焦慮症就像感冒，每個人都有可能發生

引起焦慮的原因：可能個體生活中的某些重要價值和目標產生衝突，或是個體發展過程中有情境和發展性的危機，在個體調適不良的情況即產生了焦慮。

什麼程度的焦慮需要治療？主要的症狀是心理上的不安、焦慮及隨著心理焦慮而來的身體症狀，若持續一段時間可能會演變成焦慮症，可能會有以下症狀：

．呼吸困難 ．心悸．胸痛或其他窘迫性感覺 ．感覺異常．出汗 ．怕死、怕發瘋、怕發作時會做衝動的事．昏倒 ．顫慄或發抖．不安 ．失眠．噁心或腹部不適 ．有關創傷的惡夢或影像

得了焦慮症該如何處理？

一、心理治療：和心理治療師討論自已的困擾、挫折及心理衝突，逐漸可以了解自已的各種情緒反應。

二、行為治療：有些人的焦慮和情境有關，如怕坐電梯就可行為治療來幫助。

三、肌肉放鬆治療：透過生理迴饋儀的訓綀，教導認識身體各部位肌肉的放鬆程度，以減輕壓力感或增強承受能力。

四、藥物治療：經醫師指導服用，服藥時避免飲酒。

焦慮症會好嗎？焦慮症就像感冒一樣，每一個人一生都有發生的可能，情況有輕重，不一定每一個人都須要求醫治療。臨床上約有半數的患者會痊癒，其餘的病人症狀起伏不定，時好時壞，僅有五分之一的患者，會演變成慢性化。

資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 睡眠中心 北醫睡眠中心醫師群

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