淨空法師
開示節錄：
修行，需要一個健康的身體。健康的身體，也是自己修得的！有一次，新加坡的同修請我吃飯，演培法師作陪。演培法師年歲大了，七十二歲，身體很不好，有很多毛病。松年老和尚，八十多歲了，鶴髮童顏，雖然頭髮白了，但皮膚跟小孩的皮膚一樣。他把手臂伸出來給我們看，皮膚細嫩！所以，他就教演培法師一個方法，回去學三個月，保險有效，什麼病都沒有了。
方法很簡單：
就是一杯開水，晚上就準備好。第二天早晨起來，不要洗臉、漱口，一下床就喝這杯水，站著穩穩的，面向東方或東南方，就是太陽出來的方向。這一杯水，端在手上，喝三百六十口，不能多也不能少，每一口都要咽下去。他說，只要這樣喝，喝三個月，什麼毛病都沒有了，百病不生，沒有病的人能延年益壽。
他說，自己活上個一百三、五十歲是不成問題，他有這個把握！這個方法很簡單，但是要有耐心，為什麼？我試驗過，這一杯水喝下去，要四十五分鐘，喝的時候，把一切念頭都放下，一念不生。
實在講，這就是修定。每一口都喝一點點，要喝三百六十口，不能多也不能少。三百六十口每一口都記得清清楚楚，就是禪宗的修數息觀。同時，使內臟運動，因為每一口咽下去，內臟都在運動，水又可以清洗內臟。清洗內臟，再加上這個定功，怎麼會沒有效果呢？
——以上是
淨空法師
開示節錄。
下面，是我的實踐：
這個法子我正在實驗，實驗50天，並得到了大效果，下面有我的記錄。我未學佛前，大概是2004年左右時，得了腸炎，一直到2008年8月份發了幾天高燒，排了幾天血。去醫院檢查後才知道原來自己已經得腸炎快四年了，後來想起淨空法師曾在講經中介紹過這個方法，於是就個人進行了實驗，並得到了非常好的效果。
首先，三年多的時間內，每天基本都要上2-4次廁所。現在50天過後，恢復為每天早晨一次，其他腸炎的症狀也不再見到。前幾天去朋友家幫忙，呆了三天，幫朋友幹了三天農活，喝了三天的井水。很驚奇的發現，這幾年來每喝一次涼水都會拉肚子，吃不對的食物也會馬上拉肚子，沒想到現在大口喝上半勺的冰涼井水都沒有問題，實在讓人感到驚奇。現在我依舊在堅持，希望以後能夠做到松年老和尚那樣。
我是從2008年8月24日開始的，到今天，可以算到日子，大概50天左右，所得效果讓人吃驚，確實功效神速。將我得的腸炎給根治了。
我喝水的方法是，當天晚上準備好一大杯水，第二天早晨起來臉先不洗，牙先不刷，然後開始。360口分為若干大口，每一大口含在口種，分為若干小口咽下，每咽下一小口時，我會以阿彌陀佛1，阿彌陀佛2，阿彌陀佛3開始計數。分別計到阿彌陀佛100，然後從新開始從阿彌陀佛1到阿彌陀佛100，進行三次，最後進行一個阿彌陀佛1到阿彌陀佛60，算是結束。這樣在鍛煉身體、活動清洗內臟和腸道的同時，也念了360聲佛號。
今天我為大家證實這個方法，絕對有不可思議的效果。自身有病或者家裡人有病的師兄們可以試試，最重要的是不花錢，不傷害身體，而且還能根治身上的毛病。
另外如果有師兄每天念虛空藏菩薩咒，求記憶力提高的師兄，可以每天起來，先念十念法，然後對著水念七遍虛空藏菩薩咒，最後分360口喝下。
