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科技業悲歌 郭董鐵血管理:小便變黃沒?
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科技業悲歌 郭董鐵血管理:小便變黃沒?
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更新日期:2011/03/05 03:05 洪正吉、李宗祐、鐘惠玲/台北報導

宏達電工程師猝死案,引發外界對科技業超時工作的質疑,過去最常被外界引用
莫過於鴻海董事長郭台銘「小便變黃沒?」的管理方式
郭董的鐵血色彩,跟每年尾牙大方抽上億股票的大方犒賞,也成為科技業責任制的經典代表。

科技業人士更透露,目前眾多高科技業人員一天工作十二小時是家常便飯,趕工做到天亮都不稀奇
也有人曾連續半年間,每周只休一天,甚至停休,網路上更流傳電子業勞工悲歌:
「現職員工爆肝工作,若不想做,還有更多『新鮮的肝』會進來」。

鴻海員工工作壓力大是業界有名,但因為郭台銘「敢給」,重賞之下必有勇夫,鴻海的人才從未短缺,版圖也不斷擴大。

儘管外界以負面詮釋「小便變黃沒?」
形容鴻海一定要把員工「操到爆」為止,但郭台銘過去被問及這個話題時,並未迴避,而且大方承認。

郭台銘解釋,「問部屬你小便變黃了沒?這是有原因的,因為我看豐田汽車社長豐田英二的書,上面寫著小便變黃這件事
是指一個人責任心重,遇到困難的事情,心裡一直想
第一天睡不好
第二天一定要再想辦法解決,結果還是睡不好
到了第三天還再想,這樣會連續三天都睡不好,小便就會變黃。

此後,有些員工碰到困難去找郭台銘,他就會問他們
「當你思考這個問題的時候,你小便變黃了沒?
如果自己不求答案就來找我,讓我想辦法,這是不負責任的做法。」

對郭董「小便論」,鴻海員工認為,只要郭台銘在開會等公開場合問,「你的小便變黃沒?」
通常就是他對員工表現不滿意,希望員工再多加把勁,順道也提醒其他人,並非真的要員工撐到小便變黃後,再去上廁所。

科技產業超時工作,過勞案例頻傳,國科會陳姓官員透露,在資訊電子業工作,壓力真的很大。
尤其是在研發部門最嚴重,負責新產品研發,不但一定要有產品出來;有問題,還要趕快解決,就怕耽誤產品上市時間。

「我那個親戚在排名『電子五哥』內的電腦公司研發部門上班,每次都聽他講,
他們部門晚上十一點可以回家,算是最早的了!」

「他每天回家不是累到倒頭就睡;就是因為工作問題、一直想不出怎麼解決,壓力大到睡不著。
長期下來,脾氣就變得很暴躁。」

這名官員說,前幾天,他懷孕的老婆因為肚子餓,很想吃麵包,他卻暴怒地說,麵包沒營養不准他太太吃,
當場把老婆給嚇哭。他就更火大,用拳頭捶牆
「你想想看,連牆都捶凹了,力量有多大,他的手當然也有受傷流血!太太看到他這個樣子,就哭得更厲害!」

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2011/3/5 上午 05:16:41
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(1)
  
轉載聯合報新聞
過勞 交大半月折損三教授

記者彭芸芳 新竹報導

交通大學春節期間紛傳教授英年早逝,分別是教務長、電子工程系教
授沈文仁十九日因肺癌過世,電信工程系教授張柏榮四日猝逝,機械
工程系副教授金甘平八日突然昏迷過世,校園瀰漫著哀傷的氣氛。

噩耗連番傳出,交大及隔鄰清大的教授們頗為感傷;交大主秘李錫堅
說,外界以為教學工作很清閒,其實教授們在學術領域上競爭非常激
烈;加上學生、學校及社會期許,形成巨大壓力。學者對自我論文的
質量通常要求高,傑出人才會因過勞而折損,實在是國家損失。

交大在兩週內失去三位青壯之年的老師,而一個月前,借調自逢甲的
吳全臨教授才因骨癌辭世;受教於這些老師的博碩士班學生,忙著整
理老師遺物,也得對自己的學業和論文另做安排。

