淫慾、欲望來時怎麼消除?戒淫念的五個方法!
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1、呵斥法:用盡全身的力氣,對著淫念大呼一聲“呸!”(意念上對著淫念狠狠地吐口水),淫念頓時消失。這個方法借鑒自佛門的一個無上修行法門,上根人會一瞬間進入清淨空靈的境界。當然我們是不行的,但拿來對治淫念是足夠了。
2、斷喝法:當年百丈禅師參禅於馬祖禅師,馬祖禅師振聲一喝,百丈禅師耳聾三日。禅師的一聲斷喝,極具威力,聲震屋瓦。當淫念洶湧時,不妨學學禅宗的棒喝,用盡全力大喝一聲“斷!”或大喝一聲“殺!”,淫念頓時隨聲消失。
3、閉氣法:如果斷喝法無效,深吸一口氣,嘴巴閉住,勿以鼻呼吸(或干脆用手捏住鼻孔),忍住呼吸,直到忍無可忍時,(松手)以鼻吸氣。連試幾次,淫念頓息。往淺裡說,一口氣上不來,命懸一線,哪有功夫起淫念;往深裡說,在正常狀態下,一呼一吸為一息,心息相依。心念常常隨著息(呼吸)起伏,呼吸使一個念頭轉移至另一個念頭。息轉變念也跟著轉變。當淫念翻騰難以克制時,通過閉氣使息停滅,與息相依之淫念也隨之而滅。(本法借鑒自“寶瓶氣”修法。)
4、運動法:實在不行,趕快起來運動。
(一)室內運動法。可以在室內從左向右按順時針方向(天道左旋,這是宇宙法則)快速的繞圈行走,不停的走,淫念也隨之漸漸平息下來;或者快速的做俯臥撐,或仰臥起坐,或在佛像前不斷的拜佛,或做其他劇烈運動,直到自己氣喘吁吁,氣不暇接,淫念自然化解。
(二)室外運動法,即“狂奔法”。淫念最易發生在晚上臨睡前和清晨剛睡醒的時候,此時室外的路上沒有人,拿出百米沖刺的最快速度一陣猛跑,跑的上氣不接下氣,什麼淫念都沒有了。我曾嘗試在清晨的大街上狂奔,跑的喘不上氣,停下來時想起個念頭都提不起來,心中一念不生。(為何如此呢?這牽扯到禅定修習中,心念與氣脈之間相互制約、相互依存的關系:念動,氣機才發動。運動使氣跟不上,反過來又制約念頭的生起。)“狂奔法”對治淫念是立桿見影的,是見效最快的方法,可惜受外界場地的限制比較大,運用起來比較困難。
5、以楔出楔法:這個方法無論信仰佛法者或不信佛者都適用。當淫念生起無法克制時,立刻不斷大聲(或輕聲默念)念誦佛菩薩聖號:“南無大慈大悲觀世音菩薩”或“南無阿彌陀佛”,將心念集中在佛號上,直到淫念化解為止。一句佛號,口念心唯,綿綿密密的持誦,裹得淫念根本沒有個落腳處,以楔出楔的妙法。