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--  作者：小龍女 --  發表時間：2006/12/5 上午 08:43:09 --  「健康」坐太直傷腰椎！　最佳坐姿125度 一般觀念都認為，坐挺坐得筆直對腰椎比較好，但一項英國的研究推翻了這個說法，90度坐姿會對椎間盤造成壓力，反而是坐125度或135度，對椎間盤所造成的壓力最小，不過135度很容易下滑，建議最佳坐姿是125度。 坐得這麼挺，很多人以為對腰椎比較好，其實剛好相反，一項英國和加拿大的研究發現，像這樣的90度坐姿，可能會造成下背部疼痛，而最佳坐姿應該像這樣大於125度。 國泰醫院治療師葉世螢：「不建議的是，你太挺了，挺的話，我們是用什麼撐住背後的肌肉，是完全沒有放鬆的。」 研究發現，90度坐姿，或是向前傾的70度坐姿會對椎間盤造成壓力，長期導致變形，反而是大於125度的坐姿，讓椎間盤的壓力最小。 一般的椅子要怎麼坐出125度，醫師建議，在背後加個靠墊，就OK啦！葉世螢：「腰挺直之後，微微向後傾，然後背後有靠背的支撐。」 當然以125度的坐姿工作，包括電腦鍵盤等等也需要跟著調整，才不會傷到頸椎，不過這項研究還真的推翻了大家過去的認知。