調心，一剎那就能積累無量功德的禪修方法

索達吉堪布

佛教徒一定要修行，否則皈依再久，也只是掛名而已。在家人修行不像出家人，你們不用什麼都放下，什麼都放下了，一遇著障礙會反彈，說不定從此再不學佛了。所以，在每天的24小時裡，只要你肯抽出一小時用來修行，久了，也會有相當的積累。

你們對佛法有信心，這很好，但學佛不是一天兩天的事，它需要一個過程。我是從小信佛，而越學佛越讓我瞭解，人生的經歷的確如過眼雲煙，名聲、財富、地位也是夢幻泡影，沒有任何價值，真正有價值的，是你內心擁有的正法，以及你為生生世世准備的善法。

佛教徒相信來世，有了這種長遠認識，你會看淡今生的一切所為，也會看清修行佛法有其真實意義。

「諸行無常，是生滅法，生滅滅已，寂滅為樂」，佛陀為求這一偈，可以不惜身命，我們為什麼不能付出一點時間和辛苦？平常求個簡單知識也願意付出，為什麼學佛就偏偏不肯？

能和佛法結緣，我們是幸運的。在這個時代，很多人活一輩子，不是自己造業，就是加入一些團體和別人一起造業，非常可悲。不是誰都能遇到佛法的。我們這個團體很好，我希望這種團體越來越多，在五濁惡世為有緣人開辟淨地，讓他們都能走進來。

這就是利益眾生。有個道場，推廣佛法，或者在你們的企業裡推廣佛法，或者向身邊的一兩個人介紹佛法，這都是有意義的，對我們的身心有大利益。

據《釋迦牟尼佛廣傳．白蓮花論》記載，佛陀在成佛之前，有時變成人，有時變成動物，以各種方式利益眾生。但是你看下來，很多時候，他那一世就幫助了一個人，以此成就了一生的行持。所以，不要認為幫助一個人的意義不大。

現在禪修在國際上很熱門，哈佛、耶魯、哥倫比亞、北大、清華、復旦等高等大學都設有禪修班。

這個時代人們重視禪修，主要是因為它對我們的心有一種不可替代的調節作用。人們發現，和身體相比，心是主宰，不僅我們的行為受心控制，就是外在事物的是美是醜，也會隨著心的安定與否來呈現。

心不安定的人，外面的世界再美好，他也會覺得醜陋。比如夫妻之間吵架了，即使住在五星級賓館裡，那些豪華設施也會令人生厭。而一個內心安定或者很開心的人，即使身處窮鄉僻壤，也會覺得美麗，像極樂世界一樣。這就是心對外界的折射作用。

而我們要調心，最好的方法就是禪修。