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江守山說:
「你的免疫力,到最後才是硬道理」
今年冬天會死亡更多人數
臺灣腎臟科醫生江守山日前表示:
社區感染一定會來
只是時間早晚的差別而已
隱匿感染的人數那麼多
潛伏期長又不一定有症狀
這是避免不了的事情
關鍵在於本身的免疫力
江守山也提供
5個增強免疫力的方法
江守山說:
「你的免疫力
到最後才是硬道理」
不能老是依賴口罩
洗手等這些預防措施
大家還是要趕緊
建立自己的免疫力
現在短時間內
要怎麼建立免疫力
第一.
要睡眠充足
每天必須維持7小時的睡眠
如果每天 睡不到7小時的人
免疫力就會降低
第二.
要吃得好
所謂「好」不是說吃山珍海味
而是要吃有益健康的
優質蛋白來做抗體
記住不要吃糖
精製糖吃下去
會讓白血球睡覺5個小時
因此
我們要調整日常所吃的食物
∼(千萬忌糖)
第三.
冠狀病毒有固定的模式
到寒冷的冬天會多起來
因此也有人說要多曬太陽
有助於提高維生素D
美國還做了一個介入型研究
發現有補充維生素D的人
冬季時的呼吸道感染
就降低三分之二
如果真的不曬太陽
也可以選擇吃維生素D
第四.
日本的研究指出
要拒絕上呼吸道感染
你回家就要漱口
為什麼?
因為所有的病毒
不是有你細胞的鑰匙
它侵入你的細胞
它要鑽洞、要敲門
所以它附上去
需要一點時間
所以你只要回家
馬上就給它吐掉
同時日本研究也提到
不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶,這5樣都有效。
最後 江守山還指出
日本、以色列、芬蘭的研究
都指出:
只要每天洗熱水澡拉高體溫
就不利於冠狀病毒的感染
研究中還提到
如果一週洗4次以上的熱浴
病毒感染可以降到6成
江守山表示
每天洗熱水澡也不用花什麼錢
溫度41度
5分鐘就足夠了
(轉寄參考)
㊗️愉快
一切安好
看完此篇之朋友,
多加注意良好的「保健習慣」、
「生活習慣」與「飲食習慣」之建立。