不淨觀不是只看幾張腐爛屍體圖片，就叫不淨觀了。不淨觀，也不是只觀幾天就成了，這是一個修行可以直接成就的過程，所以需要一段時間。前提是要有恒心和毅力。什麼是不淨觀？是撕開外表的假象，看清和認識光滑漂亮

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不淨觀不是只看幾張腐爛屍體圖片，就叫不淨觀了。不淨觀，也不是只觀幾天就成了，這是一個修行可以直接成就的過程，所以需要一段時間。前提是要有恆心和毅力。

  什麼是不淨觀？是撕開外表的假象，看清和認識光滑漂亮的皮膚下，藏著的都是屎尿、血骨，筋脈、臭氣等不淨的人體構造，還原人體的真實面目。如果有人通過長期地觀自身和他人不淨，可迅速破除我執和對色相的貪戀，由此就能徹底滅掉淫慾之心，從此超凡入聖，身心清涼，得大自在。

  觀修的次第：是先要觀自身不淨。（推薦靜坐聚精會神觀想自身的不淨。）

  觀自身不淨的順序；有九相：一死想，二脹想，三青瘀想，四膿爛想，五壞想，六血塗想，七蟲啖想，八骨鎖想，九分散想。如不知上述9想是什麼樣子，可以參照不淨觀網的不淨圖片，並聯想到自己身上，要知道我們自己將來死後跟這些慘不忍睹的圖片上的形狀是一樣的。

  也可以這樣觀：觀自身發紅，發腫，發脹，發青，發紫，發黑，皮膚潰爛，全身上下壞血塗漫，血漸漸地化成膿，肉爛得一塊一塊地往下掉。五臟六腑也開始變壞發爛，臭不可聞。且生出大量蛆蟲來吃膿血爛肉，最後吃完了，蛆蟲化成飛蛾，飛去無蹤。所餘的骷髏架子，就是一副潔白的白骨。白骨上下，無一絲一毫的牽掛。除白骨外，無有餘物，只有一副白骨，具潔白之性。

  觀他身不淨有五不淨：一種子不淨，是身以過去之結業為種，現以父母之精血為種。二住處不淨，在母胎不淨之處。三自相不淨，是身具有九孔，常流出唾涕大小便等不淨。四自體不淨，由三十六種之不淨物所合成。五終竟不淨，此身死竟，埋則成土，蟲啖成糞，火燒則為灰，究竟推求，無一淨相。

 通常熟練的觀想不淨觀完之後，可以接著觀想白骨觀。

 白骨觀，又作骨鑠觀。應先觀自身額上，皮肉爛墜，唯見白骨。漸漸從狹至寬，想於一頭，皮肉爛墜，見於白骨。乃至全身，皆見白骨。既見自身一具骨鑠分明現已，復觀餘人，爛墜亦爾。觀第二具已，漸次於一房、一寺、一城、一國，乃至遍地，以海為邊，骨鑠充滿。為令觀心增長。復卻從寬至狹，漸略而觀。唯見一國皆是骨鑠。漸見一城、一寺、一房、一具。又於一具中，乃至漸漸唯見眉間少許白骨。見眉間少許白骨已，專注一緣，湛然而住。如是修習，乃至得定。此觀成就，一切貪愛自然消亡。