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佛網Life論壇佛網Life論壇【綜合類】討論區健康人生版(Life論壇) → 老祖宗的智慧結晶:一定要泡腳和喝茶

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標題:
老祖宗的智慧結晶:一定要泡腳和喝茶
tom
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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老祖宗的智慧結晶:一定要泡腳和喝茶
老祖宗的智慧結晶
真的非常棒
同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳

泡腳的好處
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
文中所謂的 "溫水" 是指腳所能接受的溫度
泡腳的時間約 10~15分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風而感冒

至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可

如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的,下方有輪子) 即可輕鬆享受泡腳的樂趣

富人吃補,窮人燙腳
看電視時,同時做溫水泡腳

俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!

溫水泡腳好處多

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。

你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部
末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外,膝?#92;以下到腳底,有?#92;多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代
謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。

以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法:

首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45度。

●鹽泡:
溫水中加入 2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡:
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。

●檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

● 醋泡:
溫水中加入 3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

●另外,浸泡時,要注意下列幾點:

準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。

浸泡時間約 30分 薄A若水涼了,中間可加熱水 1~2 次。

浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。

飯前飯後 1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。

扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15分鐘,
若無不適,再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;
因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。

一定要喝茶
喝茶的好處

這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼

1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。

2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。

3.需要 g常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人 -→可以多喝綠茶。

4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。

5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。

6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。

7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔!

8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶

9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】

正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且
可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。
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2007/12/2 上午 11:49:09
小師兄
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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2008/9/29 上午 09:02:13
Jane
美女呀,離線,留言給我吧!
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若是有滷肉的五香包

也可以用來泡腳  非常實用

內有一些辛香类的葯

很適合恢復疲勞  促進循環喔

 

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2008/10/1 下午 12:37:30
pt3219966
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感恩

謝謝告知

南無觀世音菩薩

保護你

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2008/10/8 上午 09:27:44
阿全
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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2010/12/10 上午 10:14:29
yikinki123
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泡腳,屬於水療的一種,藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩,可以刺激與改善循環。每天泡腳一次,就能輕鬆達到養生的目的。

泡腳對健康的好處,主要在於改善血液循環。
台北市立聯合醫院中醫主治醫師吳建隆說,若從西醫的觀點來看,由於人體血液有一半以上是集中於下肢靜脈,因此靜脈回流要好,需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動,
但是忙碌的現代人缺乏運動,平日上班若不是久坐於辦公桌前,就是好似罰站般站上一整天,容易造成靜脈曲張,尤其上了年紀的人,長期不動,也可能影響心肺功能,而原本心臟有問題者更要留意;
泡腳有助於改善循環,降低腳的腫脹感,減少心臟的壓力負擔。 
【圖/常春月刊】

從中醫的角度看泡腳對健康的好處,則「保暖」是極為重的一環。
以享壽101歲、養生有方,曾擔任中國醫藥學院董事長的陳立夫為例,就是身體力行沐浴按摩,利用水的溫熱能量促進血液循環通暢的最佳範例;
而根據陳立夫的48字養生要訣,除了強調「養身在動、養心在靜」,也建議「頭部宜冷,足部宜暖」。

一般人從出生以後,足部大多有鞋襪保護,少受刺激,因此對外來的刺激反應較大,
中醫認同的「全息理論」,視腳板形狀如同人的身體一般,大拇指對應的部位是人的頭部;
泡腳泡到膝蓋以下、小腿肚的位置,相關穴位受刺激的範圍,可涵蓋足底唯一的穴位,也就是與腎相關的「湧泉穴」,
還有其他足底各個反應點,以及腳背與腳的前、後側到膝蓋以下,
中醫古代所稱的「五腧穴」,對於改善血液循環,尤其足部屬於循環末梢,會有相當的助益。

從中醫的角度看泡腳對健康的好處,則「保暖」是極為重的一環。
以享壽101歲、養生有方,曾擔任中國醫藥學院董事長的陳立夫為例,就是身體力行沐浴按摩,利用水的溫熱能量促進血液循環通暢的最佳範例;
而根據陳立夫的48字養生要訣,除了強調「養身在動、養心在靜」,也建議「頭部宜冷,足部宜暖」。

