方法如下：

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我願立誓

若我在這一個月內犯邪淫

願我永遠得不到或永遠失去【我最想要的東西】

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心得：

當我立了這個誓後

我果真連想都不敢想

若你覺得一個月太長

可以縮短幾個禮拜

但無論如何你撐過去之後

你對自己的信心就會越來越強

接下來再一個月、再一個月

你在不知不覺中

就輕鬆戒掉了