許多有志於修心養性的同道都有一個同感，就是要斷淫是件很困難的事情。其實，淫邪屢戒不止的原因之一在於缺乏自信、自我評價太差。
首先，要明確自己的目標是什麼，是絕欲還是少欲，是終生不二色還是終生不色。我認為，對於一個平常人來說，以做到少私寡欲、終生不二色為目標比較現實。
人 都是有欲望的，每個人都有動物本能的低級的一面（魔性），也有其作為人的人性的高級的一面（道性）。修練的過程其實就是自己心中的靈與欲、道性與魔性不斷 的反反復複鬥爭的過程。所以，要認識到欲心的出現是正常的事情，既然是鬥爭，也時常會有魔性占上風的時候。這樣子我們才能有最大的耐心，堅決的站在道的一 邊，另一方面，要有堅定的信念，要堅信自己最終一定能夠戰勝自我，才能以最大的動力和勇氣去堅持鬥爭到底，最終才有可能做到超越自我，消除魔心。
過 去幾年的時間裏，因為種種的原因，自己的內心常常出現戒淫與淫欲的矛盾鬥爭。因為無法杜絕淫欲的出現，所以令自己在這方面的自我評價太低、缺乏自信、憂慮 重重，有時甚至會放棄理想，出現自暴自棄、縱欲過度的情況（這都是因為缺乏耐心與信心造成的）。其實，現在換一個角度去想，自己每次不是最終都克制住了淫 欲，取得了勝利嗎？這樣去想，心裏面就坦然多了。會這樣子想，就能夠具有強大的自信心和勇氣了。

綜上所述，我的戒淫體會是：不需要談性色變，不能夠一曝十寒，要做到平平常常修大道，輕輕鬆松戒邪淫。堅持就是勝利，要取得戒淫的最終成功，必須具備足夠的耐心與信心。