一般人從出生以後,足部大多有鞋襪保護,少受刺激,因此對外來的刺激反應較大,
中醫認同的「全息理論」,視腳板形狀如同人的身體一般,大拇指對應的部位是人的頭部;
泡腳泡到膝蓋以下、小腿肚的位置,相關穴位受刺激的範圍,可涵蓋足底唯一的穴位,也就是與腎相關的「湧泉穴」,
還有其他足底各個反應點,以及腳背與腳的前、後側到膝蓋以下,
中醫古代所稱的「五腧穴」,對於改善血液循環,尤其足部屬於循環末梢,會有相當的助益。

圖片點擊可在新視窗打開檢視 泡腳前 一定要知道的事

1、泡腳的時機:

以用過晚餐後約1、2小時,睡前泡腳為佳,若是習慣在晚上11點左右入睡的人,建議可在晚上8~9點之間泡腳;每次泡腳,時間以不超過20分鐘為原則。

2、泡腳的水位:

視泡腳桶的大小,膝蓋以下皆可,中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處,也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方,不必泡到小腿肚不可;不過,若希望促進血液循環,避免靜脈曲張,則可泡到小腿肚。

3、泡腳的環境:

以選擇通風良好的地方為主,但要留意避免著涼,可以刻意到浴室去泡,不必擔心環境會不好整理;而不嫌整理麻煩的,也可以選擇在客廳裡,邊看電視邊泡腳。

4、先準備好溫熱食物:

在泡腳之前,可以事先準備好少許的紅葡萄酒,或是1小碗熱雞湯、半碗熱粥或者1杯溫牛奶,以便在泡腳之後食用,可以溫胃;粥品的內容不必太過複雜,簡單即可,食用量也不宜太多,以免反而影響睡眠品質。

一般人養生為目的,泡腳後以適量的瘦肉粥來溫胃就足夠,比起只喝牛奶或熱湯更好些。冬天常見的麻油雞、薑母鴨、燒酒雞或羊肉爐,則只要對證,且沒有慢性疾病或心血管問題的一般人,可適量食用;不過,若是有感冒症狀的人,則宜食用生薑稀飯,以1杯米、3片生薑切絲煮成約4 碗稀飯即可(依此比例煮起來的量約4碗,但若不吃那麼多,可依比例減少;不必1次吃完,也可以當早餐食用),沒有生薑的季節則可用老薑替代,但必須連同老薑一起吃下肚。


森蘭
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2011/1/25 上午 10:47:33
yikinki123
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圖片點擊可在新視窗打開檢視 下列狀況 不可泡腳泡腳 
  更重要的是泡腳的禁忌,有下列情況者,不可泡腳:

1、當腿部或腳上出現發炎性或潰瘍性的傷口或出血狀況嚴重時不宜,以免造成發炎現象。

2、急性扭傷期間,宜冰敷而不可熱敷或泡腳。

3、皮膚處於發炎期間也不宜,以免情況惡化。

4、糖尿病患者、末梢血管疾患、年紀太大有皮膚感覺異常(或末梢神經對熱的感覺異常)等,要注意溫度與時間,以及泡腳後的皮膚狀況,以決定是否可以再泡腳。

圖片點擊可在新視窗打開檢視泡腳水溫40℃最適宜 
  泡腳養生的最佳溫度,是以維持水溫在40℃為最適宜。尤需注意的是糖尿病患與銀髮族,由於末梢神經較不敏感,水溫的控制要特別留意,以免溫度過高會有燙傷的風險。根據吳建隆的臨床經驗,就曾遇過一些老人家燙傷的案例,雖然在泡腳時,明明口中說著水溫不燙,結果卻是燙到皮膚都起了水泡。因此,最好能備妥溫度計,以便確知泡腳水的溫度。

由於泡腳的水量並不多,要持續維持泡腳20分鐘期間的水溫都不會下降並不容易,建議可請家人協助換一盆溫度適宜的泡腳水,或是另備一只裝水的檜木桶,放入電湯匙加溫,以使水溫能維持住,但要更換使用時,記得要取出電湯匙,並且確認水溫沒有高過40℃,以免不慎燙傷。

如果選用市售的泡腳機,雖有可維持水溫或兼具水療振動、氣泡按摩的好處,但價格相對較高,且需留意機器的清洗與保養,不論是自己DIY或是使用泡腳機都各有優缺點,可視個人情況與喜好而做選擇。


森蘭
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2011/1/25 上午 10:48:01
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2011/9/7 上午 06:48:58

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