別再翹二郎腿了！

我同事的亞力山大教練還說：翹腿還會造成骨盤變大 (屁股變大) 別再翹二郎腿了！

妳坐著的時候，腳都是怎麼放的？可能妳很少意識到這個問題， 不過提醒妳，千萬
別翹二郎腿！！

妳是不是覺得翹二郎腿很性感、高雅呢？坐著的時候，你 都會不自覺的將兩腿交叉
嗎？根據調查，大部分的女人只 要是坐著就愛翹二郎腿，因為這樣比較自在、舒適，
但妳殊不知，長期翹二郎腿是導致下背痛的主要原因！

別再翹二郎腿了！

對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一 種疾病。其直接原因大多是
脊椎變形所致。而患下背痛的 女性大多是腰椎過於前凸或後彎。因為翹二郎腿坐著的
時 候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，因此壓迫脊椎神經，引起下背
痛。

另一方面，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，嚴重者還會 出現腿部靜脈循環不暢，引
起潰瘍、靜脈炎，出血和其他 疾病呢！所以囉，有鑒於翹二郎腿容易造成腰腿病，還
是 奉勸各位美眉「坐有坐相」，別再翹二郎腿啦！

以前一坐下來就自動的把兩隻腳交叉坐，後來常常覺得下班 後腳都腫脹的很厲害！原
來都是因為腳交叉坐而使得血液循環不順的原 因，所以囉！美眉要時時警惕自己，別
因為優雅的坐姿跟自己的腳過不去！

2021-08-04 00:11 聯合報 / 記者簡慧珍／彰化報導 

此主題相關圖片如下：

國中生在家線上上課，習慣性蹺腳壓迫右腓神經，竟導致右腳下垂，無法平踩地面。圖／員生醫院提供
    

 
彰化有名國中生右腳無力、抬不起來，就醫才發現疫情停課期間，居家蹺二郎腿線上上課，長時間壓迫右腓骨外側神經，神經傳導失常而無法平舉右腳掌，連走路都跛行，及早服藥、復健才改善。

14歲朱姓學生半個月前，右腳腳掌突然呈現「垂足」狀態、無法抬高，他自行揉捏肌肉、腳踝都沒改善，父母一度懷疑罹患少年型中風等神經疾病，帶他到員榮醫療體系員生醫院診治。

員生醫院神經內科主任葉宗勲表示，患者走進診間時右腳跛行，診察後初判為右腓神經問題，進一步詢問視訊上課的時間、坐姿，患者說「每天超過10小時」，患者父親還說「兒子坐著習慣蹺腳」。

醫師判斷，朱姓學生長時間把右腿跨在左腿上，蹺腳讓右小腿外側的腓骨受壓迫，使得右腓神經傳導失常，才無法抬高、呈現垂足症狀，連行走時，右腳掌都不能平踩；若換成左腿跨在右腿上，長時間會導致左腓神經失常，變成左腳掌垂足。

葉宗勳說，造成垂足的原因分為中樞型、週邊型，常是疾病和受傷引起，但年輕人垂足的常見原因是坐姿不良，疫情期間在家線上學習，學生久坐、缺乏運動，加上坐姿不良，容易產生背痛、坐骨神經痛等症狀。

醫師說，學生在家坐姿若家人沒注意，老師隔著鏡頭也看不到，若喜歡蹺二郎腿，可能壓迫神經受傷，俗話說「坐有坐相」很重要。