飯後不要馬上走。
人吃飯後，血液會大量流向胃腸幫助消化，如果飯後馬上散步，血液就會轉而流向雙腿“供能”，這對於年輕人來說可能無大礙，但對於老年人來說，就會產生一定的影響。
老年人隨著年齡的增長，供血器官心臟和血管都會發生退行性改變，造成供血功能降低。當胃腸及下肢都需要大量的血液供應時，勢必加重心臟負擔，給健康帶來不利影響。所以，飯後最好休息片刻，再到戶外散步。

胃病患者不要飯後走。
患有慢性胃病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂等的病人，如果飯後散步，會增加胃腸的震動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，加重胃黏膜病變，造成潰瘍面難以癒合。
行走時，由於重力的作用，還可使病人胃下垂加重。因此，患有胃病的病人，非但飯後不宜散步，就連一般的走動也要減少，飯後應稍坐或躺一會兒再活動。

不必每頓飯後都去走。
老年人對環境氣候的適應能力較差，夏天炎熱時，散步應安排在清晨和晚上，應避開中午。冬天較冷時，可停止早晚的散步，散步可改在中午進行。

資料來源：張景岳中醫藥研究中心
（殷海昌／健康報）

參考資料http://www.aptcm.com/aptcm/medinfo.nsf/ByUNID/6EDB3CD5DC7B4FC548256D43000D8659?opendocument

◎剛吃過飯不宜馬上洗澡

因為洗澡時，會使消化道的血液匯集到身體表面上來，而抑止了消化液的分泌，使消化功能降低。如果經常飯後馬上洗澡，容易使消化功能紊亂，而引起消化不良症。如果有冠心病、高血壓、高血脂的中老年人飯後馬上洗澡，由於心臟得不到休息，還可能引起心絞痛、心肌梗塞或血壓升高。
參考資料http://knight.fcu.edu.tw/~d8922874/Joke_h.htm
  

飯後剛吃飽飯, 全身血液會集中於消化的器官中, 此時需要時間幫助腸胃蠕動, 因此若於飯後洗澡, 此時血液將流竄於四肢中, 長時間下來可能會間接造成胃痛的餘慮, 總歸一句話, 飯後還是靜靜的坐著, 對腸胃蠕動可能會有助益的影響!