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斯坦福專家:打坐幫助泰國洞穴少年活下來
omahhum999
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斯坦福專家:打坐幫助泰國洞穴少年活下來

 

    週二(710日),被困在泰國一個山洞裡18天的12名男孩和他們的足球教練已經獲救。救援人員認為,男孩們能安全獲救是一個奇蹟。斯坦福大學的專家表示,打坐冥想(Meditation)或許是男孩們活下來的關鍵因素。

 

    泰國海軍海豹突擊隊員在其官方Facebook頁面上說「我們不確定這是奇蹟,還是科學。所有13名『野豬』隊員現在已經離開了洞穴。每個人都很安全」。「野豬」是這支少年足球隊的名稱。

 

    25歲的教練Ekapol Chanthawong和他的12名球員在623日進入一個地下洞穴探索後被困洞內。9天後,兩名英國潛水員在洞穴內發現這13人還活著。他們沒有哭泣,只是靜靜地坐在黑暗中打坐冥想。男孩們的年齡在11歲到16歲之間。

 

    一個受困男孩的母親看到展示洞穴內情況的視頻時表示,他們(男孩們)很平靜。這名母親告訴美聯社說:「看看他們有多麼平靜,坐在那裡等待。沒人在哭或什麼的。這是令人驚訝的。」

 

    參與救援的潛水人員卡拉迪奇(Ivan Karadzic)對BBC表示:「他們(男孩們)潛水時會不會出現的恐慌,這是我們最擔心的。」不過,他說少年們的冷靜沉著令人讚歎。

 

    「我實在不明白這些孩子怎麼能這麼冷靜,他們受困洞穴內狹小空間長達兩週,而且媽媽不在身邊。不可思議的堅強孩子,簡直令人難以置信。」卡拉迪奇說。

 

打坐冥想是維持受困洞穴男孩和教練生命的關鍵

 

    斯坦福大學打坐冥想專家維斯(Leah Weiss)說,打坐冥想可能是維持受困洞穴男孩和教練生命的至關重要因素。

 

    「對於佛教徒來說,打坐冥想是在痛苦或遇到危險時的首選方法,」維斯告訴CNBC Make It

 

    她說:「空氣和食物的不足是被困男孩面臨的主要問題,冥想實際上是應對這兩個問題非常有效的。」

 

    足球教練Chanthawong的姨媽告訴美聯社記者,Chanthawong曾經做了十年僧侶,他可以一次打坐1小時。她說:「(打坐冥想)絕對幫助了他,可能也幫助男孩們保持冷靜。」

 

    維斯解釋說,打坐冥想可以使人增加對他人的關注和同情。打坐還可減慢心率、呼吸和新陳代謝等,讓人平靜下來。

 

冥想可以緩解焦慮情緒以及身體疼痛

 

    眾所周知,打坐冥想具有許多健康益處,非常適合幫助人們應對極端壓力。一些研究發現,冥想可以緩解抑鬱、焦慮情緒以及身體疼痛。

 

    冥想也可以幫助人們降低附近干擾的強度。威斯康辛大學神經科學家戴維森(ichard Davidson)對冥想有助人們應對外界干擾進行了長期研究。研究報告於2012年發表在Emotion期刊上。

 

    在戴維森的實驗中,當兩群人面臨一種驚慌失措的情景,比如突然發生一聲巨響。正在冥想的群組受到的干擾遠遠低於沒有在冥想的人。無論參與者是新手,還是經驗豐富的冥想者,結果都是一樣的。

 

    當今一些最成功的商業領袖也喜歡打坐冥想。奧普拉(Opforce Winfrey)、高科技公司Salesforce執行長貝尼奧夫(Marc Benioff)和健康評估平臺Thrive Global及《赫芬頓郵報》創辦人赫芬頓(Arianna Huffington)都表示,將冥想作為日常生活的一部分是他們成功的關鍵。

 

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2018/7/14 上午 05:00:56

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