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標題:
【健康】睡眠品質
小龍女
美女呀,離線,留言給我吧!
頭銜:古墓派掌門
等級:蜘蛛俠
文章:819
積分:7960
門派:無門無派
註冊:2006年10月5日
樓主
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【健康】睡眠品質
睡眠是一天最寧靜舒適的時刻,但也可能顯現若干疾病病徵。由於人在睡眠中無法自己查覺,家人、室友應善盡關照之責,提醒對方。
檢   測   項   目
盜 汗
睡眠時冒汗,可能是穿得太厚、棉被太暖或使用電熱器等促使體溫上升所致。
不明原因大量出汗,極可能是身體內部器官有發炎症狀,常為心臟病、腎臟病結核病或感冒併發症,請即作診療。

磨 牙
情緒不安、精神壓力大、飲酒過量、疲勞乏力等,睡眠時易磨牙。
牙齒咬合不正、牙齦發炎、假牙不合等口腔疾病所引起,應請牙醫詳細檢查。
處於換牙或牙齒生長期的孩子,也會出現磨牙的現象。

失 眠
生活不規律,或因時所導致體內生物時鐘不能適應所致。
情緒不安、激動、興奮都會引起失眠。一般醫師會建議:養成運動的習慣、調整生活步調、睡前喝杯熱牛奶等皆有助於安定神經,幫助入睡。
長期失眠對身心健康也有影響,必須予以重視。

打 呼
睡高枕頭阻礙了呼吸通道。
飲酒過量或是過度疲勞,造成舌往後下沈,堵小了呼吸通道所致。
喉嚨發炎、扁桃腺肥大、高血壓、動脈硬化、內分泌異常也是成因,因此,對巨大的鼾聲,須提高警覺。

撐起兩膝
睡覺時習慣撐起兩膝,須留意消化系統或呼吸系統方的疾病。

習慣仰睡時左腳搭在右腳上
習慣仰睡的人,若常見其左腳搭在右腳上,可能是缺乏維他命B群的象徵,宜多吃胚芽米、健素、肝臟。

眼皮不能完全閉合
孩子入睡之後,眼皮無法完全合攏,可能是消化功能虛弱的表現,應調整飲食習慣。

常做惡夢
日常生活中,精神壓力極大,因而睡眠時反應在夢中。
身體不適,睡不安穩,也造成多夢,應作健康檢查,找出原因。

踢被子
睡覺不時踢被子,可能是棉被太厚或穿著太暖所致。體內同時缺多種維他命,如:維他命A、B、C的人,容易踢被子。

非睡高枕頭不可
心臟衰竭可能使你必須以高枕頭支撐,幫助呼吸。
若伴有頭暈、胸痛症狀,可能是換氣過度,也可能是心臟病發作的前兆。

腳抽筋
平日運動量少,突然做了激烈運動之後,肌肉疲勞所致。
其他潛在因素包括:糖尿病、動脈硬化、多發性神經炎、疝氣及扁平足....等。

尿 床
小孩尿床的原因以心理因素居多,如緊張、嫉妒、吸引父母注意等。生理性的尿床,可能是起於膀胱或尿道發炎,而尿道狹窄、支配膀胱的神經功能有問題,也會引起。

夜間頻尿
睡前飲水量多,或是冬天氣溫降低,可能使夜間多尿。晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有利尿作用的食品所致。若非上述原因,就該注意是否可能為糖尿病、腎臟炎

仰臥喘不過氣
肺氣腫或支氣管炎、氣喘等肺部疾病,促使右心室負擔過重,應先治好肺部疾病,以免惡化。

呼吸困難
氣喘、咳嗽導致呼吸困難,若每次發作都持續很長的時間,疑似肺水腫。
若呼吸時有咻聲,可能為支氣管哮喘。
因鼻塞及其他鼻病,使幼兒改以口呼吸,很可能造成頜部變形,咬合不正。

暫時停止呼吸
此為睡眠無呼吸症候群,發生於呼吸道狹窄或腦部血液循環不良時,常伴隨打呼的特徵。
其潛在原因可能有:糖尿病高血壓、肥胖、腫瘤,必須施行詳細的體檢,找出病因。睡前食酒會加重症狀,故應避免。
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2008/3/12 下午 12:36:54
simonhuang
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
頭銜:德欽
等級:新手上路
文章:1
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註冊:2008年3月1日
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2008/3/14 上午 01:07:29
蓮子
美女呀,離線,留言給我吧!
等級:蜘蛛俠
文章:877
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門派:無門無派
註冊:2006年7月14日
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感謝分享
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2008/3/17 上午 08:11:15
lin555
美女呀,離線,留言給我吧!
等級:小飛俠
文章:1248
積分:13477
門派:無門無派
註冊:2006年9月20日
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2010/9/24 上午 01:06:39
guest
美女呀,離線,留言給我吧!
等級:小飛俠
文章:1254
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門派:無門無派
註冊:2006年7月4日
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2011/7/24 上午 05:17:17

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