dvbbs
加入最愛
聯絡我們
論壇幫助
dvbbs

>> 歡迎各路網友一起討論分享。
搜尋更多此類問題 
佛網Life論壇佛網Life論壇【綜合類】討論區健康人生版(Life論壇) → 【揭密】華佗教你睡覺 4 個戒律:人很難變老!∼中華佛教顯密推廣協會

您是本帖的第 28173 個閱讀者
樹狀 列印
標題:
【揭密】華佗教你睡覺 4 個戒律:人很難變老!∼中華佛教顯密推廣協會
AI
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
等級:風清揚
文章:2173
積分:19326
門派:無門無派
註冊:2006年9月24日
樓主
 用支付寶給AI付款或購買其商品,支付寶交易免手續費、安全、快捷!

發貼心情
【揭密】華佗教你睡覺 4 個戒律:人很難變老!∼中華佛教顯密推廣協會


華佗教你睡覺 4 個戒律:只要照做,人很難變老!
手機橫著看字體較大
FB請按~中華佛教顯密推廣協會

圖片點擊可在新視窗打開檢視此主題相關圖片如下:
圖片點擊可在新視窗打開檢視
第一條:子時之前一定要睡覺
在少林寺的養生概念中,

睡覺是人生第一件大事。

如果每天子時

(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,

看病時很多老僧醫就會說:

「不給你治了。」

其實不是不給治,而是....治不好了。

為什麼這麼說呢?

長年熬夜的人,

無論男女,直接傷肝,日久傷腎,

逐步造成身體氣血雙虧,

每天照鏡子時會覺 得臉色灰土一片。

這時候就算你 天天保養品、營養品,

天天鍛鍊身體,

也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。


因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。
許多精神不振的人,

多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。

這樣的人,眼睛往往也不好使,

心情多抑鬱,快樂的時候不多

(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。

還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,

其實根本補不回來,要麼睡不著,要麼睡不夠,

即使感覺 補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。

第二條:睡時宜一切不思
「視此身如無物,

或如糖入於水,先融化大腳趾,

然後是其他腳趾,

接著腳、小腿、大腿逐漸融化,

最後化為烏有,自然睡著」。

「先睡心,後睡眼」
這是禪醫入睡時的理想精神狀態。

很多時候,失眠源於入睡時有揮之不去的雜念。

此時,不要在床上輾轉反側,以免耗神,更難入睡,

最好的辦法是起坐一會 兒後再睡。

實際上,對於現代人來說,要想在晚上11點前入眠,

早早地上床醞釀情緒也很關鍵,

以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。

「先睡心,後睡眼」,說的就是這個道理。

如果還是不行,

可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,

然後在床上自然盤坐或者跏趺坐,

兩手重疊放於腿上,自然呼吸,

感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,

若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。

第三條:午時宜小睡或靜坐養神
午時(相當於上午11點至中午1點),

此時如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養神。

在禪堂打坐修行的禪師 都習慣於在午時打個盹兒。

其實,正午只要閉眼真正睡著3分鐘,

等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。

夜晚則要在正子時睡著,5分鐘等於六個鐘頭。

第四條:睡眠一定要早起
僧人過的是晨鐘暮鼓的生活,

即使在冬天,也不會超過早上6點起床,

春夏秋季儘量在5點之前起床。

對人體養生而言,早起有利於人體的新陳代謝。

早起的好處在於,一方面可以把代謝的濁物排出體外,

如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。

此外,人體的消化吸收功能在早晨 7點到 9點最為活躍,

是營養吸收的「黃金時段」。

所以,千萬不要賴床,頭昏、疲憊不堪很多都是由於貪睡引起的。

_/l\_ 請常誦唸∼南無阿彌陀佛 _/l\_


許多好文章都在佛網
趕快按一下進來看看中華佛教顯密推廣協會
∼.
http://www.buddhanet.com.tw/






[此帖子已經被amw於2018/6/22 上午 11:57:19編輯過]
ip地址已設置保密
2015/6/19 下午 12:14:08
zeldan
美女呀,離線,留言給我吧!
等級:小飛俠
文章:1301
積分:6974
門派:無門無派
註冊:2008年2月25日
2
 用支付寶給zeldan付款或購買其商品,支付寶交易免手續費、安全、快捷!

發貼心情
圖片點擊可在新視窗打開檢視
ip地址已設置保密
2015/6/21 上午 09:00:03
小師兄
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
等級:版主
文章:2937
積分:36551
門派:無門無派
註冊:2006年8月13日
3
 用支付寶給小師兄付款或購買其商品,支付寶交易免手續費、安全、快捷!

本欄位提供給僅會員閱讀,非本站會員無權檢視精華帖
ip地址已設置保密
2015/6/22 上午 11:50:24

 3   3   1/1頁      1    
佛子網路世界的家 佛網 Buddhanet
Powered By Dvbbs Version 7.1.0 Sp1 [0601]
頁面執行時間 00.06348 秒, 4 次資料查詢