工作與家庭其實不需二選一，只要職業婦女本身及所屬組織通力合作
，在衝刺的同時，一樣也能擁有健康，展現自信。
當今的工商業社會裡，女性的勞動力與才能早已成為一股不可或缺的
力量。尤其近二十年來，無論是組織決策、核心領導、甚至掌舵當家
，擔負重責大任的女性愈來愈多，而她們多半也不負眾望，繳出了亮
麗的成績單。不過，即使教育程度日高，深具事業企圖心的女性也所
在多有，但工作平權在這個以男性為主的社會中依舊是條漫漫長途，
而女性的健康與福祉更是普遍未受到應有的重視。
組織的健全往往繫於成員的健康，而既然位居要津的女性主管日增一
日，她們又和組織的有效運作息息相關，女性的健康課題當然值得正
視。工作在女性生活中扮演了什麼樣的角色？職業婦女在日爭上游的
過程中所面對的健康障礙有哪些？因應之道又如何？這些都是女性工
作者的切身課題。
工作與女性健康
證據顯示，工作對女性健康有促進作用。和一般的家庭主婦相比，職
業婦女的心理往往更健全，因為工作常可提供一種情緒上的穩定力量
，例如同事的支持和鼓勵、發揮能力與潛力的機會、克服挑戰的成就
感，都比蝸居家中更能激發出昂揚的活力而更形健康。
不過，唯有在工作性質與本身才能相當、工作量均衡且有清楚的遠景
期望下，工作的好處才會凸顯；如果工作品質欠佳，健康反而有折損
之虞。可想而知，並非所有的職業婦女都享有工作之利而不受其害。
一般而言，女性的壽命要比男性多八歲，而雖然男女的健康疑慮有許
多方面是不分性別的，不過女性有女性獨有的困擾。和男性相較，女
性罹患的疾病慢性居多，比較不致命，但容易纏綿病榻。在面對壓力
的時候，男女在生理、心理、行為上的徵狀也各不相同。例如，男性
工作者常會不自覺的猛抽煙、喝酒，女性這種行為相較就少，但頭痛
、精神渙散、焦慮、沮喪、睡眠失調的症狀就比男性明顯，罹患憂鬱
症的女性也比男性高出兩倍。至於習慣性流產、經期紊亂，更是女性
在重壓下獨有的症狀。
身居要津的女性工作更富挑戰性且掌控權責更大，這些因素在增加健
康方面有加分的作用，例如，研究指出，位階高者罹患心臟疾病的比
例反而較低。但隨著位高權重而來的壓力，卻是健康的一大威脅。壓
力，可說是女性健康的頭號殺手。
女性的壓力源
無分男女，共同的壓力源包括了角色衝突、角色模糊、以及肩負對他
人的責任。另一些壓力源則是女性獨有，而其中很多是源於工作性質
本身及環境。這些壓力源和社會對女性的期望以及女性在現實中的定
位有關，例如，直到不久以前，女性就是無法升遷至某個管理層級以
上，這道可望不可及的無形壁壘，一般稱為玻璃天花板（glass
ceiling）。玻璃天花板的障礙之所以存在，最重要的幾個原因是：
大眾的刻板偏見（有人稱之為性別歧視）、組織文化的偏頗、以及女
性管理經驗的不足。例如，在過去，一般人都以為某些職位定然是男
性專屬，女人不可能做得來，所以即使有些女性似乎深具潛力，但得
到的培植機會就是比男性低。再加上躋身管理階層的女性前輩屈指可
數，後來者在管理經驗上缺乏典範，因此經驗的累積緩慢，升遷機會
自然容易擦身而過。
而即使女性本身憑藉著九分實力、一分運氣而升至高位，也不可能從
此過著快樂幸福的日子；做為打破玻璃天花板的先鋒，這些所謂的「
女強人」受到大眾矚目在所難免，而這種被人看成指標、時時受到他
人評價的動見觀瞻，本身就是莫大的壓力。
除此之外，工作過量也是高階女性的一大壓力源。這個因素往往來自
多重角色的衝突，職業婦女因此猶如一根蠟燭兩頭燒，疲於奔命。據
一些女性主管自陳，她們不但在組織中承受重壓，家庭壓力也大，因
為在職場中表現出色的女性，只有戔戔少數能得到另一半無怨無悔的
支持。根據英國一項針對女性主管的調查顯示，女性主管往往覺得自
己在工作上孤立無援，受到或明或暗的歧視，而回到家中依舊要承擔
家務，因為照顧家庭一向被視為是女性責無旁貸的天職，並不因為在
職場上受到重用而稍減。這樣的角色衝突使得家庭和工作互相造成干
