、安眠藥、鎮定劑,但都沒有辦法徹底解決問題。」
「四十五歲的林美淑(化名〉是證券公司營業員,她的壓力來自工作
和家庭,下班後回到家,還要照顧公婆、為小孩準備便當,她的困擾
是時常腰痠背痛、忘東忘西、皮膚日趨乾燥、斑點增加、體態快速發
福、體力變差,稍微運動就氣喘如牛。」
陳德皓說,以上兩個案例,經過測量,體內的可體松值,也就是壓力
荷爾蒙值都偏高,前者的男性荷爾蒙下降,自由基數值偏高。後者則
是女性荷爾蒙降低,體內電解質不平衡。從降低壓力角度解決上述兩
個病人的問題,陳德皓的作法是,每星期讓病人呼吸更高含量的氧氣
,一般空氣中的氧氣濃度約二○%,但該診所會讓氧氣濃度提高到二
五%,每次讓病人吸三十分鐘,每星期吸一到兩次,以提高腦部的氧
氣量。
 
• 運動是最好的健康和解壓良方
 
要以能流汗的有氧運動為主
在食物方面,陳德皓建議病人多攝取動物性蛋白質(以增加腦內神經
傳導物質,讓頭腦清醒、增加記憶力〉、醣類(促進腦部新陳代謝〉
,並補充葉酸、維生素C及 B12。至於運動,必須以能流汗的有氧運
動為主(例如慢跑,而非如舉重等鍛鍊肌肉的運動〉,每週做二到三
次、每次約二十到三十分鐘。醫師也會開一些藥物,例如,可提高荷
爾蒙的藥。對於壓力引起的各種症狀,西醫通常直接「對症下藥」,
例如腸胃潰瘍開胃腸藥、憂鬱給抗憂鬱藥物,但是,如果沒有了解壓
力原因,通常只能治標,即使了解壓力原因,要治本也有相當程度的
困難。「空中小姐的壓力來自日夜顛倒,治本之道是不要當空中小姐
。」陳德皓道出「治本」不易。
至於中醫,針對降低壓力,常使用的藥材包括人蔘、當歸、黃耆、黨
蔘、西洋蔘、四神、甘果。中醫師李政育指出,具有補氣、補血、補
腎功效的中藥,通常也可以降壓力。壓力和疾病常互為因果,例如壓
力大會失眠,失眠也會造成壓力,壓力大會血糖不足,血糖不足也會
造成壓力。另外,重病者、有藥癮者、神經傳導介質不足者,都會造
成壓力。李政育說,要降壓,睡眠很重要,每天十一點以前要睡覺,
至少要睡八到十小時。對於精神容易亢奮者,李政育建議,可以吃中
藥的柴胡龍骨牡蠣湯或建瓴湯(編按:上述兩種湯主要作用都在穩定
精神〉。
中、西醫雖各有觀點,但他們不約而同建議:運動是最好的健康和解
壓良方,這些主張的理由包括:「運動可以促進並增強免疫系統的活
化作用」、「運動可以舒緩憂慮和緊張」……不一而足。在我們實際
採訪過程中也發現,生過重病,靠運動恢復健康的人不在少數,除了
華新麗華總稽核唐基明,強力適能瑜珈創始人陸文灝,也是因為練體
適能運動,從重症中復元後,更有活力,她在三十歲時,因子宮頸癌
而開刀拿掉子宮及卵巢,練體適能二十年,如今五十四歲的她,看起
來頂多三十歲。再者,有定期運動習慣的人,通常抗壓力較強,身體
也比較好,如遠東集團董事長徐旭東、立委龐建國、台北市長馬英九
等,都有定期跑步習慣。美國癌症協會調查也顯示,運動可降低各種
重大疾病死亡機率。如果道理如此簡單,為什麼壓力還是現代人揮之
不去的夢魘?因為,只有能身體力行的人,才能真正紓解壓力、得到
健康。
[此帖子已經被作者於2007/5/24 下午 08:11:43編輯過]

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2007/5/24 上午 08:10:30

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