機械系主任陳俊勳說,金甘平獲得美國麻省理工學院機械博士,是國
內少有的半導體製程循環控制專家,誰也料不到以他四十二歲青壯之
年,會因一場感冒,昏迷三天後過世。

電信系主任蘇育德說,張柏榮是電信天才,當年清大電機系第一名畢
業,獲美國普渡大學電機博士,專長在通訊積體電路設計、多媒體通
訊、類神經網路等。對學術研究極投入且狂熱,經年累月廢寢忘食,
不重視生活條件,近來頸部疼痛,他不以為意,不料四日在家中忽然
昏迷,未及送醫即結束生命,得年四十五歲。

教務長沈文仁一直自認身體不錯,健保卡沒蓋過一格;去年八月一日
才接下教務長重擔,隨後赴歐洲學術訪問,返國後出現血便,檢查結
果已是末期肺癌。他求生意志強,積極面對化療,但研究工作也沒放
下,不到四個月即辭世,走完五十二年的人生。

(2)
我以前寫論文的時候是天天熬夜,越夜越有精神...幸好沒事...
前幾天不是交大也損失了三個教授嗎???
大家好好保重自己喔...
這件事是真的,因為我妹妹就在聯旭當設計,死掉的人都還是她熟悉
的同事。
她同事死前每天加班到早上六點才回家,睡到中午又回公司繼續上班
,連續五天最後一天睡一睡就沒醒過來了,死前都很健康無任何心臟
方面的疾病。其實這已經是她們公司第三個過勞死的了,希望大家能
隨時注意自己的身體狀況。
對了,今天聽到一個悲傷的消息。廣告界的好青年,又掛了一人了。
此人是聯旭的,是業務還是設計我也搞不清楚,來過我們公司幾次。
前幾天在連續加班後的某晚,回家睡覺後第二天就叫不醒,掛了。奇
的是,約二個月前,也是聯旭的一位女生業務,也是這樣,不過她是
離職後第二天,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫生說是猝死,推
測是過勞。總之,昨天和前天,晚上九點聯旭就全部關燈,大家都不
加班了。大家要 好好保重身體呢。
那兩名掛掉的都是六十幾年次的。年輕力壯無宿疾呢...發生跡象:
原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經
過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞!一閉眼就想睡覺!(跟前
一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來
!別以為這是小事!根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽
失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所
以希望你不是下一個!
醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小
時的午覺(午 睡一小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足
八小時!那些經常半夜不睡覺的人!收到沒!收到沒!收到就早點睡啦!
一個人的目的
不在他的生命裡
而在他的靈魂中
不在於生活環境的外表
而在於心靈內部的深處

(3)
你是高壓下的危險群嗎?
文 /李采洪
「老陳的公司長期虧損,最近本來即將到手的一張大訂單也飛了,只
好眼見到期的一千萬元供應商票款跳票,這天上午,他一走出家門,
就有五、六位被跳票的廠商迎面走向他,他心裡有數,這些人是來要
錢的,其中還有討債公司的人,看著這群人對他怒目相視,老陳感到
自己心跳加快、呼吸急促、肌肉緊繃、身體和手不由自主微微發抖…
…」每個人遇到危急狀況時,為了應付壓力,都會出現上述的生理反
應。著名的生理學家堪農(Walter Cannon〉把這樣的反應,稱為「
戰或逃」,也就是面對壓力時,每個人都會讓自己的身體進入「戰或
逃」的狀態。如今的社會,壓力無所不在,上班遲到、達不到工作目
標、夫妻關係、親子關係不好、被裁員、提前退休,都是壓力源。來
自四面八方的壓力,隨時可能威脅每個人的身體健康。
壓力來臨時,如何影響人的生理反應?首先,當人面臨壓力時,腦部
的下視丘(是人腦內的神經內分泌要站,控制影響所有內分泌的腦下
垂體〉,會決定將這個壓力源透過內分泌系統或者神經系統傳遞訊息
。遇到壓力時,人體內會分泌「可體松」( cortisone〉,也就是所
謂的壓力荷爾蒙,醫師可透過測量一個人壓力荷爾蒙的高低,看出患
者是不是處於壓力狀態下。「可體松」長期處於高標準值,表示處於
壓力狀態,此時,身體各部分器官都會受到影響。
安法診所院長王桂良即指出,當人面臨壓力時,心臟彈性會變差、血
管會收縮、缺氧,造成動脈硬化。至於消化系統,會因為食道肌肉緊
縮,感到吞嚥困難,也會使胃酸分泌過多,並改變腸子蠕動而造成腹
瀉或便秘。此外,壓力會造成腎功能變差,肌肉變緊,自主神經調節
出問題,並降低免疫力。
壓力對人的影響並非全是負面的,有人因為有壓力刺激,才能達成非
常目標,但是,當人無法調適生活、工作或環境的改變,壓力對人體
就會形成負面影響。例如,有業績壓力的業務員,可能因為達不到業
績,有人會出現消化性潰瘍,有人會失眠睡不著。
 
