我手淫史大概七年有了，現在戒了半年身體真的有很大的轉變，但這並不是我一個人的功勞，而是靠著佛菩薩的信念和看古聖先賢的書以及多多運動，現在我想分享我的經驗，來給大家參考，文筆不太好，還請大家多多包含。
哀，一切都是那樣開始的，小六的時候，貪圖那片刻的享受，告訴你，每個人都有良知(人之初，性本善)，那時候起初我還覺得有悔意，因為無知和爸媽沒給予正確的觀念，結果就染上這手淫的惡習，深不知已掉入這火海，那時覺得手淫身體都沒什麼異樣，想說兩三個禮拜一次都還好，結果慘了，不知道為什麼，你會越來越縮短這個時間，搞到最後變成每天一次，根本就像吸毒阿，就這樣子持續大概一年多的時間，無法控制自己的理智，任由手淫的擺佈，身體逐漸出現了變化，我發現我的後背開始痛到受不了，連彎個腰都不行，現在看了很多手淫的惡果，才知道是手淫的報應，其實這還不是最嚴重的，你的心態也會慢慢地改變，原本安靜乖巧的我，突然變得很浮躁，坐在書桌前一刻也坐不下去，成績慢慢地從10名左右開始往後掉，同學都說我變壞了，體育課跑操場時，跑個7圈就累得氣喘吁吁，嘴裡一直感受到鹹鹹的味道，之後經過中醫的判斷，才知道是腎虛。
上了高中的時候，手淫這個惡習仍然持續，就在第二次的段考成績排名一夕之間到30幾名去(我們班就38個)，我開始變得自甘墮落無心讀書，回家不是玩電腦(還偷看色情網站，真是大錯特錯啊)就是手淫，當我仔細看鏡子中的我，我發現我的臉跟以前完全不一樣了，我妹妹說我變得很邪惡，可以說是相由心生，到了高三上學期，我開始體會到福報快沒有的感覺，
1.惡運連連
2.健康走下坡
3.喉嚨沙啞
4.前列腺炎
5.狂長青春痘
6.四肢無力、冰冷
7.口臭
8.講話沒人聽，被忽略
9.被朋友排擠
10.駝背
11.做什麼事都沒有恆心
12.坐立難安
13.常感覺背後有人要對我幹嘛(被害妄想症)，很像有長小尾巴一樣
14.變得沒自信
15.很怕走在人群中，不敢正眼看人
16.心裡都是負面的想法
17.個性變孤僻、急躁
18.憂鬱症(我還去給心理醫生看，結果講一講根本沒用，手淫的後果啊，還浪費爸媽的錢，讓他們擔心，真是不孝啊)
19.就像吸毒(要戒就要痛下決心)
20.沒朋友
21.容易出虛汗
22.善神遠離，惡神靠近
23.祖宗十八代怨恨
24.家庭關係不和睦、常爭吵
25.不孝父母、見不得人
26.寫字無法專心、功課退步
27.想要的大學上不了
28.易受女色的誘惑，因為是傷精的報應，淫念升起很難斷除
29.口齒不清，常得罪人
30.眼睛變小、邪惡
31.人見人惡
32.講話變小聲，不敢講
33.多夢、睡不著
34.上課看著老師發呆，想專心都無法
35.容易滑精
36.精液的成分就是骨髓腦髓，這樣抽腦髓，腦袋空空無法思考
37.胃腸不好
38.面部灰暗
39.指甲月牙消失
40.記憶力不好
41.只想吃重口味的食物
42.尿分叉無力
43.談話的時候無法發自內心的微笑，只會傻笑和苦笑
44.虛胖
45.做事變得猶豫不決，怕別人看
46.頭髮常常癢，頭皮屑一直生
以上是我高中的真實案例，好像還有很多，一時想不到，如今戒除手淫惡習半年之後，身體的毛病已經漸漸改善，不需要再依靠吃中藥或補品，更重要是身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也，運氣也慢慢地變好，各位要記住一句話，所謂的萬惡淫為首，百善孝為先，大家如果不知道如何行孝，以至於簡單地幫父母跑腿也算是。
以下是我個人的戒淫方法，大家可以試試，哪裡不妥當，還希望大家的批評與指教
2.到廟裡念楞嚴經一會(有十會每天一會)，在家念也可，但我比較喜歡去廟裡
3.拜30分鐘的佛(早晚各一次)，可參考道證法師的拜法，youtube上有
4.每天都看戒淫網
5.收集一些戒淫的句子，例如1.諸惡莫作，眾善奉行 2.萬惡淫為首 3.去貪則清涼 4.一時感受千萬苦，善護正念鬼神敬，欲得功名速戒淫，相貌威嚴人看重，功名利祿常隨身 .........很多很多，可以晚上睡前看一下
6.絕不可看淫圖淫網，電視也盡量不要看，要看新聞就看大愛台就好
7.路上不要一直斜眼看女生，非得要談話時，要專注看她們的眼神就好，眼神不要猶疑不定
南無觀世音菩薩，祝各位完全戒除手淫成功。
[此帖子已經被青山於2015/8/2 下午 06:03:50編輯過]