擾，事實上，對配偶、小孩也會造成壓力。
，在衝刺的同時，一樣也能擁有健康，展現自信。
當今的工商業社會裡，女性的勞動力與才能早已成為一股不可或缺的
力量。尤其近二十年來，無論是組織決策、核心領導、甚至掌舵當家
，擔負重責大任的女性愈來愈多，而她們多半也不負眾望，繳出了亮
麗的成績單。不過，即使教育程度日高，深具事業企圖心的女性也所
在多有，但工作平權在這個以男性為主的社會中依舊是條漫漫長途，
而女性的健康與福祉更是普遍未受到應有的重視。
組織的健全往往繫於成員的健康，而既然位居要津的女性主管日增一
日，她們又和組織的有效運作息息相關，女性的健康課題當然值得正
視。工作在女性生活中扮演了什麼樣的角色？職業婦女在日爭上游的
過程中所面對的健康障礙有哪些？因應之道又如何？這些都是女性工
作者的切身課題。
工作與女性健康
證據顯示，工作對女性健康有促進作用。和一般的家庭主婦相比，職
業婦女的心理往往更健全，因為工作常可提供一種情緒上的穩定力量
，例如同事的支持和鼓勵、發揮能力與潛力的機會、克服挑戰的成就
感，都比蝸居家中更能激發出昂揚的活力而更形健康。
不過，唯有在工作性質與本身才能相當、工作量均衡且有清楚的遠景
期望下，工作的好處才會凸顯；如果工作品質欠佳，健康反而有折損
之虞。可想而知，並非所有的職業婦女都享有工作之利而不受其害。
一般而言，女性的壽命要比男性多八歲，而雖然男女的健康疑慮有許
多方面是不分性別的，不過女性有女性獨有的困擾。和男性相較，女
性罹患的疾病慢性居多，比較不致命，但容易纏綿病榻。在面對壓力
的時候，男女在生理、心理、行為上的徵狀也各不相同。例如，男性
工作者常會不自覺的猛抽煙、喝酒，女性這種行為相較就少，但頭痛
、精神渙散、焦慮、沮喪、睡眠失調的症狀就比男性明顯，罹患憂鬱
症的女性也比男性高出兩倍。至於習慣性流產、經期紊亂，更是女性
在重壓下獨有的症狀。
身居要津的女性工作更富挑戰性且掌控權責更大，這些因素在增加健
康方面有加分的作用，例如，研究指出，位階高者罹患心臟疾病的比
例反而較低。但隨著位高權重而來的壓力，卻是健康的一大威脅。壓
力，可說是女性健康的頭號殺手。
女性的壓力源
無分男女，共同的壓力源包括了角色衝突、角色模糊、以及肩負對他
人的責任。另一些壓力源則是女性獨有，而其中很多是源於工作性質
本身及環境。這些壓力源和社會對女性的期望以及女性在現實中的定
位有關，例如，直到不久以前，女性就是無法升遷至某個管理層級以
上，這道可望不可及的無形壁壘，一般稱為玻璃天花板（glass
ceiling）。玻璃天花板的障礙之所以存在，最重要的幾個原因是：
大眾的刻板偏見（有人稱之為性別歧視）、組織文化的偏頗、以及女
性管理經驗的不足。例如，在過去，一般人都以為某些職位定然是男
性專屬，女人不可能做得來，所以即使有些女性似乎深具潛力，但得
到的培植機會就是比男性低。再加上躋身管理階層的女性前輩屈指可
數，後來者在管理經驗上缺乏典範，因此經驗的累積緩慢，升遷機會
自然容易擦身而過。
而即使女性本身憑藉著九分實力、一分運氣而升至高位，也不可能從
此過著快樂幸福的日子；做為打破玻璃天花板的先鋒，這些所謂的「
女強人」受到大眾矚目在所難免，而這種被人看成指標、時時受到他
人評價的動見觀瞻，本身就是莫大的壓力。
除此之外，工作過量也是高階女性的一大壓力源。這個因素往往來自
多重角色的衝突，職業婦女因此猶如一根蠟燭兩頭燒，疲於奔命。據
一些女性主管自陳，她們不但在組織中承受重壓，家庭壓力也大，因
為在職場中表現出色的女性，只有戔戔少數能得到另一半無怨無悔的
支持。根據英國一項針對女性主管的調查顯示，女性主管往往覺得自
己在工作上孤立無援，受到或明或暗的歧視，而回到家中依舊要承擔
家務，因為照顧家庭一向被視為是女性責無旁貸的天職，並不因為在
職場上受到重用而稍減。這樣的角色衝突使得家庭和工作互相造成干
擾，事實上，對配偶、小孩也會造成壓力。
