今天出去散步，有種特殊的感覺，腰部感到有一股力量向上抽。以前我總是有一點點彎腰駝背，家裏人總是說我，自己也覺得難看，可是改不過來。今天卻是 自動向上挺，腰杆筆直。我想，這一定是戒淫的效果。我從很小開始手淫，本來先天身體不好，加上手淫造成的虧損，腎虛，腰當然虛弱無力，想挺也挺不動。而且 還使我患上神經衰弱的毛病。

戒淫才一個月，就覺得身體健康好多了，睡覺更香，精神更好，心情也舒暢多了。今天感到腰部筆直，而且不挺直還不舒服。說實話，從不正常的狀態變成正 常，我還覺得不習慣。其實，以前受業力和環境的影響，正邪顛倒，不正常的反倒成了常態。今天腰杆挺直了，說明正的東西逐漸回來了。我一定要堅持戒行，決不 放鬆，向各位成功戒淫的師兄學習。我覺得只要一心走正道，佛菩薩一定會保佑加持。

南無阿彌陀佛！南無觀世音菩薩！