• 經常性失眠、情緒不穩、容易沮喪
 
壓力一來,免疫力就跟著降低
而醫學上的報告也指出,長期處於壓力下,身體的T淋巴細胞會減少
,T淋巴細胞主要作用在對抗對身體有害的細胞,當T淋巴細胞數量
變少,身體免疫力會因而降低。「免疫力差,排除癌細胞的能力就差
,壓力大的人,免疫系統通常很雜亂,得癌症的機率也就提高。」台
大免疫學博士孫安迪另外指出,考試時由於「壓力」關係,會導致細
胞免疫能力降低,此時的自然殺手細胞和T細胞,數目都明顯減少。
善能泉抗衰老預防醫學中心醫師陳德皓表示,有些人處於壓力狀態下
卻不自知。到底是不是處於壓力狀態,有一些指標可以看出,例如,
經常性失眠、情緒不穩定、容易沮喪、注意力不集中、肌肉緊張、容
易感冒,都是被壓力困擾的徵兆。他舉了兩個受壓力困擾的典型例子
:「五十七歲的王文泉(化名〉是一家上市公司董事長,長期失眠、
筋骨痠痛、記憶力衰退、情緒容易失控,時常罵下屬。他找遍各科醫
師,吃過止痛藥、安眠藥、鎮定劑,但都沒有辦法徹底解決問題。」
「四十五歲的林美淑(化名〉是證券公司營業員,她的壓力來自工作
和家庭,下班後回到家,還要照顧公婆、為小孩準備便當,她的困擾
是時常腰痠背痛、忘東忘西、皮膚日趨乾燥、斑點增加、體態快速發
福、體力變差,稍微運動就氣喘如牛。」
陳德皓說,以上兩個案例,經過測量,體內的可體松值,也就是壓力
荷爾蒙值都偏高,前者的男性荷爾蒙下降,自由基數值偏高。後者則
是女性荷爾蒙降低,體內電解質不平衡。從降低壓力角度解決上述兩
個病人的問題,陳德皓的作法是,每星期讓病人呼吸更高含量的氧氣
,一般空氣中的氧氣濃度約二○%,但該診所會讓氧氣濃度提高到二
五%,每次讓病人吸三十分鐘,每星期吸一到兩次,以提高腦部的氧
氣量。
 
• 運動是最好的健康和解壓良方
 
要以能流汗的有氧運動為主
在食物方面,陳德皓建議病人多攝取動物性蛋白質(以增加腦內神經
傳導物質,讓頭腦清醒、增加記憶力〉、醣類(促進腦部新陳代謝〉
,並補充葉酸、維生素C及 B12。至於運動,必須以能流汗的有氧運
動為主(例如慢跑,而非如舉重等鍛鍊肌肉的運動〉,每週做二到三
次、每次約二十到三十分鐘。醫師也會開一些藥物,例如,可提高荷
爾蒙的藥。對於壓力引起的各種症狀,西醫通常直接「對症下藥」,
例如腸胃潰瘍開胃腸藥、憂鬱給抗憂鬱藥物,但是,如果沒有了解壓
力原因,通常只能治標,即使了解壓力原因,要治本也有相當程度的
困難。「空中小姐的壓力來自日夜顛倒,治本之道是不要當空中小姐
。」陳德皓道出「治本」不易。
至於中醫,針對降低壓力,常使用的藥材包括人蔘、當歸、黃耆、黨
蔘、西洋蔘、四神、甘果。中醫師李政育指出,具有補氣、補血、補
腎功效的中藥,通常也可以降壓力。壓力和疾病常互為因果,例如壓
力大會失眠,失眠也會造成壓力,壓力大會血糖不足,血糖不足也會
造成壓力。另外,重病者、有藥癮者、神經傳導介質不足者,都會造
成壓力。李政育說,要降壓,睡眠很重要,每天十一點以前要睡覺,
至少要睡八到十小時。對於精神容易亢奮者,李政育建議,可以吃中
藥的柴胡龍骨牡蠣湯或建瓴湯(編按:上述兩種湯主要作用都在穩定
精神〉。
中、西醫雖各有觀點,但他們不約而同建議:運動是最好的健康和解
壓良方,這些主張的理由包括:「運動可以促進並增強免疫系統的活
化作用」、「運動可以舒緩憂慮和緊張」……不一而足。在我們實際
採訪過程中也發現,生過重病,靠運動恢復健康的人不在少數,除了
華新麗華總稽核唐基明,強力適能瑜珈創始人陸文灝,也是因為練體
適能運動,從重症中復元後,更有活力,她在三十歲時,因子宮頸癌
而開刀拿掉子宮及卵巢,練體適能二十年,如今五十四歲的她,看起
來頂多三十歲。再者,有定期運動習慣的人,通常抗壓力較強,身體
也比較好,如遠東集團董事長徐旭東、立委龐建國、台北市長馬英九
等,都有定期跑步習慣。美國癌症協會調查也顯示,運動可降低各種
重大疾病死亡機率。如果道理如此簡單,為什麼壓力還是現代人揮之
不去的夢魘?因為,只有能身體力行的人,才能真正紓解壓力、得到
健康。
[此帖子已經被作者於2011/3/6 下午 11:12:59編輯過]
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【轉貼】工作量大卻不過勞的六個方法
 
