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虛不受補,一補就上火的解決方法
omahhum999
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虛不受補,一補就上火的解決方法

 

虛不受補,一補就上火的解決方法

 

    「虛損既成,不補將何以復」。尤其是冬季養生,已經成了大勢所趨。這時經常就會聽到身邊有人抱怨:一補就上火!

 

    今天我們就來分享所謂的「虛不受補」究竟是什麼情況?我們應該怎麼應對呢?

 

一、為什麼會虛不受補?

 

    進補的人那麼多,有些人吃了感覺很好,臉色好,精神好;有些人補完不是喉嚨痛、口腔潰瘍,甚至有人流鼻血。最重要的一個原因,就是脾胃不好。脾胃功能虛弱,或脾胃不通,無法消化和吸收這些補益的精華,淤積在身體裡,就出現上火症狀。

 

    脾胃為後天之本,氣血生化之源,要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血,一定要脾胃壯、脾胃通。通常下面這四種人,因脾胃不好,容易出現虛不受補:

 

  (一)脾胃虛寒

 

    經常飯後腹脹,消化不良,食欲不好,吃得不多,容易大便不成形,吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子。

 

  (二)脾胃積食

 

    嘴裡有酸臭味,時而便秘、時而大便不成形,大便非常臭,不想吃飯,吃完肚子脹,舌苔厚。

 

  (三)脾胃濕熱

 

    胃容易灼熱疼痛,經常反酸,吐酸水、噁心,口乾口苦,小便黃,大便黏馬桶,舌苔黃膩。

 

  (四)肝鬱脾濕

 

    心情不好,容易腹脹,兩脅脹疼,乳房脹痛,胸悶,愛歎氣,大便不成形,食慾不好。

 

    俗話說:冰凍三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之力,要想補得好,得先慢慢調養脾胃。

 

二、怎樣養脾胃?

 

    養脾胃最好的方法就是晨起喝粥。詩人張耒在《粥記》寫道:「每晨起,食粥一大碗,空腹胃虛,穀氣便作,所補不細。又極柔膩,與腸胃相得,最為之飲食之良。」

 

    脾胃虛寒的人常吃生薑大棗粥,暖胃補氣血;

 

    脾胃有積食,常吃山楂粥,消食化痰;

 

    脾胃有濕熱,常吃薏米紅豆粥、青菜粥,健脾、清熱利濕;

 

    肝鬰脾濕,常吃黃花菜粥,清熱利濕、疏肝解鬱。

 

    另外,調養脾胃有幾件事情必須堅持做,才有效果:

 

    少生吃寒性水果、蔬菜,寒易傷陽,減弱脾胃功能;

 

    晚餐少吃,七八分飽足以,千萬不可暴飲暴食;

 

    不要吃從冰箱剛拿出來的東西,寒濕最傷脾胃陽氣;

 

    生氣後不要吃東西,「怒後不可即食,食則不化」,帶氣吃飯會造成氣機不暢而胃痛。

 

三、怎麼補才補得進?

 

    下面特別為虛不受補的人,推薦幾種比較平和的進補方法:

 

  (一)芡實,脾腎雙補

 

    芡實,也叫雞頭實,用來補養脾腎特別好。蘇東坡有一家傳益智強身之法,就是每天吃一些芡實。《本草經百種錄》中也說:「雞頭實,甘淡,得土之正味,乃脾腎之藥也。」它的最佳搭配是西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物,既可強強聯手,又可彌補潤肺功能的不足。

 

    經常用它煮粥或熬湯後,細嚼慢嚥,一次不要吃太多,2550克就好。由於芡實有較強的收斂作用,便秘、尿黃的時候及產婦都不適合。

 

  (二)足三里,健脾和胃

 

    民間流傳:「常灸足三里,勝吃老母雞」,名醫華佗用足三里治療「五勞贏瘦,七傷虛乏」,因為它有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯之功。

 

    體質虛寒的人經常艾灸足三里20分鐘左右,有時間的話搭配關元穴、三陰交穴,效果更好哦;身體不通暢、有濕熱的人按揉更適合,每天用大拇指由輕到重按壓足三里穴,每個穴位按壓5分鐘,每分鐘按壓1520次。

 

    足三里:小腿外側,犢鼻穴下3

 

    最後貼心提醒一下大家:感冒、發熱、咳嗽、有積食的時候不能進補,急性病或慢性病發病時,也不適合進補。

 

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2018/9/30 上午 05:46:02

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