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常有「小情緒」的人是氣鬱體質
omahhum999
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常有「小情緒」的人是氣鬱體質

 

 

常有「小情緒」的人是氣鬱體質,

一個穴位就能緩解!

 

  如果您經常焦慮不安,感到悶悶不樂,情緒低落;睡眠品質差,面對美食都沒有胃口;形體消瘦、睡眠很輕,還容易失眠等,那您很可能就是中醫眼中的「氣鬱體質」。

 

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2019/5/25 上午 09:02:30
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三種原因導致氣鬱體質

 

  氣鬱體質的人形體大多瘦弱、性格內向,還伴有失眠多夢、食欲不振。

 

  由於氣鬱則血瘀,所以多伴有甲紫舌暗,氣有餘便是火,煩躁易怒、歎氣發愁、坐臥不安。

 

  氣鬱體質者多由三種原因所致:

 

(一)小情緒在搗鬼

 

  臨床上經常遇到這類患者:患有某些小病杞人憂天,感覺渾身難受,胡思亂想、鬧脾氣、折騰家人。

 

  這類人生病主要和情緒有關,管理情緒的臟腑是肝膽,肝屬木,主生髮和調節情志,如果一個人生點悶氣長期放在心裡就會誘發肝氣鬱結。

 

  如果大事放不開,可能導致嚴重疾病。

 

(二)肝血不足

 

  小孩的氣血特別充沛,即使遇到不愉快的事,過一會兒就忘了。

 

  但過了50歲後,人的肝葉變薄,藏血能力變差,情志容易失調,出現氣鬱。

 

  因此,兒女要多理解老人,不要惹他們生氣,老人也應培養愛好,釣魚、養花、練書法、打太極都是不錯的選擇。

 

(三)血瘀

 

  氣為血之帥,氣行則血行。反之,瘀血會阻礙氣的運行,引起氣滯,容易加重疾病,導致氣血瘀阻,表現為胸腹脹悶、煩躁不安等。

 

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2019/5/25 上午 09:02:44
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氣鬱體質者多做五件事

 

一、按摩

 

  建議氣鬱體質者,平時多用兩個手掌按摩兩肋(從腋下到肋骨盡處的部分),有行氣作用。

 

  推肋:讓雙手握拳,屈肘,肘關節用點力把肋部夾緊,然後做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反復地在肋部充分摩擦,直至發熱。

 

  愛生氣、發怒、找不到宣洩辦法的人,泡腳時按揉太沖穴。

 

  有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」,可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。

 

太沖穴位置

 

  太沖穴位於足背側,第一、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手(第12蹠骨結合部之間凹陷中)

 

二、運動

 

  早起適量運動,可以做第八套廣播體操,特別是跳躍運動,手向上舒展對兩肋有按摩作用,能舒暢肝膽經,手向下時正好敲打大腿兩側的足少陽膽經,有利於氣機運行。

 

  氣鬱體質的人還應營造良好的生活環境,適宜居住在寬敞、擺設簡潔、綠色植物多的居室中。

 

三、推一推,肝經通

 

  中醫講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝鬱,肝氣一旦鬱結,就會更不開心。通肝經,重在一個推字。

 

  推腳:先左腳後右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。

 

  推腿:坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左後右,各五十遍。

 

四、高呼

 

  有條件的人儘量多到室外運動,特別是春天,可以去青山綠水間,對著山谷高呼或者發出「吼——嘿——」之音,以抒發心中的鬱悶情緒。

 

五、常飲兩杯「開心茶」

 

  有條件的人儘量多到室外運動,特別是春玫瑰花茶:玫瑰花具有行氣解鬱,和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,用510克的玫瑰花,開水沖泡2030分鐘後飲用,有改善症狀的效果。

 

  有條件的人儘量多到室外運動,特別是春合歡花茶:《神農本草經》中說合歡安五臟,和心志,令人歡樂無憂。中醫認為,合歡花性味甘、平,歸心、肝經,有解鬱安神的功效。憂鬱煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量,一起放入杯中,沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘,代茶飲用。

 

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2019/5/25 上午 09:02:57

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