人和手機，誰玩誰？
索達吉堪布
現在，人們把手機當成了身體的一個器官，去哪兒也離不開它。走路、坐車、上班、聚會……隨時隨地在低頭看手機。一旦手機丟了，都不知道怎麼活了。早上醒來，第一件事是摸手機；晚上睡前，最後一件事是看手機。也許在臨終前，最放不下的還是手機。這到底是人類控制了科技，還是科技控制了人類？
——索達吉堪布
最近北京8歲雙胞胎在青島海邊溺亡的新聞，讓無數人心痛不已。孩子母親只是看了一會手機，稍不注意就是一眼萬年，陰陽兩隔，兩條幼小的生命就這樣消失了。
這樣的悲劇太過慘痛，連現場參加搜尋的員警，也心疼地抹眼淚。
而網路上對母親「失職」的指責更是像是在傷口撒鹽，失去一對女兒的母親難道不讓人更加悲憫？
指責別人是容易的，但難的是反省自己。誰在帶孩子的時候沒有刷過手機？
蓮花生大士曾經在一千多年前預言這個末法時代：
鐵鳥在藍天上飛翔，鐵馬在陸地上賓士，青年人踩著牛角裝上輪子滑來滑去，人們不出門，對著鏡子就能了知天下事，並且互傳資訊。
這面鏡子現在看來就是手機的螢幕。
在資訊時代的今天，手機確實給生活帶來了極大便利，手機的功能越來越強大，也越來越有魔力，然而，值得警惕的是，當人類的心智慢慢被它所控制的時候，它也會變成傷害自他的兇器。
2015年12月，浙江溫州，27歲的女子小王一邊低頭玩手機，一邊在河邊散步。由於太專注於玩手機，不慎右腳踩空，掉進了河裡。
她奮力掙扎想遊回岸邊，卻沒能成功。此刻路上沒人經過，也沒人聽見她的呼救。經過近90秒的垂死掙扎，水面慢慢恢復了平靜。攝像頭前雪花飛舞，無聲地記錄著一個生命被吞沒的全過程。
而她的家裡，還有一個10歲的孩子在等媽媽回家，這一切殘酷得讓人目不忍睹。
2016年11月，英國出了一起轟動全國的慘烈車禍，一家四口在車禍中當場死亡，其中三位都是孩子，他們剛剛參加露營回來。
肇事原因是追尾他們的卡車司機在駕駛時分心看手機。
受害者家屬在法庭上悲痛欲絕，她說這群遇難的孩子是「我的希望，我的幸福，我的生活支撐」。用任何語言來形容這場災難都顯得太無力。
這起事故造成非常強烈的社會影響，也促使英國政府加大了開車看手機的懲罰力度，這對所有的駕駛員來說都是一次警鐘。
新浪科技訊北京時間2017年8月4日晚間消息，美國聖地牙哥州立大學（SDSU）教授吉恩•特溫格（Jean Twenge）今日稱，智慧手機的廣泛使用已經嚴重影響了美國青少年的行為和心理健康。
特溫格在報告中稱：「智慧手機從根本上改變了青少年日常生活的方方面面，從社會交往到心理健康等等。自2011年以來，青少年的抑鬱和自殺率顯著提高。可以毫不誇張地說，他們正處於數十年來最嚴重的心理健康危機的邊緣。這種惡化在很大程度上與使用手機有關。」
據說蘋果創始人賈伯斯和矽谷一些高科技人士，他們不會讓自己的孩子接觸這些智慧電子產品，因為他們最瞭解這些智慧電子產品對孩子的危害，他們不希望這些發生在自己的孩子身上。
現在中小學生沉迷手機的極端案例，已經頻繁湧現，令人擔憂，火爆手游《王者榮耀》已經成為小學生的毒物，被線民稱呼為「王者農藥」。
而且現在很多玩手機的孩子不能集中注意力，認知延遲，學習能力低下，衝動，自閉，失去自我，以及不能自律。
如何將高科技智慧產品為我所用而不是沉迷其中，這樣的教育引導已經迫在眉睫。
2017年5月，北京理工大學附屬中學一學生因學習成績不理想，手機被父親沒收。5月5日，孩子向父親索要手機未果，從家中11樓南側陽臺跳下。
5月7日晚18時，孩子母親因兒子離世，情緒不穩定，在家人看護不備時也跳樓，送醫時已無生命體征。
短短幾天，一個家庭就這樣被毀掉了。
這些令人悲傷的新聞背後是一個個支離破碎的家庭，一場場鮮血淋漓的教訓。
而讓人尤為痛心的是，類似的悲劇還有很多很多......而這一切都與「手機」有關。
手機對未成年人的危害是顯而易見的，而對於成年人，更需要守住自心。
對當下的情境保持一種專注力，
對無常的顯現保持一種覺知力，
對不良的習氣保持一種對治力。
尤其是在孩子面前，更要做好表率，放下手機，多陪家人。不要淪為手機的奴隸，而要成為自心的主人。
佛陀在《諸法集要經》中曾說：「諸有具智人，心不隨境轉。」具有智慧的人，心不會隨外境而轉。但若是愚者的話，就會「於苦妄為樂」，把痛苦誤執為快樂。
——索達吉堪布
手機只是一個工具而已，並不是它在誘惑我們，而是我們的心太喜歡散亂，刹那都安靜不下來，對外境始終耽著，卻很少向內心觀察。
這種耽著帶來情緒上的波動，不安，繼而黏著，沉迷，不自在。
英國的《每日郵報》說，現在的人平均6.5分鐘要看一下手機。這個數字顯示出，人們內心是多麼無聊空虛。
愚者認為諸苦樂，皆從他緣而產生。
恒時散於取捨境，貪嗔浪濤雜念中。
智者了知諸苦樂，悉皆來源於自身。
恒時向內觀自心，審視自己不放逸。
——麥彭仁波切
每天的聊天、刷屏、視頻、遊戲……這些只是一片發光的螢幕所顯現的虛妄幻相，這些幻相不斷地變著花樣刺激我們的欲望，把這些苦妄執為快樂，實為不智。
而且消耗了人們太多的時間，失去太多美好的生活體驗，玩掉的是寶貴的生命。
堪布曾說過：
魔法是什麼呢？就是散亂，這是修行的大障。
對於修行來說，手機無疑也是散亂之因，修行大障，網路上的貪嗔癡三毒氾濫成災。
打開手機，不知不覺間，如此珍貴罕見，可以即身成佛又稍縱即逝的暇滿人身寶，就這樣散漫放逸掉了。
玩掉的是暇滿人身。
一旦這種散亂的習氣養成，心相續被染汙，就像堪布所說，臨終的時候怎麼辦？會不會也執著那個手機？
殊勝的解脫之道也會因此而斷送，玩掉的是法身慧命。
即使沒有機會去寂靜森林修行，我勸請大城市裡的居士們，儘量一天中抽出短暫的時間，比如下午或晚上的幾個小時，把手機全部關掉，把電話全部拔掉，專心在佛堂裡看書修行。
——索達吉堪布
嘗試一下關掉手機，留一點安靜的空間給自己，讓自己的心平靜下來，真真切切地活在當下。
如《楞嚴經》云：「狂心自歇，歇即菩提。」
在沒有手機干擾的時候，不但會減少一些不該發生的悲劇，也能更好的樂享生活，心靈也有一種放空，一種自在。
對於修行人而言，每天可以專心地聞思修行，這是多麼勝妙自在的好時光！