身體只有一個 自己不顧好誰能幫你顧 多為自己想想吧……… 
  
工作量大卻不過勞的六個方法

《威力午睡》越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20-30分鐘,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》抽 空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器,給你不隨意加班的正當理由,又可以認識新朋友,靈活你的大腦與創意,提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費, 比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦,最好連PDA、 黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率, 下班時心情更輕鬆,更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單,但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住!工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎?

《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體,每隔50分鐘就讓自己從位置上起身,不管是喝口水、伸展筋骨、 深呼吸、上洗手間,都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆,腦袋清楚。
許多人或許會說:「放鬆?這有什麼困難。」 但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。 心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症!除了上面提到的行為技巧,想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整!

人類的身體跟心智就像一組彈簧,既不能永遠緊繃, 也不能永遠放鬆,否則就會失去最佳狀態!有智慧的人會在緊張的工作中,發現值得輕鬆面對的趣味; 也會在放鬆的生活時刻中,領悟到嚴肅的生命意義。


所以囉,如果工作許可時10:30,15:30起來為身體'除濕' 一下!
避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水
救救自己,晚餐別太晚吃,酸性體質是慢性疾病的開始。

《晚餐別太晚吃》
晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。 因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質, 才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸, 通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、 產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快,因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚, 血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

《不吃早餐的人,體質會變酸
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐, 更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。 所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物, 這種人的腸子老化的特別快,肝功能差, 大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康,也能吃出自信。

《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常 除濕喔 !!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度, 以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!
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林靜芸專欄
別急著趕路 以免人生提早打烊
更新日期: 2010/10/17 04:11

最近聽到許多人中風,故事都很嚇人。
一名35歲男性是某大公司的業務經理,一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館,與不同的客戶談判簽約,一趟出差得到800多萬美元(合台幣約2億4500多萬元)的合約,卻在回到台灣的第二天中風,半身癱瘓!
另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小,搭星期一清晨的飛機回台灣,從機場直接上班,下了班打麻將,吃消夜,回家睡不到3小時,星期二清晨5點打高爾夫球,9點上班,下了班,有人約打撞球,電子新貴趕過去,坐在吧台高腳椅上,被人發現頭垂下來,臉色發青!救護車送去醫院,居然是腦幹中風,變成植物人!
這兩個中風故事的主角正值壯年,妻子年輕美貌,甚至小孩還沒有滿周歲!人生殘局該怎麼收拾,令人擔心!
據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常,也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史,發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤(動脈的內膜像衣服的襯裡,原本與管壁密合,如果血液滲進內膜將管壁剝離,形成動脈瘤,容易破裂出血)。
醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因,依據推理,可能與步調緊湊、壓力過大有關!實驗證實,正常血壓的人過勞或熬夜,血壓會升高,而升高的數值與勞累的程度成正比,長期生活緊湊,壓力過大,也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了!
我的父親是開業醫師,在他的時代,醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天,但父親堅持每天工作8小時,週日休診,而且50歲之後,逐步減少工作時間,他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目,對於父親寧願優閒很不高興,經常嘮叨,但父親說:「醫師看多少病人,是要算總數,不是算年度!」
父親在80歲往生,他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止,對於「急著趕路」的年輕人,父親的話語,值得參考!人生如果提早打烊,年度的成績如何能與別人的總成績比較呢?
(作者為台北聯合整形外科診所醫師)
 

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