我今年25歲，擼了十二三年，擼齡雖長，但不頻繁，18歲以前幾乎半月一次，從18歲以後就比較頻繁，有時一天三四次，平均一週一次，擼得我一身的病。

在戒擼之前我的病症有：脫髮，頭髮皮膚出油，體臭，自卑，膽小，早洩，渾身乏力，嗜睡，脾氣暴躁愛發怒，痤瘡，手腳冰涼，畏寒怕冷，多夢，精索，雙眼無神等等等等，幾乎擼管會得的病我都有。

說來慚愧，2013年底接觸到戒色吧至今兩年，都沒有戒上一年，總是反覆破戒。

第一次接觸到戒色吧，明白了擼管的危害，當時就下定決心要戒色，一直屬於強戒盲戒的狀態，沒能超過1周，老是在5-6天就要破戒。

一直在在強戒盲戒的路上摸爬滾打一年，還是沒能戒色超過一個月，後來在貼吧看到一篇帖子，說吃素的人欲望不會太強烈，我就去試了，果不其然，吃素使我輕鬆堅持了32天，後來又因為看黃破戒了，我與大家一樣，很想戒除SY惡習，也試過很多方法，都還是失敗了。

後來看了《戒為良藥》才知道學習的重要性，真是飛翔大哥所說的，必須學習，學習提高覺悟。

我想把戒色四個月的感悟與大家分享，剛開始淫心很重，走在路上老愛看女性，不停的注視，後來我就強忍著不看，之間也一直在吃素，腦子裡不亂想，就這樣堅持了一個半月。過了這段時間，好像就形成一種慣性了，走在路上自然不去看別的女人，也不意淫了，確實吃素慾望要小很多。

剛戒色一個半月，就遺精了，我很苦惱，也不知道該怎麼辦，也不懂得養身之道，就這樣反覆遺精了很多次，後來看到戒為良藥裡面說的固腎功可以治療遺精，我就開始做，每天晚上上床之前做100個，早上站樁35分鐘，就這樣輕鬆過了一個月，我就每天堅持站樁和固腎功，遺精也就保持在30天一次，這對身體恢復很有利。

 身體恢複方面主要就是站樁以及固腎功還有叩齒吞津保健法，這三樣只要堅持做，可以很好的控制遺精，身體恢復也很快。 戒色方面我總結的經驗就是不意淫，多學習戒色知識，飲食清淡，另外戒色之人最好不要飲酒吃五辛，五辛增長人的慾望。 戒色超過100天以後，感覺精力很充沛，皮膚也不油膩了，最重要的是膽量變大了。

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