事實勝於雄辯。
一個66歲的老人卻有著年輕人一樣的肌肉，有著年輕人一樣的肌肉，有著年輕一樣的肌肉（請注意我這裏重複了三次「有著年輕人一樣的肌肉」）！
在我這個年齡段的老人，肌肉多已萎縮、皮膚粗糙，原因在哪里？我的很多文章裏對這點都極其明晰的講了（《深蹲新體會》中更是明確）。但是有些人卻看不到問題的關鍵，有的都看歪了、看邪了。不錯是「精液之談」，但不是「禁欲之說」。
我的性史中的要點是控制射精，最後達到保持足夠的精儲量。這正如治國之策一樣：先是反對「夜郎自大」「固步自封」，後是「改革開放」「科學發展」。我這是治體之策！是科學的治體之策！
人之所以老朽，大多是年輕時對性的恣意享受，使體內精儲量消耗殆盡所致！
練健美，肌肉需要飽滿度，精儲量不足是不行的。這就是有些人雖然吃得很好，也沒少下苦功，就是不成功的主要原因。精儲量已不足矣！我用自身的實踐，來證明我的這個理論。現在，我有著年輕人一樣的肌肉，正因為我還有2813次的精儲量作後盾。我的同齡人都奇怪，為什麼我的面容、皮膚、肌肉都和他們不一樣，卻和年輕人一樣。道理就在這裏。我的文章裏一再告誡，年輕人節制你的性欲，就是讓你明白節約精，不要早早老朽！算是我的良苦用心吧。
否則到了我這年齡，吃得再好、練得再苦，也無法練出豐滿健美的肌肉來了！土話說：已經「糠」了！記住：出去的精是永遠也吃不回來的，徒吃成一個充滿脂肪的醜陋的大肚子。這又是一次「精液之談」，但請勿煩，用心體味！或許能夠點醒那些沉溺於欲海的人們！
我在向人們揭示一個自古至今不變的真理：人們在極度的性享受中日漸加速衰老、死亡。
這一點在人中的最高統治者——皇帝的享受中，最容易證明：他們吃著人間最好的美味，享受著人間最美、最多的美女：然而壽命卻是最短的（大都三、四十歲就夭折了）。普通人也幾乎無法擺脫欲望的魔咒，而深陷其中！
但是時代是發展的，這一切不是永恆不變的。 隨時代的進步、人們知識面的拓寬和信息的交流，理智的人們是可以戰勝自己欲望的誘惑。樹立起科學的生活觀：嚴格節制欲望，保證自己健康長壽的生活在這個充滿光明的世界上！我們練健美的朋友更 應當成為這方面的實踐模範和先鋒！
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