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【圖文】頭痛自我康復的全攻略
路人甲
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【圖文】頭痛自我康復的全攻略


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頭痛是一個臨床常見的症狀。它可以是一個獨立的病,也可以伴隨著很多病出現。
頭痛的病因很多,有的出汗後受風,洗頭髮不干就被冷風吹,或者冷水洗頭、中暑,或過食冰冷的東西引寒氣入臟腑,都可以引起來頭痛。情緒起伏,氣血不足,臟腑功能失調,相互制約不足也可以引起頭痛。例如肝火過旺,頭脹痛;氣血虛,頭隱隱作痛,心悸失眠;脾胃虛則痰擾神昏,頭昏頭痛,伴有胃脹食慾差;腎虛則眩暈耳鳴,頭空痛。血管痙攣供血不足,或者神經受到卡壓,頭部痛覺敏感組織受到刺激,都可以引起頭痛。
頭痛很痛苦,影響人的睡眠,也讓人煩躁不安。怎麼能夠隨時有效地使用簡便的方法來緩解疼痛呢?自我按摩不失為一種很好的選擇。它不但經濟實惠,不受時間、地域的限制,也沒有像藥物那樣的副作用哦。
在中醫而言,頭痛的治療有局部的治療,也有針對全身的髒腑經絡的調整。局部治療是為了緩解肌肉的緊張,改善經絡阻塞,通經活絡,暢通氣血。整體治療則是針對全身氣血狀況和發病相關經絡的狀態,全面的調整臟腑的功能。
1按揉頭維穴
用拇指指腹按揉頭維穴。其餘四指輕放在頭頂支撐,拇指指腹用力做旋轉環揉動作共36遍。
2按揉印堂穴
用右手拇指指腹在印堂穴做環揉動作,共36遍。
3按揉太陽穴
雙手食指指腹放在雙側太陽穴,用力做環揉動作,共36遍。
4叩擊頭面部膽經
雙手十指輕輕彎曲,分別沿雙側耳廓外上方側頭部膽經巡行部位,用指腹輕輕由前至後叩擊。共叩擊36遍。
5按揉玉枕穴
雙手食指及中指點在玉枕穴上,指腹做環狀按揉動作36遍。

6按揉風池穴
雙手拇指指腹放在雙側風池穴,其餘四指置於頭部雙側耳後,用拇指指腹做環揉動作36遍。

7按揉風府穴
雙手拇指指腹疊放在風穴,其餘四指置於頭後枕部,用拇指指腹做環揉動作按揉風府穴36遍。
8辨證加用穴位按摩
想有針對性的治療頭痛,還需要知道頭痛的類型,並根據不同類型加按相應穴位。中醫按疼痛部位把頭痛分作以下類型:陽明經(頭痛在前額和眉棱骨處)、太陽經(頭疼在後項部)、少陽經(頭疼在兩側或一側的偏頭疼,並連及兩耳)、厥陰經(頭頂疼)頭疼等等。

少陽頭痛
與手少陽三焦經和足少陽膽經有關。情緒波動,風寒,內熱,月經前後的氣血大幅度調動都可以引起發作。少陽經頭痛發作時,多在兩側顳肌區域並牽連耳朵。經常可在三焦經和膽經管轄區域,可觸及壓痛、硬結及條索樣改變。
局部:用指壓,點揉,提捏,刮痧等等方法,對疼痛的頭皮及肌肉進行松解,解除粘連,清除淤血。有時需要配合按摩肩、頸部的經絡與其管轄的肌肉群(主要是枕肌,斜方肌),治療時可在風池,肩井等穴位處找到硬筋和硬節,耐心按揉這些緊張的肌肉,松解那些僵硬的結節,拔罐、刮痧剷除經絡淤泥,可明顯緩解頭疼。
輔助按摩陽輔、俠溪、丘墟,足臨泣、陽陵泉和肝經太衝穴。輔助的穴位選敏感的即可。
女性月經前後最容易犯這類頭疼,月經前後發作多與氣血虧虛或氣滯血瘀有關,除按摩三陰交,次髎外,還應注意養氣血,益肝腎。若心煩胸悶,可選用逍遙丸,伴口乾可用加味逍遙丸。若頭暈,眼睛酸澀,腰膝酸軟,可用石斛夜光丸,頭暈乏力可用八珍顆粒。除常喝山藥薏米粥外,多吃些紅棗紅糖水也不錯。若頭疼伴口苦,也可試下小柴胡顆粒與正天丸。

太陽頭痛
與手太陽小腸經和足太陽膀胱經有關。頭疼多發生於後枕部,從枕部到後項乃至胸椎上端都是它的勢力範圍。頭皮局部也可有壓痛感,特別是枕部附近,後項到上肩背甚至到腰的膀胱經及督脈都可以找到壓痛點。可伴有頭暈腦脹,眩暈,莫名其妙老暈車和噁心。
頭痛發作後,可用手按壓探查局部沿經絡走行的皮膚與肌肉,找到敏感點進行治療。
太陽經的頭疼,在頸部胸鎖乳突肌經常會有壓痛甚至僵硬,在松解該肌肉的同時,可以循小腸經從頭到肩膀甚至上臂的走行刮痧,按摩。若疼痛集中在頭頂及後項部,沿著枕後的經絡走行,將項部的皮和局部肌肉一把抓起來,向後外提拉捻揉也有不錯的治療效果。
後頭部提不起來的地方,也可以用手指找到頭後膀胱經敏感的穴位,用指強力按壓也不錯。還可以選用手太陽小腸經的後溪及足太陽膀胱經腳上的崑崙穴進行按摩。

陽明頭痛
與手陽明大腸經和足陽明胃經有關。主要是前額的頭疼,在眉棱骨和發跡沿線的額頭圍成一圈,包括了太陽穴在內。按壓這片區域,經常會感覺酸痛或刺痛。治療時,可以用手抓起額肌區的皮膚,來回提拉松解,遇到很酸痛的地方更可以來回用手指捻轉。提拉不起來的時候用手指關節反复的刮這片區域的皮膚和按摩下面的肌肉,同時刺激太陽穴,多會酸痛難忍,頭疼也隨之減輕。按摩額頭的同時,可點揉手陽明大腸經的手上的合谷穴或足陽明胃經腳上的內庭穴、足三里穴。
④厥陰頭痛:與足厥陰肝經有關。肝經頭痛的特點,往往有心煩,夜裡的難以入睡,同時伴口苦或兩側肋脹滿。疼痛部位多為巔頂百會穴位附近,因百會穴是肝經與督脈交界的樞紐。
治療當然以舒肝理氣,平順肝火為主了。可以按壓百會附近疼痛的阿是穴,並同時治療背後膀胱經的膈俞,肝膽俞,還有厥陰俞,腎俞。並用舒理肝氣的手法處理腋下的肝膽區。當然太衝、复溜和太谿等補腎益肝的要穴也可以使用。

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2016/3/27 上午 02:32:37

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