先養神休息三分鐘再起床

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。

中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神 休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。

因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。

只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。因此每個上了

年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

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被叮後三步驟 冰敷、不抓、就醫火蟻肆虐台灣各處，引發人蟻大戰。與一般螞蟻不同的是紅火蟻攻擊性強，毒液成分也相當特殊，被叮咬者若有過敏體質，可能引發過敏性休克。專家提醒，一般人若被紅火蟻叮咬後，不用驚慌，只要掌握冰敷、不抓、就醫等三步驟，就能保障安全。

紅火蟻生性猛烈，平日以蟻丘為中心，向四周找尋食物。只要遇上獵物，就會先以大顎緊咬，再用螫針連續針刺七、八次，將存於腹部毒囊的毒液大量注入獵物的皮下，將其麻痺。即便是體型大於自己的動物，紅火蟻也會群起攻擊，以數量壓倒大型動物。

專家指出，如同紅火蟻名稱，若被叮咬，傷口會引發如火燒傷般的灼熱感，約經過四小時，被螫處將腫起白色膿包。儘管大部分人十天後就能自然復原，不過若抓破膿包，就可能引發細菌感染。另外敏感體質的人遭火蟻叮咬後，也可能因毒液中毒蛋白成分，引發過敏性休克，嚴重甚至導致死亡。

專家建議，民眾若遭火蟻叮咬，應立即冰敷患部，並以肥皂與清水清洗；其次要忍耐身體不適，不可伸手抓揉被叮咬處，以免將膿包弄破；最後若患有過敏病史或被叮咬後產生全身性搔癢、蕁麻疹、臉部燥紅腫漲、呼吸困難、胸痛、心跳加快等，就應該儘速就醫。