想成功戒邪淫，需具備良好的心理素質。但在戒邪淫過程中，我們往往心隨境轉，情緒波動，陰晴不定，今天心情好喊著戒邪淫，明天情緒糟就縱慾發洩，等等，這都不利於我們持之以恆地戒邪淫。
因此，若立志戒邪淫，不可忽視情緒管理工作。就末學自身的體會，至少面對以下四種情況時，需及時做好情緒的自我調節：

其一，生活遭遇困境時的極度自責

認識到邪淫危害後，我們常常會把生活中遭遇的所有困境都歸結為邪淫的惡果，然後就極度自責、悔恨，甚至有種痛不欲生的感覺。自我反省本是好事，但是物極必反，由於我們老是放不下過去，沉湎在對往昔的追責中，所以很難走向未來，開拓嶄新的人生。

在 這種情況下，一定要調整好自己的心態。必須承認，雖然我們因為邪淫，失去了很多東西，導致今日這樣一種困局，但過去已成事實，無法改變，邪淫畢竟要承擔一 定的果報，這是因果定律的無欺顯現。相反，我們不應沮喪，而應慶幸，在有生之年及時發現邪淫的危害，並決心改過，這說明我們是有福之人，而現世就能把所有 邪淫的罪業消盡，那更是最好不過的了！否則，命終之後，就只能到地獄去感受無量的痛苦了。念及於此，戒邪淫者在遭遇不順時，就不要氣餒了，而應感恩磨難讓 自己成長，讓罪障消除，重獲新生！ 

其二，破戒邪淫之後的自暴自棄

有時，堅持一段時間不sy,結果卻因沒把持住而破戒，這種情況常會令人懊惱，自暴自棄，頹廢好長一段時間，甚至失去了戒邪淫的信心。這時要重樹信心，理智分析。

要 給自己打氣：像我一樣犯過或正在犯邪淫的人有很多，甚至有不少人犯下了比我更嚴重的邪淫罪過，但他們經過努力，都成功地戒除了邪淫，生活從此煥然一新！既 然如此，我為什麼不可以？！難道我就比別人差？！難道我就天生邪淫的命？！命運如此坎坷，而這一切皆拜邪淫所賜，難道我就不能發狠一回，用生命去戒邪 淫？！所以，要不斷自我暗示：這不過是長征路上暫時的挫折，最終我必將戰勝邪淫！！！

要 做冷靜分析：首先，這次犯錯，已成事實，如果因此再生煩惱，那是把這次錯誤的負面效應擴大化了，是錯上加錯，不值；其次，我們惡習的養成不是一天兩天的 事，同理，消除它也應是一個過程，不可能一蹴而就，一步到位，一次成功；最後，充分挖掘此次錯誤的價值，促使每次犯錯都成為糾錯的突破口。先思考到底是什 麼原因導致自己犯錯？是因為被邪友慫恿，還是由於吃了不該吃的東西，或看了不該看的東西，等等。再思考要怎麼防範，以使自己下次不再因類似原因而犯錯。

其三，迫切希望轉變命運的急躁情緒

許 多戒邪淫者，迫切希望改變自己的命運，最好今天戒邪淫，明天好運立馬降臨。這種心情，完全可以理解。但正所謂「心急吃不了熱豆腐」，由於我們的心很急切， 所以一旦戒邪淫一段時間之後，命運未發生好轉，甚至反而更糟，就極易讓我們產生「戒邪淫無用論」的誤解，從而退失信心，繼續邪淫，放縱沉淪。

事 實上，戒邪淫是一場持久戰。從客觀環境看，我們所處的是五濁惡世，末法時代，到處都在宣揚殺盜淫，激發人們的貪嗔痴，所以在如此濁惡的環境下，極難做到 「片葉不沾身」；從自身情況看，我們無始劫來，因有淫慾，受生死輪迴之身，所以淫心的串習，非一日之功，乃根深蒂固之頑疾也。因此，妄圖三天戒邪淫的想 法，未免操之過急。

因此，戒邪淫需有恆心，它無疑是一個系統工程：不但需要從「斷惡」方面著力，也需要從「修善」方面努力；不僅需要從環境尋找誘因，也需要從自身尋找病根；不單需要關鍵時刻的忍耐，更需要持之以恆的修煉；不僅需要諸佛菩薩的強大加持，還需要我們自身的勇猛堅持。

如果您努力了，卻沒有明顯效果，那也許說明：或是您戒邪淫的心還不夠「誠」，「誠」到足以「驚天地，泣鬼神」；或是您在斷惡修善方面做得還不夠，福報不足以轉變命運；或是您的努力還處在量變階段，未發生質的飛躍。故，莫失信心，持之以恆，福不唐捐！ 

其四，戒邪淫取得初步成效時的驕傲情緒

一 些人，得益於戒邪淫的功德，命運發生轉機，福報開始來臨，財富，地位，工作，考運，美眷~等等開始讓你會有意外收穫，常常令你感到驚喜。這時，其實是比較 危險的階段！假如我們僅僅因為嘗到戒邪淫的甜頭，就開始滋生驕傲情緒，那麼你一定是被心魔欺騙了！我們很可能因為驕傲而放鬆警惕，然後在享受福報的同時又 破戒了，把戒邪淫得來的錢財又拿去嫖娼，福報反成毒藥！！

是故，誠如上文所言：戒邪 淫是一場持久戰！即使我們一天都沒有出現邪淫念頭，也不能保證我們就是清淨無染的，因為我們潛意識裡可能還有邪念，但我們自己感知不到，更何況阿賴耶識上 的邪淫種子尚未完全淨化，有什麼可驕傲的？！作為凡夫，在戒邪淫方面，我們只能算永遠在路上，沒有任何驕傲的資本！除非你達到聖者的境界，否則我們就不能 放棄戒邪淫的事業！這是我們畢生、累世的事業！切記！！

當然，上文只是末學的一些心得，不到之處，望各位斧正。最後希望大家都能成功戒邪淫！阿彌陀佛！