剛才看黃建江師兄的帖子《戒淫方法集錦》，覺得有個方法很不錯，我把它copy如下：

　　練精化氣法亦名少林童子功。近年由武林泰斗、自然門大師萬籁聲先生傳出。練法極簡，每天寢前、早起、午休之時，均可練習。真訣是：側身而臥（蜷身），以左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自然呼吸；待心靜後，由鼻呼氣時，將氣送至兩腳板，吸氣時不要管它，如此二三次即可。以後仍是自然呼吸，3分鐘內，口內生津，咽下就是，隨之10分鐘內，練至很舒適，覺精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學生、青年，可在陽舉時練，練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會或起或臥。有家室之人，房事後練一次，可使全身擴張的毛細血管立即關閉起來，防止風寒入侵，疲勞也得到了恢復，起到及時復元作用。故此功不僅可以強身健體延年益壽，而且可以治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動。此功傳人萬籁聲先生曾說：“人身的精液一滿就要外洩，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。”又說：“固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強。”

　　1、當欲望來時，收陰提肛吸氣，想你的精氣從你的陰部經會陰、尾闾、命門、大椎穴進入腦部，呼氣時想從腦部出經胸部入小腹。這樣只幾下你就沒有欲望了。

　　2、當不漏一段時間後如果比較漲或害怕遺精，可以平躺在床上，閉眼、閉嘴、咬合牙齒、舌頂上颚，用中指塞住耳孔，不要漏氣，這樣待一會，當感覺下面比較舒服的時候，就可以結束了。將口中的津液分三次咽下就可以了。這樣你的精液就會濃縮，會有以精化氣的效果！  

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