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樹狀 列印
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【轉貼】手搖飲沒告訴你的6大真相
amb
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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【轉貼】手搖飲沒告訴你的6大真相
康健雜誌 康健網站編輯
發布時間 : 2017年4月7日 AM 11點6分
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含糖飲料惡名昭彰,早在國際間引發熱烈討論。《紐約時報》甚而專文指出,糖的危害可比擬毒,呼籲民眾少碰。
手搖飲料店多半使用便宜的人工合成高果糖糖漿,因為會造成脂肪肝、心臟病、高血脂、痛風、失智、癌症,以及孩童和青少年的心臟病機率升高,引起全球關注,認為減糖跟減油一樣重要。
大肚腩、脂肪肝,糖惹的禍
有愈來愈多研究發現,攝取過量果糖不僅造成肥胖,更會引起血壓升高和代謝症候群。
譬如高果糖糖漿不會刺激胰島素和瘦素產生,不能產生飽足感,很容易額外攝取更多熱量;另外,瘦素也和體重控制有關。研究發現:
1.每天喝1∼2份含糖飲料的人,比起一個月喝不到一次的人,罹患糖尿病機會增加26%、代謝症候群增加20%,高尿酸症增加85%。
2.成人飲用含高果糖糖漿的飲料,比起含果糖和蔗糖的飲料更容易增加三酸甘油酯上升。
3.年輕人每日飲用含高果糖糖漿的飲料,會造成血壓上升。
4.含糖飲料會讓腹部脂肪和壞膽固醇(LDL)增加。
5.高果糖糖漿會促進胰臟癌細胞分化,建議癌症患者減少使用精製果糖。
6.動物實驗發現,飲用高果糖糖漿飲料後,體重、心血管疾病風險比攝取等量蔗糖明顯增高。
含糖飲料的冰也是問題
中國老祖宗諄諄叮嚀不要吃冰、吃冰不好,其實很有科學根據。
來自艷陽高照的台灣尾屏東,擔任屏東社大講師十多年的中醫師楊世敏,看過不少患者愛喝冰飲造成「冰棍體質」,引發氣喘、過敏或癲癇等各種疑難雜症,以及注意力不集中,經過指導,病患戒除吃冰品,效果「比吃藥還快,」他說。
冰棍體質是指膻中穴(胃到十二指腸這段)因過食冰飲而「塞住」了,體表溫度變低、循環代謝不好,氣血阻滯在身體中央部份,導致代謝失常,腦部運作也受阻,時常覺得腦力衰退,注意力無法集中。
他進一步解釋,正常人全身的溫度保持在36∼37℃,如果喝了0∼4℃的冰飲,食道和消化道快速降溫,此時需要集中身體其他部位的能量,來提升這個區域的溫度。
如果經常喝冰飲,食道和氣管經不起一再溫度遽變,「就像煉鋼鐵一樣,肌肉很快會失去彈性,」如此一來很容易引起器官功能退化。
冰飲也會讓脾胃功能受阻,無法運轉消化水分,造成腸胃道附近的淋巴液大量增加且變得黏稠,就像火山爆發前地底下的滾滾岩漿,很容易引起各種發炎症狀。
但,難免有嘴饞的時刻。綜合專家們的建議,有些最高指導原則先提醒一下:
1.儘量挑選「無糖」飲料。
台灣營養基金會執行長吳映蓉老師建議,可以先從半糖開始,讓舌頭逐步適應低甜度的味道。
2.也要從少冰、去冰開始。
下次試試,當你把一杯冰涼的含糖飲料放在室溫下一陣子再喝,它就會變得比較甜。因為冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。
3.選小一點的份量。
大杯與中杯喝進去的總糖量就有差別。
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星野翼
太可怕了,趕快買杯多多綠壓壓驚
2小時前檢舉
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王琮傑😏
早就知道了,不過真的難戒,手搖可以不喝但罐裝的還是會喝,我已經盡量單純化一種飲料了,就茶類,不過從以前的重口味到現在慢慢變淡還是真的有差喔!包括飲食控制,有瘦了
2小時前檢舉
回覆0232
林雅誼
(卡跟大卡好像不一樣XD
3小時前檢舉
回覆1145
吳一哥
還是喝高梁好了,純天然提煉而成,適時來一杯有助血液循環
37分鐘前檢舉
回覆072
『😁↠曾南↞😎』
淬火嗎?😂😂😂😂😂😂
3小時前檢舉
回覆162
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